Slăbiți după întreruperea creatinei (sport, fitness, mușchi)
cât va scădea în greutate cu o dietă constantă după ce încetez să mai iau creatină dacă am îngrășat aproximativ 6 kilograme?
2 răspunsuri
Bună! Acest lucru depinde de mulți factori individuali. Chiar și cu apă va fi 1 - 2 kilograme. Presupun că nu vă schimbați antrenamentul. Construcția musculară este complet reversibilă - cu sau fără suplimente alimentare. Din păcate, mușchii instruiți sunt întotdeauna doar un instantaneu, dar avem și subiectul că o cura cu creatină are rareori sens.
Vă doresc mult succes și succes.
În ce perioadă? Și chiar și atunci, este greu de spus. Apoi, trebuie să vă adăugați înălțimea și greutatea și chiar și atunci puteți face doar presupuneri, deoarece fiecare corp este diferit. Mai întâi ar trebui să aflați câtă grăsime s-a luat cu ea.
întrebări similare
Buna ziua, am incetat sa fumez si deja am luat 5 kilograme in 2 luni. Ai cateva sfaturi sau stii medicamente bune pentru slabit?
Vreau să slăbesc în acest moment și acum mi-am schimbat complet dieta timp de 3 zile și am făcut jogging în fiecare zi. Nici nu am ajuns la dulciuri. Ieri am cântărit 74,7 kg și acum dintr-o dată am cântărit 75,7 kg. de ce am pus brusc un kilogram? ?
Deci, de când iau creatină, am crescut 5 kg în 2 luni, adică de la aproximativ 64 de kilograme la aproximativ 69 de kilograme. (Înălțime aproximativ 1,75m, masculin)
Acum am vrut să întreb dacă acest lucru este normal sau deja nesănătos/periculos.
Bună ziua, am 16 ani, 1,80 m înălțime și cântăresc aproximativ 73 kg și vreau să slăbesc 5 kg. Mi-am schimbat deja dieta într-un mod sănătos: D Trebuie să fac jogging 30 de minute de 3 ori pe săptămână, îmi puteți spune dacă funcționează deloc, câte săptămâni sau luni este nevoie pentru a slăbi ?
Am vrut să slăbesc aproximativ 5 kilograme și, de asemenea, să fac sport regulat. Acum, însă, am vrut să știu câte kilograme se pot pierde doar prin dieta potrivită?
Da, merg la sală de o săptămână, de 5 ori pe săptămână timp de 2 ore fiecare. Nu astept acum ca am pierdut deja ceva sau ceva, dar de ce naiba am luat 2 kilograme? și crede-mă, mi-am schimbat dieta de ceva timp și ce s-a pierdut odată cu ea, dar de când merg acolo acum mă îngraș ? ce ar fi fost asta?
Odată am o întrebare despre cei care iau medicamentul și, ca urmare, s-au îngrășat. Acum am îngrășat aproape 20 de kilograme și indiferent de ceea ce aș face, nu cobor. Merg la exerciții de 3 ori pe săptămână și mi-am schimbat dieta. Nu știu cum să continui. Poate cineva să-mi dea un sfat despre cum pot slăbi? Mulțumesc foarte mult:)
Deci, sunt supraponderal și vreau să slăbesc. Sunt destul de sportiv (multe antrenamente, din când în când, jogging, înot și călărie. Dar kilogramele pur și simplu nu dispar! Am luat 5 kilograme în șase luni. 1700 kcal prea mult?
Bună ziua, pentru a răspunde la întrebarea mea mai detaliat, m-am mutat în America acum aproximativ jumătate de an și de atunci am câștigat aproximativ 15 kg. Vreau să slăbesc cât mai curând posibil, deoarece în curând va veni o vacanță hawaiană (în aproximativ 3 săptămâni). La școală am două ore de sport (softball) în fiecare zi. În ceea ce privește dieta mea: mănânc o banană dimineața, iar la școală iau prânzul în mod normal. Înainte de mișcare, mănânc apoi o banană și o cină din nou ca de obicei.
Aveți vreun sfat despre cum pot optimiza totul? Mai mult sport? Alte sfaturi nutriționale? Nu văd încă pierderea în greutate în mine și chiar nu mă simt bine cu mine.
M-am înscris la sala de sport. Am 17 ani și aproximativ 170cm înălțime și aș dori să slăbesc 63 kg; în jur de 8 kilograme (pe tot corpul). Dar, în același timp, aș vrea să „antrenez” un fund mai mare cu exercițiile potrivite. (Ceva de genul acesta: http://thumbnails.sevenoneintermedia.de/full/2199000/2199964-full-9_20.jpg) Este chiar posibil? Trebuie să fac asta în diferite zile? De exemplu, luni, miercuri și joi, doar lucruri precum banda de alergat și antrenorul transversal. La sfârșit de săptămână atunci doar exercițiile pentru fese și un shake de proteine pentru a face mușchii acolo? Mi-am schimbat dieta de aproximativ 10 luni, știu totul despre asta. (: Lg
Bună ziua, iau Nuvaring de aproximativ 5 luni. De atunci am pierdut aproximativ 3 kilograme pe lună cu aceeași dietă. Acum cântăresc 59 de kilograme la 1,75 m și nu prea vreau să pierd mai mult pentru că deja vezi oasele pe alocuri. Cum pot preveni acceptarea ulterioară? Ar trebui să scot din nou inelul? Vă mulțumim pentru răspunsuri
poți pierde 5 kilograme într-o săptămână cu exerciții fizice acasă și o dietă sănătoasă? ^ - ^
Salut! Am avut un succes bun cu creatina și o alimentație foarte bună până acum, m-am îngrășat așa cum am intenționat și, în același timp, bine definit, dar acum am trecut la calistenie (similar cu freeleticele - exerciții de greutate corporală) - este încă bine să iei niște creatină? Este chiar permis? Acum este un alt tip de fitness.
Bună ziua, am luat pilula de microgynon de șase luni și, în consecință, m-am îngrășat
Cu toate acestea, nu mai am nevoie de ele și am vrut să întreb dacă aș pierde în greutate oprind pilula