Slăbiți la bătrânețe - slăbiți rapid Germania
Pierderea în greutate la bătrânețe
Dacă slăbești mai încet la bătrânețe?
Un studiu al Institutului Robert Koch din 2012 a constatat că două treimi dintre bărbați și aproximativ jumătate dintre femeile cu vârsta peste 65 de ani din Germania sunt supraponderali.
Fiecare a treia persoană la această vârstă este chiar obeză, adică are un indice de masă corporală (IMC) de peste 30 de ani. Aceasta este mai mult decât în orice altă grupă de vârstă.
Bolile secundare precum diabetul de tip II, hipertensiunea arterială, infarctul și accidentul vascular cerebral sunt efecte secundare. De ce este atât de greu să slăbești la bătrânețe?.
de ce atât de mulți oameni se îngrașă de la vârsta de 40 de ani?
Faptul este că, odată cu înaintarea în vârstă, metabolismul încetinește, necesarul de energie scade și corpul trece la menținerea masei corporale.
Conținutul de grăsime corporală crește de la vârsta de 40 de ani.
Motivul creșterii grăsimii corporale îl reprezintă hormonii. În timpul menopauzei,
Nivelul de estrogen, care favorizează depozitarea grăsimilor pe stomac. La bărbați, nivelul de testosteron scade și stomacul crește.
În ciuda acestor cunoștințe, foarte puțini reușesc să scape de această grăsime de prisos. motivul pentru care este,
că majoritatea persoanelor în vârstă mănâncă și beau prea multe grăsimi și carbohidrați. În același timp, vârstnicii consumă mult prea multe calorii inutile.
Pofta de mișcare scade odată cu înaintarea în vârstă, iar majoritatea oamenilor nu mai lucrează la 65 de ani. Atunci de ce mai mâncăm ca înainte?
În acel moment trebuie să schimbăm ceva
Astfel, tinerii ard 2200 kcal pe zi, iar persoanele în vârstă deseori arde doar până la 1200 kcal pe zi.
Aceasta este o mare diferență și trebuie luat în considerare atunci când pierdeți în greutate.
La bătrânețe, trebuie să consumați alimente bogate în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a menține nivelul de insulină scăzut.
Cu cât este mai mare nivelul de insulină, cu atât este mai greu să descompune grăsimea. Deci, este, de asemenea, posibil ca toată lumea să slăbească rapid, indiferent de cum ești.
Dacă doriți să aflați mai multe despre dieta dvs., începeți acum și primiți toate sfaturile valoroase de la nutriționiștii noștri. Faceți-o pentru greutatea dorită!