Slăbiți permanent - FOCUS Online

Am văzut o eroare?

O problemă cu pierderea în greutate este că pierderea în greutate este în cea mai mare parte temporară. „Doar aproximativ cinci la sută dintre persoanele supraponderale își păstrează greutatea la cinci ani după o dietă”, spune Johannes Hebebrand.

Datorită succesului terapeutic scăzut de până acum, omul de știință face apel la acceptarea publică a persoanelor grase: „Greutatea noastră, ca și mărimea corpului, este supusă unei anumite răspândiri. Nu toți oamenii supraponderali vor reuși să devină mai subțiri pe termen lung. "

Dietele accidentale nu schimbă obiceiurile

Scăderea în greutate pe termen lung poate fi promovată prin programe de slăbire de câteva luni, oferite de institute specializate, companii de asigurări de sănătate și nutriționiști.

Dietele accidentale sau dietele miraculoase promițătoare, pe de altă parte, nu duc la schimbarea comportamentului. Efectul yo-yo apare adesea și greutatea este chiar mai mare după dietă decât înainte.

Știi de ce dietele nu te slăbesc pe termen lung? Nu? Apoi citiți 12 fapte despre pierderea în greutate și ce legătură are totul cu psihologia. Vă motivăm 22 pagini cu soluții simple și sănătoase pentru a deveni subțire.

Video: Slăbiți cu dieta cu conținut scăzut de grăsimi

Dieta cu conținut scăzut de grăsimi se referă la paste, pui și pește

pagină
1
.
Al 4-lea
5
Al 6-lea

Cele mai bune șapte trucuri psihologice

Așa rămâi cu adevărat la dietă

Germania grasă

Alarmant: fiecare al doilea adult este supraponderal

Alimente periculoase pentru îngrășare?

Frica de grăsime ne-a îngrășat

Mulțumesc mult! Comentariul dvs. a fost trimis.

În interesul utilizatorilor noștri, ne rezervăm dreptul de a verifica fiecare contribuție înainte de publicare. În calitate de utilizator înregistrat, veți fi notificat automat prin e-mail când comentariul dvs. a fost activat.

Idealul modei pentru tinerii subțiri nu este realizabil în practică pentru majoritatea oamenilor. Și, de asemenea, nu este adecvat vârstei și sănătății. Mintea înnebunitoare din anii anteriori s-a încheiat din fericire. Astăzi ai „voie” să fii din nou luxuriant, iar industria modei a urmat, de asemenea, exemplul. Dacă nici nu ai predispoziția de a fi subțire, nici genele sau dorința de a avea o viață în disciplină ascetică, nu te slăbești. Sunt un exemplu. După ce am renunțat la fumat, am câștigat 35 de kilograme bune, ireversibile. Numărul de calorii pe tot parcursul vieții sau tortura cu exerciții fizice sunt excluse. N-ar ajuta prea mult, greutatea rămâne aprinsă chiar dacă nu mănânc nimic.

Și anii 60 au fost gătite cu mult mai multe grăsimi decât astăzi. dar oamenii erau greu grași! Astăzi este suprasolicitarea. pe fiecare colț pizza kebab și alte fast-food-uri și aproape niciun exercițiu! Când merg la piscină văd copii cu 70% prea grăsimi. și acum nimeni nu trebuie să vină la mine cu gene! La reabilitarea mea a existat și un grup de pacienți cu obezitate. Salată în timpul zilei și șnițel XXL cu cartofi prăjiți XXL seara în oraș. Așa funcționează iepurele și nimic altceva Eu sunt ceea ce mănânc și, mai presus de toate, în ce cantitate! Am încetat să fumez și acum 4 ani și aprox. 450kcal redus pe zi! Câștig: 0,00 grame! Cei care continuă să mănânce în mod normal se îngrașă, deoarece Nikon conduce metabolismul.

Lagerfeld a arătat cum este: mirosul este adesea suficient pentru a vă umple sau pentru a vă abate gândurile. Respirați adânc și mirosiți un pahar de Nutella și fiți surprinși că nu există pofte. Fiecare lire a ieșit prin gură - asta înseamnă că revoluționez piața de slăbire chiar acum: CINE VA FORȚA SĂ ÎNGHIȚI? Nu poți gusta nimic în gât, în esofag, în stomac sau în intestine, așa că de ce să pui dulciuri acolo? Pune-l în gură, suge și mestecă după cum vrei, apoi scuipă-l, gata! Cele câteva calorii pe care le înghiți cu saliva sunt o fracțiune din întreaga bombă cu calorii. Dezgustător la început? Poate, dar eficient, matematică simplă.

