Slăbiți în saună - wellnissimo
Dacă transpirați mult, puteți pierde câțiva litri de sudoare în timpul unei vizite la saună. Pierderea în greutate asociată este impresionantă și, atunci când te uiți la cântar, pune la umbră orice succes dietetic posibil. Cu toate acestea, nu este nici pe termen lung, nici sănătos: dacă o mulțime de lichid este retras din organism și nu este alimentat din nou, acest lucru stresează întregul corp.
Lipsa apei și a sărurilor minerale pe care le conține afectează lubrifierea articulațiilor și perturbă digestia, puterea gândirii și vigilența, precum și tensiunea arterială, funcția inimii și rinichilor și bunăstarea generală. Prin urmare, medicii și antrenorii recomandă întotdeauna să beți suficient între și după saună pentru a compensa orice pierdere de lichid în organism cât mai repede posibil.
O băutură izotonică foarte bună este spritzerul de suc de mere din suc natural tulbure și o apă minerală bună sau un ceai gustos. Dacă doriți să evitați transpirația prea mult, băuturile călduțe ar trebui preferate celor răcite cu gheață, deoarece frigul din interior stimulează și mai mult producția de transpirație.
Cu toate acestea, o vizită la saună, în ciuda uimitoarei pierderi de greutate pe termen scurt, nu topește în niciun caz depunerile de grăsime enervante. Dacă doriți să slăbiți pe termen lung, ar trebui să vă schimbați dieta și să vă concentrați asupra unui program de exerciții fizice moderate. Sauna după antrenament sau o zi de wellness ca recompensă pentru kilogramele pierdute sunt perfecte.
Diferența dintre detoxifiere și slăbire
O vizită la saună are reputația de a fi purificatoare. Reziduurile și produsele finale ale metabolismului care se acumulează în țesut și, astfel, pot încărca organismul sunt denumite produse reziduale din corpul uman. Creatinina, acidul uric și ureea, care rămân din metabolismul proteinelor, fac parte în mod obișnuit din acest produs rezidual. Dacă nu sunt complet eliminați prin rinichi, vor ajunge în sânge. În medie, o persoană excretă în jur de 20-35 de grame de uree pe zi, o parte foarte mică din ea prin transpirație.
Încă nu s-a stabilit în mod clar dacă mai multă uree sau creatinină este excretată prin saune regulate și transpirații abundente. „Acidificarea” organismului datorată acumulării de deșeuri și necesitatea rezultată de „cure de purificare” regulate se deplasează de ani de zile în zona interesantă de frontieră dintre știință și credință.
Cu toate acestea, este incontestabil că saunele curăță, reîmprospătează și relaxează pielea și că unul dintre cele mai frumoase sentimente după o lungă vizită la saună este că a „pur și simplu transpirat” de lucruri deranjante. În plus, sauna stimulează în general metabolismul.