Slăbiți fără să faceți mișcare - Top 10 sfaturi intermitente pentru planul de post

slăbiți
Pierderea în greutate fără mișcare este mai ușoară decât ar putea crede unii „pasionați de sport”. Nu este nevoie decât de puțină istețime! Cel mai mare șurub de ajustare în pierderea în greutate este și va fi nutriția și nu transpirația pe stepper. Vrei să arunci în sfârșit câteva kilograme în plus? Și, de preferință, fără un antrenament cardio plictisitor și unități de rezistență care consumă mult timp? Pierderea în greutate fără a face sport nu trebuie să rămână un vis îndepărtat, ci poate fi realizat cu câteva reguli simple pentru absolut oricui nu îi place sportul.

Cu siguranță nu va funcționa fără ajustări. Din păcate, trebuie să scoți acest dinte din start. Cu toate acestea, dacă folosiți puterea obiceiurilor și întoarceți în mod specific câteva șuruburi, și voi vă puteți atinge cifra de bine cu un efort relativ mic.

Slăbiți fără exerciții fizice

Deviza ar trebui să fie întotdeauna: „Gândește pe termen lung”. Oricine își schimbă radical dieta peste noapte, de exemplu, reducându-și dramatic aportul zilnic de calorii, va asigura cu siguranță succesul pe termen scurt la scară. Dar la ce folosește să slăbești 4 kilograme într-o săptămână sau chiar 8 kilograme în 2 săptămâni dacă două luni mai târziu nu numai că s-a atins nivelul vechi de greutate, dar brusc este afișat un kilogram suplimentar pe afișajul digital? Dietele accidentale nu vă vor aduce succes pe termen lung. În cele din urmă, vă deteriorați metabolismul.

Slăbiți sănătos fără exerciții fizice

În mod clar, germanilor le plac pâinea, pastele, cartofii și co. Dar tocmai aici este ascuns primul potențial imens de slăbire. Surse izolate de carbohidrați (inclusiv pâine integrală sau paste) au un impact puternic asupra nivelului de zahăr din sânge. De fiecare dată când mănânci o anumită cantitate de carbohidrați, pancreasul tău raportează și spune: „Atenție! Nivelul glicemiei a crescut. Trebuie să luăm contramăsuri! ”Pentru a vă menține echilibrul corpului și a nu lăsa zahărul din sânge să iasă din mână, corpul dumneavoastră eliberează un hormon puternic anabolizant (care acumulează substanța corporală): insulina. Insulina transportă încărcătura concentrată de carbohidrați din sânge în celule. Mediul anabolic care este creat astfel restricționează semnificativ arderea grăsimilor.