Slăbiți picioarele cu o bicicletă de exerciții (fitness)
Bună, oameni buni, am făcut jogging timp de 1 oră de 3 luni și am pierdut deja aproximativ 12 kilograme (65 kilograme pe 53 kilograme/dimensiunea 1,60). Picioarele mele sunt mai groase decât restul ... și de o săptămână am început să mă antrenez cu bicicleta de exerciții (bicicleta) (1 oră). Am pus și folie pe picioare, bine, este nesănătos, dar cred că voi reduce circumferința cu ea. Crezi că voi primi picioare mai subțiri dacă voi continua să fac asta .
2 răspunsuri
Încercați antrenamentul fără folie (nu funcționează;) și încercați să mâncați puțin mai multe proteine în loc de carbohidrați în dieta dumneavoastră. Acest lucru ar trebui apoi (cu antrenamentul dvs. actual) să asigure un deficit caloric ușor, pe care mușchii îl reduc puțin.
Problema este de fapt că picioarele mele sunt cam zbuciumate ... și asta a devenit mult mai puțin din cauza joggingului, dar încerc să obțin picioare subțiri + mușchi pe picioare în acest moment:)
Oprește diapozitivul! Ceea ce faceți este bine, trebuie doar să continuați să o faceți acum, așa că așteptați 3 luni și apoi priviți-vă din nou picioarele. Cu siguranță vor fi mai drăguți
Mersi, o să fac:)
întrebări similare
Am 1,63 și cântăresc 55 kg. Dansez până la 3 ore pe zi. Dar zonele mele problematice sunt într-adevăr picioarele și fesele mele. Mi se pare foarte incomod să îmbrac pantalonii și mai ales bikinii acum vara. Greutatea mea de vis ar fi de 48 de kilograme.
Dar acum, la întrebarea mea, ce sport pot obține picioare mai subțiri și un fund ferm? Aș fi foarte fericit să aud de la tine!
Bună băieți! Am o intrebare. În fiecare zi fac antrenamente pentru picioare mai slabe. De exemplu: genuflexiuni.
Asta creează masa musculară, nu-i așa? Descrierea spune întotdeauna că, prin urmare, ai picioare mai subțiri. Dar pe măsură ce masa musculară este construită, coapsele devin mai groase. Pentru că aș vrea să pierd domeniul de aplicare și să nu-l câștig.
PS: Jogging-ul nu este treaba mea;)
Așa că am încercat să slăbesc de 7 săptămâni acum. Îmi luasem deja 4 kilograme, dar acum am din nou ceva și cred că mă îngroaș în loc de mai subțire:( Deși mănânc în jur de 1200 kcal în fiecare zi și fac antrenamente la stomac, picioare și fese sau uneori chiar stau pe bicicleta de exerciții timp de o oră ( dar, de obicei, doar o jumătate de oră) Încerc, de asemenea, să mănânc foarte sănătos și așa . Te rog ajută-mă, chiar sunt disperat: (((
Bună ziua, oameni dragi, am nevoie de ajutor! Am decis să slăbesc, sunt femeie, 15 ani, 1,76 înălțime și cântăresc aproximativ 69-70 de kilograme. IMC-ul meu spune că sunt normal, doar grăsimea este distribuită pe coapse și pe viței, pieptul meu este mic, iar stomacul meu este relativ plat! Cu toate acestea, aș vrea să cântăresc mai puțin, în jur de 60-65, sau cel puțin picioare mai subțiri, de aceea m-am pus acum pe o dietă și fac niște antrenamente, doar că tocmai am mâncat în totalitate, am mâncat aproape un pachet întreg de rol de prinț! Poate cineva să-mi spună ce pot face cu aceste crize sau cum pot obține picioare foarte subțiri? Vreau, în sfârșit, să arăt și eu bine în blugi și jambiere! Mulțumesc tuturor celor care au dat răspunsuri utile. lg escfan2011
Așa că merg regulat la sală 4-5 pe săptămână pentru a slăbi. (scopul meu este să slăbesc 10 kilograme)
Acum sunt oferite diferite cursuri, inclusiv cursuri de spinning. Îmi place foarte mult să mă rotesc, deși este epuizant și durează aproximativ 1 oră.
Am citit recent pe internet că învârtirea duce la construirea mușchilor și că nu prea îți face picioarele „mai subțiri” - dar poate chiar puțin mai groase - ceea ce nu prea îmi doresc .: o
Poate cineva știe mai multe despre asta și îmi poate da cineva sfaturi pentru picioare mai subțiri? (coapse, viței etc.)
Învârtirea face cu adevărat „picioare mai groase” (sau nici una mai subțire) ?
Aș fi foarte recunoscător pentru răspunsuri utile!
