Slăbiți la femeile care alăptează Cum v-ați recuperat greutatea?
Opțiuni teme
afişa
Slăbiți la femeile care alăptează? Cum ți-ai recuperat greutatea?
Știu că mamele care alăptează nu ar trebui să urmeze o dietă.
Dar cât de aproape este cercul de trasat?
Orice produse pentru slăbit - indiferent dacă se agită, pudră, tablete sau orice altceva - exclud pentru mine oricum. Aș vrea să încerc să mănânc sănătos și în acest sens să evit prea multe grăsimi și zahăr. Nimic nu ar trebui să-și vorbească, nu-i așa? De fapt nu este o dietă, ci doar un alt mod de a mânca.
La femeile care nu alăptează, se spune că o pierdere în greutate sănătoasă este de 0,5 până la 1 kg pe săptămână. Există astfel de valori pentru femeile care alăptează?
Meniul Informații utilizator
Re: Slăbiți pentru femeile care alăptează? Cum ți-ai recuperat greutatea?
Aș spune că alimentația sănătoasă ca parte a unei diete mixte + băut suficient (de exemplu, apă, ceai) + mult exercițiu. Oprește-te când ești plin și mănâncă doar când ți-e foame.
Mi-am recâștigat greutatea în medie după 8 luni și de data asta chiar mai devreme. În acest moment cântăresc mai puțin decât înainte de prima sarcină.
Ei bine, cu bandă, o mulțime de transport în Ergo, gospodărie și grădinărit faci mult exercițiu * g *
La WW există un program suplimentar pentru femeile care alăptează. Dar ar fi prea scump pentru mine personal.
Cu toate acestea, femeile care alăptează ar trebui, de fapt, să se lipsească de dietele zero sau de dietele extrem de unilaterale.
Re: Slăbiți pentru femeile care alăptează? Cum ți-ai recuperat greutatea?
WW este o metodă bună. Mai făcusem asta și nu trebuia să fiu atentă la o mulțime de lucruri noi.
Experiența arată, totuși, că femeile au varză ucigașă atunci când alăptează. În orice caz, îmi este greu să mănânc într-un mod disciplinat. În ciuda tuturor: Atâta timp cât ciclul nu a început din nou, corpul se apără împotriva scăderii. Atunci este foarte greu.
În funcție de cât de mare este suferința: Poate că acum puteți pur și simplu să limitați puțin caloriile în grăsimi (dulciuri și grăsimi), astfel încât să puteți menține greutatea (creșterea alăptării este obișnuită) și numai dieta după ce ciclul sa oprit? Apoi, kilogramele scad din nou (când alăptam copilul 1, m-am îngrășat cu 2 kg înainte de începerea ciclului și 25 după aceea, de fiecare dată pentru aceeași perioadă - până atunci mă înțărcasem parțial) și povara copilului dvs. nu mai este atât de mare - funcționează Și anume, despre poluanții care sunt depozitați în grăsimea corpului, care sunt spălați în timpul unei diete și parțial ajung în lapte.
Meniul Informații utilizator
Re: Slăbiți pentru femeile care alăptează? Cum ți-ai recuperat greutatea?
pentru mine a mers de la sine. -)
a avut mai puțin de câteva săptămâni după naștere decât înainte de SS.
Grь Tamchen Tamara cu Jason (20 aprilie 2005) și David (21 august 2007)
Meniul Informații utilizator
Re: Slăbiți pentru femeile care alăptează? Cum ți-ai recuperat greutatea?
Așa că m-am întors la greutatea inițială abia după 1,5 ani, dar nu m-am deranjat cu adevărat și am mâncat întotdeauna bine. Când i-am acordat atenție o vreme și am tăiat (aproape) complet lucrurile, am băut în mod constant o mulțime și am folosit legume crude și fructe ca gustare între ele, lucrurile au mers destul de repede. Și NU mi-a fost foame!
Așa că cred că dacă mănânci cu înțelepciune și bei suficient nu este nimic în neregulă cu asta.
Christiane
cu fiul 1 (07/06)
și fiul 2 (09/08)
Noiembrie 2007 - mai 2013
a trăi în Noua Zeelandă - o aventură!
Meniul Informații utilizator
schimbarea dietei
Am reușit să mă întorc la greutatea mea inițială doar acum o lună, fără mari eforturi.
împreună ne-am schimbat dieta, consumând mai puțini carbohidrați (paste, orez, cartofi, zahăr) și mai multe proteine și grăsimi sănătoase. funcționează excelent și mâncăm și mai sănătos.
Acum merg din nou la sport regulat.
mai mulți mușchi = mai mult ars:)
Meniul Informații utilizator
Re: Slăbiți pentru femeile care alăptează? Cum ți-ai recuperat greutatea?
așa cum se vede pe ticker. am facut-o
După aproape exact 6 luni. Nu m-am gândit prea repede.
Aș spune că trebuie doar să vă asigurați că lăsați deoparte lucrurile care nu sunt necesare. Am mâncat normal, dar aproape deloc dulciuri timp de 4 luni. Este prea greu pentru majoritatea dintre ei. Nu m-a deranjat prea mult după o lună. Și pe WE am păcătuit mereu! Chiar și cu marele aur M! * ghemui * Cred că este important pentru motivație. Mănâncă în mod normal timp de 5 zile fără nicio chestie și fă un grătar cu adevărat minunat în weekend.: D
După cum a scris deja tuja: Sport!
Fac unele aproape în fiecare zi. Dar am făcut-o înainte și în timpul SS. Dar asta ajută cu siguranță foarte mult.
Și acum din nou: am întrebat atât de mulți oameni. Medici, asistenți medicali, chimisti alimentari, nutriționiști - poluantul din grăsimi este o prostie. Ce fel de poluanți ar trebui să fie? Dacă, desigur, mănânci doar Mag * i și Kn ** r, glutamatul îți împinge drumul către orice altă parte. și doarme în spatele unei mașini care rulează. Ei bine, oricum nu ar trebui să faci asta! Desigur, depozităm poluanții. Dar nu într-o cantitate care ar fi periculoasă. Prin urmare, cure de detoxifiere sunt inutile.
Și cu poluanții din mumi, ei bine, asta este din anii '80. Probabil că a fost preluat 1: 1 pentru acceptare.
Mănâncă când ți-e foame și altfel: taci! După SS-ul meu mâncat a fost dificil la început.: D
Oh, aproape că am uitat. Găsiți-vă ceva de făcut. La fel ca fildeșul, are 5 copii. Nu vă gândiți la gustări (nu ezitați să mă corectați:). Lipind albume și dezgropând grădina. Doar nu te gândi la mâncare!