06.01.15, 10:12 | Angela Hoppe | 1 răspuns

În zilele noastre toată lumea gâfâie după un ideal de frumusețe pe care foarte puțini oameni îl pot atinge. Ceilalți se chinuie cu exerciții și foamete pentru a atinge la jumătatea acestui ideal. Nu are nicio legătură cu calitatea vieții. Am renunțat la fumat acum 15 ani și am câștigat 35 kg, metabolismul meu bazal este la subsol și am un stres mental constant. A fi gras este mai sănătos decât fumatul. Spune medicul meu. Am încercat multe diete. Dar nu am reușit niciodată să slăbesc definitiv. Acest lucru îmi provoacă și stres, așa că mă îngrășez în continuare. Luna aceasta merg la un grup de obezitate în speranța că voi ajunge la jumătatea drumului sub 100 kg. Aș fi fericit cu asta. Și apoi, cu excesul meu de greutate, sunt mai sănătos decât durerile de foame. Asa de!

Există cunoștințe noi cu privire la motivele pentru care fumătorii.

creșteți în greutate prea des după oprire: timp de câțiva ani funcția tiroidiană este apoi redusă și nivelul de dopamină mai scăzut, deoarece nicotina/fumatul le stimulează pe amândouă. De îndată ce TSH depășește 1,5-2, poate apărea creșterea în greutate și o lipsă de dopamină creează, de asemenea, sentimente de foame. Deci, poate, iodul/tiroxina și stilul de viață/dieta care promovează dopamina vă pot ajuta.

sunt depășite științific. Astăzi există epigenetică, care spune: mediul, stilul de viață și starea emoțională determină, de asemenea, ce gene sunt pornite sau oprite. Nu doar numărul de calorii este decisiv, ci și rata metabolică bazală, performanța metabolică și masa musculară. Este vorba despre dietă (mai multe proteine decât carbohidrați) și despre hormoni și neurotransmițători care provoacă foamete constantă atunci când sunt dezechilibrați. Prin urmare, obezitatea se datorează unui stil de viață care nu este adecvat speciei din cauza ignoranței sau a obiceiului, care duce apoi la tulburări cronice ale substanțelor mesager. Dovedit clinic este de ex. metoda LOGI, care a reușit să reducă semnificativ sindromul metabolic în doar câteva săptămâni.

Alimente. Când vezi mulți oameni din lumea 1 așa, te trezești. Este cel mai rău într-un costum de baie. Sunt adesea plin când văd oamenii grași. Ceva este greșit! Cred că vina este industria alimentară. Este extrem în America SUA, unde cresc monștri adevărați. Ce ar trebuii să fac? O comisie ar trebui să se gândească la acest lucru. Nu poate continua așa!

Afirmații complet exacte în articol. Obezitatea (nu supraponderală moderată) este determinată în principal de gene, dar și de modul de viață, care se datorează în mare parte culturii. Da, chiar și senzația de foame, dorința de a vă mișca și voința sunt predeterminate de către genele ființei umane. Dar nu trebuie și nu trebuie să acceptăm acest lucru ca pe un fatalism al sorții. În cazuri moderate, se poate face ceva în acest sens. În alte cazuri, este într-adevăr cauzalitate personală. Cu toate acestea, există și cazuri în care această predispoziție nu poate fi complet eliminată. Din această cauză, oamenii sunt așa cum i-a făcut Domnul Dumnezeu și, prin urmare, să fie acceptați așa cum sunt. Doar dezgustător când companiile de asigurări de sănătate vorbesc despre penalități.

04/07/10, 12:52 PM | Hufnagel Reinhard

Bucuria vieții ar trebui să fie, de asemenea, un factor. Indiferent de cât de predispus genetic ești, nu ar trebui să te chinui și să renunți la orice sau să faci sport ca o nebunie. Dimpotrivă, supraponderalitatea diminuează și bucuria vieții, nici o persoană supraponderală nu este mulțumită de silueta sa. Dar nu ar trebui să-l faci din el țap ispășitor al sistemului de sănătate.

23/03/09, 20:01 | Tom

Chiar și cele mai întortocheate scuze trebuie să eșueze din cauza acestei înțelegeri. Predispoziția și dispoziția pot agrava greutatea, dar nu pot fi niciodată cauza directă. Nu puteți evita acest fapt. Nimeni nu coase hainele mai strâns, nimeni nu forțează să absoarbă mai multă energie decât ai nevoie. Oricine „se simte confortabil” cu supraponderalitatea nu ar trebui să se plângă de consecințe.

Cu siguranță există factori de sănătate sau genetici care influențează creșterea/pierderea în greutate. Dar pierderea în greutate nu este niciodată imposibilă. Desigur, ai nevoie de o doză bună de voință și perseverență. Vorbesc din propria mea experiență.