Slăbiți la festivaluri Experiențe Sanguinum

Am supraviețuit Rock am Ring

Deci, iată-mă din nou. Încă două săptămâni cu Sanguinum sunt în spatele meu. Ultima dată când ți-am spus a fost că mă confrunt cu o provocare nutrițională majoră - Rock am Ring. Mă gândeam înainte și înapoi dacă ar trebui sau nu să îndepărtez cura de metabolism timp de o săptămână. Cred că toată lumea știe că Rock am Ring înseamnă ravioli conservate, grătare și petreceri cu mult alcool. În afară de faptul că nu există nici o posibilitate de răcire a alimentelor pe camping. Deci ce să fac?
Am decis apoi să continui vindecarea, știind, de asemenea, că nu pot/nu voi rămâne exact la planul meu. Terapeutul meu Sanguinum a ajustat tratamentul miercuri înainte de RaR (Rock am Ring) pentru a putea merge acolo direct vineri. Până acum, bine.

slăbiți

Provocare: cumpărături pentru festival

Următoarea problemă a fost achiziționarea. Ce poți lua cu tine la un festival dacă nu este conservă sau cârnați? Completarea listei de cumpărături nu a fost atât de ușoară pentru mine, nu m-am putut gândi la prea multe. În coșul meu de cumpărături am ajuns cu 3 cutii de ton (în suc propriu), roșii, murături, o salată ambalată, pâine crocantă, piept de pui, apă și un pachet de cârnați. Așa că am găsit ceea ce căutam și am fost bine pregătit pentru cele trei zile. Am luat o decizie conștientă împotriva ceaiului Sanguinum, din care ar trebui să beau 0,5 litri în fiecare zi, pentru că trebuie să mergi la toaletă atât de des și se știe că instalațiile sanitare de la fața locului nu sunt atât de furnicături.

Festivalul a mers foarte bine până acum. Deoarece era atât de cald, nici nu mi-a fost atât de foame și am putut să iau cu mine din RaR acasă. Micul dejun în aer liber arăta așa: În timp ce ceilalți fierbeau apă pentru terina lor de 5 minute, m-am așezat pe scaunul meu de camping cu pâinea crocantă și pieptul de pui și am ronțăit tare. Cu toate acestea, nu m-am ținut complet de planul de vindecare. Într-o zi am mâncat bratwurst și am băut și alcool în timpul petrecerii de trei zile, bineînțeles cu moderare. Trebuie să fie un pic distractiv, la urma urmei, nu pleci în „vacanță” în fiecare zi.

Deoarece campingul nostru se afla la aproximativ 3 km de locul festivalului prin munți și văi, am făcut mult exerciții în acel weekend și conștiința mea vinovată nu a fost la fel de tare Pe site-ul festivalului însuși, tentația a fost, desigur, de 1000 de ori mai mare decât pe campingul nostru. Mi s-au părut 100 de tarabe cu alimente aliniate cu tot ce vă puteți imagina: cartofi prăjiți, burgeri, ambalaje, mâncare chineză etc. Cartofi prăjiți, mi-ar fi plăcut să am cartofi prăjiți. Cartofii prăjiți nu sunt neapărat unul dintre lucrurile care îmi plac de obicei să mănânc. M-am gândit doar că totul este o chestiune de cap - vrei ceea ce nu poți avea acum.
Dar, din moment ce prietenii mei știu cu toții că vindec metabolismul, motivația de a te uni este foarte bună - și este un lucru bun.
După ce am ajuns acasă m-am urcat imediat pe cântar pentru că abia așteptam. Iată și iată - în ciuda tuturor, pierdusem un kilogram.

M-am obișnuit cu schimbarea dietei

În cele două săptămâni de după aceea, am rămas exact la planul meu. Între timp, m-am obișnuit și cu cantitatea de gătit în prealabil și cu schimbarea dietei. În unele zile lucrurile ar putea fi bineînțeles mai bune. Din când în când, există pur și simplu prea puțin timp pentru a avea grijă de mâncare și a face ceea ce ați planificat de fapt. În astfel de zile, pur și simplu am o salată rapidă cu ou, ton sau șuncă fiartă. Se pregătește rapid, puteți varia foarte mult și are întotdeauna un gust bun în zilele caniculare.
Micul dejun este, de obicei, destul de nespectaculos, deoarece de obicei sunt supus timpului în timpul săptămânii. Două felii de pâine crocantă integrală cu șuncă fiartă sau piept de pui sunt întotdeauna „preparate” rapid. Când am puțin mai mult timp în weekend, smulg 200 g de fructe (în principal căpșuni, mere sau kiwi) în 120 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi, pe care îl amestec cu apă . Una peste alta, este foarte puțin efort să obții un rezultat atât de grozav.

De asemenea, am pierdut o parte din circumferință!

În ultima săptămână, măsurătorile corpului meu au fost luate din nou și deja am făcut-o 10 cm pe șolduri și 6 cm pe talie pierdut - observ și asta în pantaloni, care nu sunt încet, dar sigur, devin din ce în ce mai mari. Pentru că trebuie să merg la medicul meu naturist pentru a cântări de trei ori pe săptămână, te gândești de trei ori dacă riști sau nu un păcat. „Controlul” frecvent și regulat este foarte important pentru mine și exact cadrul de care am nevoie pentru a-mi îndeplini planul. Ceea ce vreau cu siguranță să abordez acum este subiectul sportului. Până acum, am reușit să merg cu bicicleta de câteva ori pe antrenorul meu de acasă. Cu toate acestea, nu este atât de distractiv dacă te uiți doar la un perete în timp ce faci mișcare.
Sper că până data viitoare voi putea îndrăzni să înot câteva ture într-o piscină, astfel încât kilogramele să se topească și mai repede și metabolismul meu să înceapă cu adevărat.

Până atunci, Luisa ta
Greutate curentă: 102,5 kg

Rețeta mea pentru sparanghel și tigaie cu șuncă

  • 250 g sparanghel verde
  • 250 g sparanghel alb
  • 200 g sunca fiarta
  • 1 lingura suc de lamaie
  • sare
  • piper
  • diferite ierburi

Pregătire:

Spălați, curățați și tăiați sparanghelul alb în bucăți (tăiați aproximativ 1 cm de la capăt în prealabil). Spălați sparanghelul verde și, de asemenea, tăiați-l în bucăți. Tăiați șunca în felii mici. Încălziți o tigaie, adăugați sparanghel alb și abur. Adăugați sparanghelul verde puțin mai târziu, deoarece este de obicei puțin mai subțire și nu durează atât de mult până la gătit. Apoi prăjiți-le pe ambele în tigaie timp de aproximativ 15 minute. Adăugați șunca și prăjiți scurt. Condimentează totul cu sare, piper, suc de lămâie și diverse ierburi - gata!

Bloggerul nostru de slăbit: Luisa, 26 de ani

Ați devenit și curioși și ați dori să aflați mai multe într-o întâlnire gratuită de informare? Puteți găsi terapeutul dvs. personal Sanguinum aici.