Slăbiți Faimoasa dietă metabolică de 13 zile pentru a slăbi 10 kilograme în această iarnă

Obezitatea a devenit o problemă majoră în societatea noastră în ultimii ani. Pentru a face față acestui fenomen, multe diete au fost concepute pentru a pierde în greutate, cu scopul de a stimula metabolismul care încetinește odată cu înaintarea în vârstă. COSMOPOLITAN, dezvăluie avantajele și dezavantajele acestei diete.

Această dietă, la care vă vom prezenta în acest articol, conține alimente care ajută la îmbunătățirea metabolismului și la slăbire, deoarece are un conținut scăzut de calorii. Aceasta este dieta americană de 13 zile care poate slăbi 6 și 10 kilograme.

faimoasa

Programul de dietă metabolică de 13 zile:

Prima zi:

Mic dejun: 1 cafea neagră îndulcită cu stevia

Masa de pranz: 1 porție de diverse legume verzi (inclusiv 200 g de spanac și alte legume la alegere) + 1 ou + 1 roșie.

Luând cina: 100 g pește copt cu salată proaspătă

A doua zi:

Mic dejun: 1 cafea neagră îndulcită cu stevia

Masa de pranz: 1 iaurt grecesc + 200 g piept de pui.

Luând cina: 100 g de pește copt cu o farfurie de salată.

ZIUA 3:

Mic dejun: 1 cafea neagră îndulcită cu stevia + 1 felie de pâine integrală prăjită.

Masa de pranz: 1 bucată de piept de pui + 2 ouă fierte + 1 farfurie de spanac și roșie.

Luând cina: 1 tulpină de țelină fiartă, 1 roșie și 1 fruct la alegere.

ZIUA 4:

Mic dejun: 1 cafea neagră îndulcită cu stevia + 1 felie de pâine integrală prăjită.

Masa de pranz: 1 portocale stoarse + 1 iaurt grecesc

Luând cina: 1 morcov ras + 1 ou fiert tare + 100 grame de brânză ricotta.

ZIUA 5:

Mic dejun: 1 cafea neagră îndulcită cu stevia + o felie de pâine integrală prăjită.

Masa de pranz: 150 de grame de somon, condimentate cu o stoarcere de lămâie

Luând cina: 100 de grame de piept de pui și o farfurie cu salată proaspătă.

ZIUA 6:

Mic dejun: 1 cafea neagră îndulcită cu stevia și 1 felie de pâine integrală prăjită

Masa de pranz: 1 ou + 1 morcov ras

Luând cina: 150 de grame de pui și salată proaspătă.

ZIUA 7:

Mic dejun: 1 cafea neagră îndulcită cu stevia

Masa de pranz: Bea doar apă.