Slăbiți după sarcină cu Almased, Multan sau Yokebe
După o sarcină, majoritatea femeilor vor să slăbească cât mai repede posibil. Mulți reușesc acest lucru printr-o disciplină de fier, în timp ce alții își trag greutățile de sarcină cu ei la ani după nașterea copilului. Cu shake-uri precum Almased și Yokebe, fiecare femeie poate atinge rapid greutatea inițială - indiferent dacă a îngrășat 5 kg sau chiar 20 kg.
Pierderea în greutate după sarcină - necesară?
Creșterea medie în greutate în timpul sarcinii este de aproximativ 16 kg. Cu toate acestea, multe femei se îngrașă mult mai mult. Majoritatea mamelor cântăresc câteva kilograme mai puțin imediat după naștere și aproximativ 5 până la 8 kg dispar singure după naștere. Restul de kilograme ar trebui să servească drept rezervă pentru alăptare. În timpul alăptării, organismul are nevoie de aproximativ 300 până la 800 de calorii în plus pe zi. Dacă salvați aceste calorii în plus în timp ce mâncați, veți slăbi bineînțeles. Din păcate, nu toate mamele reușesc să slăbească în timpul alăptării.
De cele mai multe ori, acele femei slăbesc rapid care nu au avut probleme cu greutatea lor înainte de sarcină și pur și simplu nu sunt „consumatoare de stres”. Femeile care s-au luptat anterior cu greutatea lor de multe ori nu slăbesc în timpul alăptării și astfel cântăresc încă prea multe luni după naștere. În plus, există desigur femei care nu doresc sau nu pot alăpta deloc. Deci, zicala tipică „după naștere vei pierde singur kilogramele în plus” nu este cu siguranță adevărată pentru fiecare femeie. În realitate, există o mulțime de femei care se luptă cu greutatea după ce au născut. Dar cum reușești să slăbești după sarcină?
Mănâncă sănătos, exercițiu mult și schimbă-ți corpul cu shake-uri de dietă
Exercițiul nu este, desigur, o problemă imediat după naștere și, bineînțeles, nu vă va păsa de dieta dvs. după nașterea copilului dumneavoastră. Cu toate acestea, odată ce primele câteva săptămâni au trecut și mama și copilul s-au obișnuit și s-au cunoscut, pierderea în greutate ar trebui să înceapă cât mai repede posibil. Pentru că cu cât aștepți mai mult, cu atât va fi mai greu să arunci kilogramele respective.
Este posibil să descoperiți că ați căzut câteva kilograme în ultimele săptămâni. Aceasta este în principal retenția de apă pe care o depozitează multe femei în ultimele câteva săptămâni de sarcină. La aproximativ patru săptămâni după naștere, aceste kilograme sunt de obicei dispărute, așa că nu ar trebui să vă așteptați la mai multe kilograme. Tot ceea ce este încă acolo în greutate, te-ai hrănit prin sarcină 😉 Dar nu vă faceți griji, puteți slăbi rapid. Pentru că acum este momentul potrivit pentru a vă activa din nou - cu condiția să nu aveți dureri sau alte plângeri. Dacă vrei să fii sigur că totul este în regulă, cel mai bine este să începi să faci mișcare după prima examinare de urmărire la ginecolog sau să-i dai consimțământul. Pe lângă activitatea fizică, recomand și o dietă cu Almased, Multan, Yokebe și Co.
Pericol: O dietă cu shake este o metodă de dietă foarte radicală care poate fi utilizată pentru a pierde mult în greutate într-o perioadă scurtă de timp (exact ceea ce își doresc majoritatea noilor mame). Prin urmare, ar trebui să începeți dieta Almased numai după înțărcare!
Slăbiți cu Almased după sarcină
Indiferent dacă este Almased sau un alt shake, avantajul este că puteți face o „pauză” strictă în dieta dvs. din ultimele luni. Oricine s-a răsfățat cu porții mari și multe dulciuri în timpul sarcinii va avea dificultăți în a se îndepărta de această dietă. Stresul cu nou-născutul face restul, pentru că o mulțime de oameni tind să gusteze în situații de stres. Întotdeauna vă hotărâți „Nu voi mai mânca dulciuri de mâine”, dar din păcate acest lucru funcționează rar.
Dar dacă mănânci doar shake-uri delicioase pentru o săptămână sau două, vei observa după aceste două săptămâni cât de ușor îți este să faci fără ciocolată, alimente grase și porții mari. Într-adevăr, în timpul dietei cu shake-uri cu Almased, Yokebe, Schneekoppe VITAsan etc., un comutator este aruncat în cap. Prin urmare, nu veți vedea doar kilogramele vărsate în timpul celor două săptămâni ale dietei recunoscute radical, ci și după dieta. Modul ideal de a slăbi după sarcină este următorul:
Femeile care alăptează ar trebui să înceapă dieta shake numai după înțărcare. Femeile care dau sticla pot începe imediat dacă doresc - cu condiția să se simtă confortabil și să nu existe nimic împotriva acestuia din motive medicale.
Slăbiți după sarcină cu shake-uri și exerciții fizice
În plus, are sens să faci sport. Când medicul este OK, puteți începe din nou să vă exercitați. La început, mersul cu bicicleta, mersul pe jos sau mersul pe jos este suficient. Vă rugăm să vă gândiți, de asemenea, la exercițiile importante postnatale, pe care le puteți face fie cu o moașă, la sala de gimnastică și cursuri VHS, fie acasă cu un DVD. Acesta din urmă este deosebit de practic, deoarece nu trebuie să ieși din casă și poți chiar să faci o parte din antrenament cu bebelușul tău. Nu ar trebui să vă lipsiți de sport și gimnastică, deoarece acest lucru va întări planșeul pelvian puternic stresat și chiar va preveni incontinența. În plus, sportul susține în mod natural regresia abdomenului. În primele câteva săptămâni după naștere, nu sunt recomandate sporturi extenuante, precum jogging, aerobic intens etc. Deoarece acestea pot supraîncărca podeaua pelviană și astfel pot provoca opusul efectului dorit.