Slăbiți în dieta macrobiotică cu dieta ELLE kushi
Ușor, sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi - dieta Kushi te face să fii subțire pentru vară
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Principiul Kushi este răspunsul la dietele cu risc ridicat - pentru că, în loc să încerce să slăbească cât mai repede cu cât mai puține calorii, conceptul japonez se bazează pe o modificare blândă și bogată în nutrienți a dietei. Are un efect pe termen lung împotriva flabului în zonele cu probleme, te face să te simți plăcut și chiar se spune că îți oferă o viață mai lungă și sănătoasă.
Dieta Kushi: ce se află în spatele ei?
Pentru o dată, nu este vorba despre sushi: dieta Kushi se întoarce la nutriționistul japonez Michio Kushi, care își bazează conceptul pe ideea de macrobiotică veche de peste 100 de ani.
Curs accidental în nutriția macrobiotică - acesta este ceea ce caracterizează dieta Kushi
În primul rând, trebuie să clarificăm ce caracterizează dieta macrobiotică: combină principiile budismului zen cu mâncarea simplă, dar hrănitoare, fără otrăvuri. Așa că amintește puțin de tendința de alimentație curată din Occident. Meniul include alimente cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în proteine și bogate în fibre, care, în cea mai mare parte, se descurcă fără produse de origine animală, cum ar fi lapte, carne, unt sau ouă. Aditivii artificiali și produsele finite ar trebui, de asemenea, evitate cu orice preț. Cu toate acestea, sunt permise următoarele feluri de mâncare:
- Cereale din cereale integrale
- legume
- leguminoase
- Alge
- o cantitate mică de fructe
- Semințe și nuci
- Produse din soia
- peste slab cu carne alba
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De ce slăbești cu dieta kushi?
Este important să nu confundați metoda Kushi cu o dietă accidentală, deoarece aceasta este mai mult despre o schimbare a dietei în conformitate cu vechea înțelepciune japoneză. Rezultatele sunt obținute mai puțin rapid, dar cu atât mai durabil. Datorită conținutului extrem de scăzut de grăsimi din alimente, depunerile de grăsime ale corpului se topesc relativ rapid datorită dietei Kushi; Produsele din cereale integrale vă mențin sătul mult timp și previn pofta de alimente. Puteți face în condiții de siguranță fără a număra caloriile, iar ingenioasa macrobiotică oferă organismului toate substanțele nutritive. Un concept optim pentru toți cei care doresc să slăbească cu succes, dar cu blândețe!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Alte beneficii ale dietei macrobiotice
Principiul Kushi nu numai că te face slab, ci și sănătos! Cuvântul „macrobiotică” provine inițial din greacă și înseamnă ceva de genul „viață lungă”. Nutriția pură, ușoară și sănătoasă ar trebui să ofere organismului mai multă sănătate și vitalitate și să scape de substanțele chimice toxice. În plus, dieta macrobiotică Kushi servește la prevenirea cancerului, lucru confirmat și de un studiu al americanului „The Cancer Journal”. Oamenii de știință au reușit să găsească mai puține substanțe în sângele participanților la studiu care au urmat o dietă macrobiotică care poate provoca cancer de sân, de exemplu.
Dezavantaje ale conceptului japonez de nutriție
Cu această dietă, organismul este alimentat cu substanțe nutritive suficiente, cum ar fi proteine sau fibre, dar această dietă poate duce la o deficiență a anumitor oligoelemente, cum ar fi calciu, magneziu, zinc și fier. Acest deficit poate fi prevenit bine cu alimente precum produse din soia, fasole, susan, rau, praz sau broccoli. Acizii grași esențiali pot fi, de asemenea, neglijați din cauza conținutului scăzut de grăsimi din alimentele macrobiotice, motiv pentru care uleiurile de susan și arahide ar trebui să fie cu siguranță în meniu.
Cei care acordă atenție acestor puncte pot aștepta cu nerăbdare o cifră subțire fără să sufere de problemele clasice ale dietei, cum ar fi starea de spirit proastă, stomacul mârâit și numărarea intensă a caloriilor. Nu mai rămâne decât să spunem: Itadakimasu (poftă bună)!