Slăbiți împreună - voluntari
Opțiuni teme
afişa
Slăbiți împreună - voluntari.
cere ceva milă - am adus nu numai lucruri frumoase din Spania, ci și supraponderalitate (urlet). Am reușit cu adevărat să mă hrănesc cu două kilograme în patru zile prin mâncare excesivă și (mai ales) prin ore neregulate de masă.
Am avut deja aproape două kilograme în plus din cauza stresului la examen (bine, mai degrabă „recompensele”)
Sunt într-adevăr jos, nu mă încadrez în blugi în acest moment (ei bine, sunt într-o mare agonie) și chiar vreau să-mi recuperez greutatea cât mai repede posibil - anularea cinei este la ordinea zilei și am avut deja 25 de minute agonizante pe cross trainer.
Dacă nu ar trebui să mă gândesc la mâncare tot timpul, am nevoie de o anumită motivație pentru a nu ataca frigiderul, poate ne-am putea sprijini reciproc cumva.
Sunt, de asemenea, în proces de a deveni din nou „crocant”. Nu sunt încă înregistrat din nou în studio, dar în curând vreau să fac sport din nou de 3 ori pe săptămână.
în acest moment fac multe despre dieta mea. De 3 săptămâni mănânc din nou vegetarian și gătesc, de asemenea, foarte puțin în grăsimi. Trebuie să spun că „a nu mânca carne” este foarte bun pentru mine. apoi după ora 18:00 nu încerc să mănânc nimic și în schimb să mă plimb. apoi îmi fac o oală mare de ceai și mă fac confortabil. La început a fost dificil, dar în acest moment am o bună înțelegere a poftelor.
De exemplu, am mâncat azi:
mic dejun: salată de fructe cu quark de măr-scorțișoară
gustare: pere
prânz: paste cu dovlecei și mazăre
gustare: 2 mere.
ca „cină” la ora 17:30: salată cu somon afumat.
apoi mergi o jumătate de oră. Am zero pofte etc. dacă vreau ceva dulce, mănânc și inimi de turtă dulce și ceva. co dar apoi doar 2 bucăți
Aștept cu nerăbdare studioul, știu că atunci voi fi foarte bine!
PS: oh da, motivație: o rochie de seară roșie fără spate pentru petrecerea noastră de Crăciun