Slăbiți în cuplu Lecții învățate și sfaturi - Trail Running Life
Cum să slăbești după 40 de ani când partenerul tău mănâncă în continuare toate „alimentele interzise”?
Din experiența mea personală (20-30 de ani) vă pot spune că nu este ușor să aveți prăjituri și cartofi prăjiți și pizza în casă și un bărbat care pare în mod firesc ca un surfer care le face. Zdrobiți ... necesită o voință imensă și multă de curse. Ha!
Acesta este motivul pentru care scenariul ideal este să fii pe aceeași pagină! Am împărtășit deja sfaturi despre cum să o faci pe soția ta să lucreze, dar ce zici de toate celelalte lucruri ... poți face schimbarea împreună pentru rezultate mai bune?
Locuind în Orlando, am văzut-o pe prietena mea Maddy și pe soțul ei Darrell mergând la o petrecere și mi-a luat un minut să le recunosc pe amândouă. Imediat am vrut să știu ce sfaturi a avut de împărtășit pentru oricine a fost în aceeași rutină.!
Tone de sfaturi și informații minunate aici, așa că nu le copleșiți, citiți-le!
Povestea lor despre pierderea în greutate
Maddy era un alergător de fond. Știi viața ... alergi, mănânci, lucrurile rămân aproape la fel.
Dacă ar observa o schimbare în potrivirea hainelor ei, ar tăia aici sau acolo, dar să fim sinceri: uneori șarpele ar prelua și nimic nu ar controla apetitul. Și asta, adăugat la câțiva ani de leziuni, a început să conducă la creșterea constantă în greutate.
Fiecare intervenție chirurgicală la gleznă a dus la peste 10 kilograme ... deci 4 operații, faceți calculele.
Între timp, la fel ca mulți băieți, soțul ei, Darrell, era într-o formă bună la vârsta de douăzeci de ani, până la treizeci de ani și până la 40 de ani lucrurile începeau să se schimbe. Deodată, de asemenea, nu a putut mânca ceea ce și-a dorit și a simțit ceea ce fusese dintotdeauna.
Colectiv, a existat prea multă înghețată, prea multe mese sau băuturi prea des, toate combinate cu o scădere dramatică a exercițiilor.
Atunci a decis ea: „Trebuia să-l iau pe sportivul în care mă întorceam”.
Slăbiți după 40 de ani
Vârsta este cu siguranță un factor în pierderea în greutate. Mai întâi sunt obiceiurile, apoi hormonii și, pentru a crea o schimbare totală, a început să urmeze planul Întregul 30 - care este ca Paleo pentru începători. Notă de la Amanda: Îmi place că spune asta pentru că cred că este mult mai greu, ceea ce dovedește că nimic nu funcționează pentru toată lumea! Și bineînțeles că știi că, în general, nu sunt un fan al dietelor.
NU: alimente procesate, cereale, produse lactate, zahăr, alcool
MULTE: carne, legume
UNELE: grăsimi sănătoase precum măslinele sau avocado, fructe
Acest lucru a ajutat-o în principal să pună în aplicare noi linii directoare alimentare, să gândească diferit și să încetinească mesele grele cu paste cu o margarită.
Schimbarea corpului meu a fost atât de treptată încât nimeni nu a observat-o sau nu a comentat-o de mult timp, apoi au presupus că am făcut dietă și că am slăbit mult în același timp. Notă de la Amanda: Citește din nou oamenii ! Lucrurile pot părea că nu se schimbă și, dintr-o dată, este o schimbare uriașă.