Slăbiți în timpul alăptării
Multe mame ar dori să scape foarte repede de kilogramele în plus pe care le-ar putea avea de la sarcină. Cu toate acestea, nu este o idee bună să slăbești în mod specific atunci când alăptezi.
În primul rând, după naștere, corpul tău are nevoie de rezerve pentru sine și producția de lapte. În al doilea rând, scăderea în greutate vizată înseamnă: corpul tău își atacă rezervele de grăsime. Cu toate acestea, ele conțin întotdeauna poluanți depozitați. Dacă acestea sunt acum eliberate într-o măsură mai mare, mai multe dintre ele vor intra, de asemenea, în lapte - și, astfel, pentru bebelușul dumneavoastră. Mai ales atunci când femeile slăbesc atât de mult în timpul alăptării, încât cântăresc mai puțin decât înainte de sarcină.
Chiar dacă este dificil: cel mai bine este dacă ești puțin pacient. De fapt, pierderea în greutate în timpul alăptării poate fi destul de rapidă singură. Mamele care alăptează complet pot pierde câteva kilograme în câteva săptămâni. Există și femei care slăbesc mult în primele câteva săptămâni; dar câteva kilograme vor rămâne după aceea. Acestea dispar de obicei atunci când perioada de alăptare este complet terminată.
Practic, tot ce cade de la sine este în regulă. Dar vă rugăm să nu treceți la o dietă sau dietă unilaterală pentru a economisi calorii. Corpul dumneavoastră are nevoie de o dietă echilibrată cu (puțin) mai multe calorii, carbohidrați, vitamine etc. atunci când alăptați, deoarece alăptarea și somnul puțin sunt suficient de obositoare pentru dvs.
Știu din experiență că nicio mamă nu-i place să o audă, dar este adevărat: de 40 de săptămâni, corpul tău este ocupat să creeze și să crească lucruri noi. Durează la fel de mult până când a consumat rezervele de la sarcină. Permiteți-vă de data aceasta să veniți din nou la voi înșivă!