Slăbiți pentru vacanță Cum să; s relativ rapid »Forum - Kleiderkreisel
Bună ziua, aveți vreun sfat despre cum pot slăbi rapid? Fac deja sport
cat vrei sa slabesti?
Toată lumea ar vrea să știe asta, dragă
Ei bine, când este vacanța?
Tu stii asta:
dimineața mănânci ca un împărat, la prânz ca un rege și seara ca un cerșetor.
Obțineți multă energie dimineața și nu mâncați nimic după ora 18:00. Dormi mult și tu, pentru că organismul are nevoie de timp de odihnă
nu este adevărat, studiile arată că micul dejun este contraproductiv pentru a pierde în greutate și seara puteți mânca ceea ce doriți
Ambele prostii. În general, puteți mânca orice doriți atâta timp cât există un deficit caloric.
De asemenea, puteți pierde în greutate dacă omiteți micul dejun. Și dacă nu te culci până la ora 2 dimineața, poți lua cu ușurință o cină somptuoasă la ora 21:00. Această regulă este de mult depășită.
Deci, când mănânc seara, indiferent dacă am sau nu un deficit caloric, atunci mă ridic ca o găluște de drojdie
@jeyhoe Mănânci întotdeauna chiar înainte de a te culca? Din păcate, nu găsesc un articol semnificativ pe acest subiect pe Internet, dar citisem că ultima masă ar trebui consumată cu cel puțin 4 ore înainte de culcare.
Da, oricum nu mănânc, dar a trebuit să o fac în timpul stagiului, pentru că m-am îngrășat atât de repede.
Nu-mi pot imagina pentru că este de fapt biologic imposibil. Poate ți-a fost atât de foame seara încât ai mâncat peste TDEE.
Nu, corpul meu nu respectă oricum legile naturii. Nu slăbește după luni de exerciții fizice. De mult am renunțat să înțeleg asta
O dietă PSMF este o modalitate bună de a slăbi „rapid”.
Pot să-l recomand pe Yokebe
Acordați atenție nutriției
Se pot obține multe prin nutriție
Feriți-vă de ceea ce recomandați aici.
PSMF are sens doar cu un KFA mai mare.
Și din moment ce nu aveți date de la ea, probabil că este mai mult decât iresponsabil.
mult exercițiu și o dietă sănătoasă
Sfat fierbinte pentru anul următor: mănâncă sănătos și fă sport, apoi nu trebuie să slăbești pentru vacanță.