Slăbiți în zona inghinală și genitală (sport, medicină, corp)
Comunitatea Nabend, aș fi interesat de modul în care puteți pierde grăsime în zona inghinală și genitală fără a face referire la metodele chirurgicale. În unele postări ale diferitelor sfaturi despre „mărirea optică a membrului” se descrie că, dacă pierzi în greutate în mod specific pe regiunea inghinală sau „el”, atunci apare mai mare pe stomac. Până acum, bine. Cu toate acestea, niciunul dintre aceste articole nu spune cum să reducem în mod specific țesutul gras din această regiune. De asemenea, prin antrenamentul meu, nu sunt conștient de exerciții care ar putea fi eficiente acolo.
2 răspunsuri
Din păcate, nu poți pierde în greutate într-un mod direcționat. Dacă vrei să slăbești acolo, trebuie să slăbești pe tot corpul!
Puteți pierde în greutate doar acolo unde există țesut gras, dar, din păcate, numai anumite părți ale corpului nu pot slăbi.
întrebări similare
Bună ziua, am 25 de ani și aș vrea să slăbesc puțin pe stomac, pentru că încet devine prea mult pentru mine. Știu că nu poți pierde în greutate în mod specific pe stomac, dar cu siguranță există câteva exerciții care sunt bune pentru stomac. În acest moment beau doar apă minerală și un pahar de sodă cu conținut scăzut de calorii pe zi și înainte de a mânca ceva beau un pahar de apă minerală pe care stomacul meu este cam plin. Nu pot merge la o sală de gimnastică pentru că nu-mi pot permite acum. Crezi că este bine să mergi cu bicicleta? Pentru că urăsc să fac jogging în zona noastră și nu vreau să conduc până la pădure 30-45 de minute. Sper că mă puteți ajuta și vă mulțumesc anticipat
Bună băieți! Eu (f, 19) aș vrea să slăbesc 5 kilograme, dar îmi place să mănânc și sunt atât de leneșă! Cu toate acestea, în prezent lucrez în fiecare zi într-un cămin pentru persoane cu dizabilități, așa că trebuie să fac treaba obișnuită (curățenie, spălătorie, aducerea lucrurilor de la subsol, alergare înainte și înapoi: p) și sunt de fapt aproape permanent în mișcare. Mult mai mult decât înainte haha. Dacă voi acorda puțină atenție dietei mele acum, omitând lucrurile dulci și fără carbohidrați seara, aș putea pierde în greutate așa? Mulțumiri!
Trebuie și vreau să mai pierd 10 kilograme. Dar asta durează:(. De ce ultimele kilograme sunt întotdeauna cele mai grele și durează cel mai mult?.
Rata mea metabolică bazală este de 1500 de calorii. Faptul este că cheltuielile de performanță variază de la o zi la alta, în funcție de nivelul de activitate. Dar dacă îți asumi o zi școlară normală - exerciții fizice, mers pe jos, urcarea scărilor - care ar fi cifra mea totală de afaceri cel puțin?
Bună ziua, așa cum am menționat deja în titlu, am urmat o dietă de o lună și fac sport în sala de gimnastică în fiecare zi și da, îmi fac sportul. Am slăbit deja 10 kg, dar cântarul este în picioare de o săptămână (94 kg). Mănânc ca înainte și exact așa este cu sportul. Am aflat despre stagnare pe Internet și, prin urmare, că ar trebui să mănânc normal o vreme, timp de 2 săptămâni și apoi să mă întorc la dietă ca înainte. Dar, înainte de a face asta, am vrut să mă asigur că acesta este cu adevărat calea corectă sau greșită?
Cu stimă, Halllox
Bună ziua, am fost la Berlin cu clasa mea săptămâna trecută . Din moment ce hotelul în care eram din păcate ne oferea doar micul dejun, întotdeauna a trebuit să mâncăm ceva din afară . Am mers la McDonalds de două ori pe zi . o dată un kebab Am mâncat pizza . Și am băut doar Coca-Cola, etc. Am acum câștigat aproximativ 3-4 kilograme în 5 zile (luni-vineri) . Aveam 58-59 ani și acum 62 . Sunt complet speriată.
