Slăbiți împreună - Forumul HiPP pentru bebeluși și părinți
Schimbă idei cu alte mame și tati aici, pe forumul părinților. (Treceți la forul de experți pentru a vă adresa întrebările echipei de experți HiPP.)
salut tuturor, am vorbit cu câteva fete despre pierderea în greutate în 4-6 luni. Așadar, iată deschiderea subiectului promis, unde toată lumea care face dietă poate scrie cât a pierdut în fiecare săptămână și, bineînțeles, dacă lucrurile nu merg atât de bine. Deci, toată lumea este la dietă și nu o poate face singură sau, deoarece aproape toate femeile au nevoie de motivație, sunt binevenite. distrează-te cu el: voi începe atunci.
Nume/Vârstă: Rachel 26 J.
Greutate/dimensiune: 78,5 kg/1,75 m
Greutatea dorită: 65-68 kg
Dieta: Almased u. ocazional Sport
Început: săptămâna aceasta
Problemă: Hipotiroidismul este foarte greu să slăbești dacă nu ești corect ajustat. dar nici o scuză.
Deci, mergeți mai departe, va fi o cale lungă și grea.
hach, voi lua parte
Nume/Vârstă: creștin 19 ani
Greutate/dimensiune: 92,3 kg/175 cm
Greutatea dorită: 70-75 kg
Dieta: mâncați jumătate de dietă și exercitați
Început: De la nașterea fiicei mele am pierdut deja cu succes 20 kg și ar trebui să continue astfel
Băiatul meu are acum aproape 8 luni. Am slăbit doar 5 kg de la sfârșitul fazei de alăptare (alăptat complet până la 6 luni). Așa că mai am nevoie de 8 kg pentru a reveni la greutatea mea confortabilă de 58 kg.
Nu este o idee bună să te bazezi pe „FDH”, deoarece consumi doar jumătate din substanțele nutritive importante. Acest lucru duce la faptul că la sfârșitul dietei te strecori foarte repede în efectul yo-yo.
Ciupitul încearcă să consume mai multe proteine și mai puțini carbohidrați, deoarece proteinele în combinație cu grăsimile nu se stabilesc. În plus, aportul crescut de proteine favorizează arderea grăsimilor.
Cu toate acestea, dacă îți place să mănânci pâine/paste/cartofi, încearcă să nu mănânci timp de 7 ore după aceea, deoarece atunci nivelul tău de insulină revine la normal. Așa că carbohidrații sunt cei mai buni la prânz și apoi seara o salată frumoasă cu poate niște pește sau pui.
bucură-te!
Distrează-te decolând!
Pe următoarele kilograme!
uiii și eu voi lua parte
Nume/Vârstă: Melanie 23J.
Greutate/Înălțime: 95 kg/1,75 m
Greutate dorită: 75 kg (cel mult un an)
Dieta: alimentație sănătoasă, de două ori pe săptămână la PowerPlade și fie pentru cel puțin o oră de mers pe jos, jogging sau patinaj în linie în fiecare zi
Început: acum o lună
Primele succese: cu 4 kilograme mai puțin și prima strângere notabilă a picioarelor și a stomacului
Am pierdut în total 30 de kilograme de la naștere acum 4 luni și continuă)
Vârstă: 31 de ani
Greutate/dimensiune: 81,6 kg/1,68 m
Greutatea dorită: 65-68 kg
Dieta: Niciuna *
Început: noiembrie 2010
De joi seara săptămâna trecută, îl iau din nou de două ori pe zi.
Greutate în această dimineață: 81,6 kg
Mulțumim metformin, datorită dietei sănătoase obișnuite și datorită exercițiului pe care l-am făcut întotdeauna.
Obiectivul etapei până în iulie: 75 kg
Da, fără metformină, cel mai probabil piticul nostru nu ar exista. Pot sfătui fiecare femeie care a fost diagnosticată cu PCO să fie testată pentru rezistența la insulină de către un diabetolog/endocrinolog.
Metformina poate ajuta foarte bine cu dorința de a rămâne gravidă.
Cu PCO, nu trebuie să treceți automat prin terapie hormonală sau inseminare artificială.
Ne pare rău pentru prezentarea oarecum (foarte) detaliată, dar aceasta este o situație specială. Și poate o va ajuta pe una sau pe alta.
Da, ceea ce este foarte important cu rezistența la insulină, toate cele 6 mese, adică cele 3 mese pe piele și cele 3 gustări mici între ele, trebuie să conțină carbohidrați, altfel nivelul zahărului din sânge scade prea repede și prea scăzut și duce la pofte de mâncare, ceea ce duce în multe cazuri la atacuri alimentare, sau pentru a ajunge la raftul pentru bomboane, deoarece zahărul simplu este cea mai rapidă sursă de energie. Este important să vă asigurați că este vorba de mai multe zaharuri, în mod ideal bogate în fibre, că fibrele acționează ca un castron în jurul zahărului care trebuie să fie spart mai întâi.
Prin urmare, ar fi fatal pentru cineva cu rezistență la insulină, de ex. să mănânce glucide numai la prânz și să le eviți seara.
Dacă nu există rezistență la insulină, acesta este ceva diferit, deoarece regulamentul funcționează atunci.
@ Koalachen: Exact asta mi-a spus și soțul meu. Și din moment ce îmi place să mănânc carbohidrați, de multe ori mă feresc seara. Acum sunt mulțumit deocamdată că pot să-mi păstrez 20 kg pierdute și să privesc pozitiv în viitor că pot scăpa de restul pe termen lung, chiar dacă durează mai mult.
În general, sunt fericit când slăbesc rapid, dar există întotdeauna riscul ca totul să revină imediat pe drumul cel bun. Așa că o iau foarte încet.
Vreau să particip și eu!
Nume/Vârstă: Michi, 21 de ani
Greutate/dimensiune: 82,5 kg/1,62 m
Greutatea dorită: 68 kg
Dieta: mâncați 1/3 și bineînțeles sănătos
Început: acum aproximativ 5 luni, cu pauze intermitente
Primele succese: 18 kg mai puțin de 22 kg, deci încă 4 kg de SS, și după aceea vreau să revin la greutatea mea așa cum era acum 4 ani.