Cât de mult poți pierde în greutate în 2 luni (sănătate, greutate, dietă)
Cât de mult puteți pierde în 2 luni la 82 kg și 169 cm? Indiferent dacă este sănătos sau nesănătos! Dar fără un plan de nutriție sau ceva de genul acesta.;)
5 răspunsuri
Ai putea alerga aproximativ 3 ore în fiecare săptămână, sărind peste micul dejun în loc să mănânci fructe. Faceți mult sport de exemplu: BASKETBALL, TENIS, GIMNASTICĂ etc. Mai mult aer curat. te-ai putea înscrie la o competiție de alergare sau, în loc să stai prin casă ca o pisică leneșă, ai putea ieși la plimbare (îmi pare rău pentru pisica leneșă:)) cu prietenii din oraș, să faci drumeții. dar nu uitați, niciun bărbat nu este prea gras ! Și sper că răspunsul meu va fi de ajutor.;);) BUN SUC ^ ^ .
de multe ori cu combinarea alimentelor este posibil un pic greoaie, dar cu puțin exercițiu poți chiar să scapi de ceva . de exemplu, bunica: 1 lună combinând mâncare + mult sport - 8 kg . deci așa numesc eu să slăbești sau! mult noroc!
Pierderea în greutate este de fapt mult mai ușoară decât crezi. Dar nu cu o dietă, ci cu reglare metabolică. Pentru că dacă metabolismul dvs. funcționează, atunci veți pierde automat kilograme dacă mâncați doar o dietă corectă din punct de vedere metabolic.
Este destul de ușor și oricine o poate face, trebuie doar să respectați câteva reguli de bază - și da, asta include doar un plan de nutriție;)
Dacă rămâneți la aceste reguli simple, veți pierde între 10 și 15% din masa pură de grăsime din greutatea corporală în aproximativ 4 săptămâni. Avantajul este că distrugi în primul rând grăsimea superfluă a depozitului, care nu dispare neapărat prin efort.
Dacă aveți nevoie de ajutor, scrieți-mi un mesaj, atunci vă pot oferi câteva sfaturi cu privire la planul nutrițional.