Am 15 ani și 1,64 m înălțime și acum cântăresc 62 (anterior 58-59)
Deci, și acum vreau să slăbesc din nou . Vreau să fac din nou o dietă pură cu mere . prin asta mă refer la una dimineața . 1-2 la prânz și una după aceea nimic deloc . și multă apă, desigur, 3-4 litri. . Fac sport în fiecare zi . În primul rând, avem o vacanță de două săptămâni. Eu și un prieten vrem acum să facem jogging în fiecare zi pentru întreaga vacanță . și este deloc dăunător dacă faci jogging în fiecare zi ca începător? Și după sărbători, am antrenament de kickboxing de 3 ori pe săptămână (luni, miercuri și vineri) Și poate vom continua să facem jogging în weekend . apoi aș face exerciții intense de 5 ori pe săptămână . Și m-aș juca zilele rămase Cu siguranță fac fotbal sau ceva afară. S-ar putea spune că acum mă mișc suficient și pot mânca mâncare normală (fără McDonalds, bineînțeles), dar ceea ce gătește mama și apoi o ia încet din nou.
Chiar aflu foarte des despre nutriție, cantitatea de calorii, exerciții fizice etc. Înțelegerea mea este acum: cu cât este mai mare echilibrul energetic negativ, cu atât pierd mai repede în greutate. DAR: dacă aceste 3 zile și mai mult este mai mare de -500kcal, intru în metabolismul foamei și pierderea în greutate nu mai funcționează.
Acum m-am gândit la mine, nu pot să o fac așa, mâncând mereu puțin și făcând mult sport timp de 2 zile și mâncând întotdeauna normal în a 3-a zi și realizând doar un echilibru energetic negativ scăzut ?!
Asta nu ar trebui să funcționeze teoretic, astfel încât să ajung la obiectivul meu ?
VĂ RUGĂM SĂ RĂSPUNDEȚI LA LA „AJUSTAȚI-VĂ NUTRIȚIA” BLA BLA BLA Vreau să slăbesc FAST și LOW oricum (de la 56 de kilograme la 52, și cu ajutorul antrenamentului pentru construirea mușchilor vreau, de asemenea, să se potrivească formal)
Salut, am ieșit din pubertate cu mult timp în urmă și obrajii mei sunt încă prea mari (obrajii de hamster). Pierd în greutate, dar ei rămân în continuare:(. Ei bine, cum scap de Gbits pentru că exerciții speciale?
Am slăbit deja 20 kg, dar mai am niște grăsimi abdominale. De ce durează atât de mult să slăbești. Și de ce anumite locuri nu dispar atât de bine: ((
Buna ziua, vreau sa slabesc 6 kilograme si am vrut sa economisesc 1000 de calorii pe zi. dar am citit că corpul trece la arzător după un anumit timp. dacă economisesc 1000 de calorii pe zi, aș avea nevoie de aproximativ 6 săptămâni. Ar trece corpul la arzătorul din spate în acest timp sau nu? ?
Nu am făcut nimic la sfârșitul vacanței și tocmai am petrecut ultimele zile în pat înainte să devină din nou stresant săptămâna viitoare. Deja continuu să fac regim normal, dar fac și mișcare în timpul zilei. Cum se întâmplă când stau toată ziua în pat și mănânc puțin, slăbesc sau slăbesc fără să mă mișc? Ar fi ca dieta slabă în timpul somnului?
Mi-e foarte foame chiar acum și nu am mâncat nimic de la ora 15:00 ieri . Dar mi-am promis că voi mânca din nou ceva la ora 18:00 (nou obicei). Acum am studiat 5 ore și sunt foarte epuizat. Ce ar trebui să fac pentru a putea rezista până la ora 18:00 fără să mănânc?
Când îmi este foame la dietă, pot fi sigur că voi slăbi?
Se spune întotdeauna că dietele nu au succes sau doar pe termen scurt. Deci, nu este mai bine să slăbești definitiv doar prin mai mult exercițiu și sport? Este posibil?