Odată am citit undeva că mă pot îngrasa dacă beau lapte în fiecare seară. Este adevărat sau este doar un mit? Și dacă da, cum pot să mă îngraș în continuare? Vă rog să nu veniți, să mâncați mai mult sau așa ceva. Mananc deja foarte mult, doar corpul meu îl arde prea repede. Aș dori să vin de la 52-53 de kilograme la cel puțin 60 de kilograme. Ai vreun sfat?
PS: O poză cu mine ca exemplu. (Îmi plac stomacul și vagabondul, dar picioarele, brațele și sânul sunt prea subțiri .)
Haii Am 17 și aproape 18 ani și am 1,59 înălțime și cântăresc 53 de kilograme. Am făcut un test despre greutatea mea ideală pentru mărimea mea și care a ieșit 49 kg.
Așa că acum vreau să cobor până la 49 kg și vreau un stomac foarte strâns, iar șoldurile ar trebui să fie mai înguste, iar picioarele mele pot deveni și mai strânse;)
haha, are cineva câteva sfaturi, de ex. antrenamente
Vă rog fără sfaturi precum înotul, pentru că am alergie la clor Și am fost deja la fitness, constat că nu prea ajută și nu-mi place să merg acolo, prefer să fac ceva care nu costă nimic
Am o bicicletă de exerciții și aș dori să o folosesc pentru pierderea în greutate. Cu puțin sub 122 - 125 de kilograme, sunt prea greu să fac jogging, spune medicul meu. Acum aș folosi această bicicletă de exercițiu acasă și m-aș întreba: este dată ca ghid: maxim 110 kg. Pot să folosesc în continuare bicicleta de exerciții sau sarcina este prea mare?
1,82 înălțime 92 kilograme 19 ani
Hei, am o mică problemă și am urmat o dietă de 1-2 luni, fără să mănânc nimic gras și să merg pe bicicletă (bicicletă) 2 ore. Problema este, totuși, mi se pare că nu slăbesc la etaj (sânii/sânii bărbaților):( Ei bine, vreau să scap de ei și am slăbit deja 22 de kilograme, dar iwie nu slăbesc la etaj. Știi ce fac Puteți face acest lucru sau îl puteți scoate singur la un moment dat, pentru că am văzut o mulțime de comentarii pe internet de genul „Toată lumea pierde în greutate în altă parte”, etc.
Sry pentru germană Mulțumesc anticipat:)
Deci am 1,67 m înălțime, femelă, cântăresc 53 kg și am o ceașcă B.
Sunt atât de fericit cu silueta mea, dar cred că cântăresc prea puțin. Este normal sau chiar cântăresc prea puțin? Dar picioarele mele sunt foarte subțiri și stomacul la fel. Aș dori să cântăresc cel puțin 58 kg.
Astfel încât coapsele, fesele, poate stomacul și șoldurile se îngrașă puțin.
Dar. acum vine problema. Nu fac niciun sport și, dacă da, rareori și mănânc o mulțime de lucruri nesănătoase și fac asta de 1-2 ani. Dar am îngrășat doar 2 kilograme și nici tu nu prea vezi asta.
Ce pot face pentru ca în cele din urmă să mă îngraș, îmi place când mai este ceva de atins și oasele nu sunt vizibile peste tot.
Așadar, picioarele mele sunt cam groase, iar prietena mea a spus că joggingul și ciclismul îți pot face picioarele subțiri. Știu că nu poți pierde în greutate în mod specific pe o parte a corpului, dar cu câteva kilograme mai puțin nu mi-a rănit nici stomacul. Este adevărată afirmația prietenului meu?
Mă duc la fitness în mod regulat de patru ori pe săptămână din februarie. O jumătate de oră de cardio apoi antrenament muscular, stomac și mai ales picioare. La început cântăream în jur de 62 de kilograme cu o înălțime de aproximativ 1,74 (femeie) acum m-am cântărit după mult timp și acum cântăresc 69 de kilograme. Nu am vrut niciodată să cântăresc 70 de kilograme:( O vreme dieta era în principal orez și legume/fulgi de ovăz, quark, fructe etc. Fac ceva greșit? Cum slăbesc? De fapt, corpul meu nu se simte mai gros, dar nici nu pot face 7 kilograme de mușchi cred că a construit.
Are cineva vreun sfat sau un sfat pentru mine? sunt frustrat
Talie 70 cm, fund 99 cm, coapsa 57 cm
M-am gândit să cumpăr o bicicletă de fitness, nici nu este atât de scumpă, 80 de euro și într-adevăr o parte de top și o puteți plia, astfel încât să nu existe probleme cu spațiul, dar merită? este ușor să slăbești 5 - 10 kilograme? (+ Schimbați-vă dieta) câte calorii folosiți în medie pe oră? și câte ore pe zi ar trebui să te antrenezi?
Și îl voi folosi și nu îl voi lăsa să putrezească în colț!
salut am pus deja o întrebare despre slăbit, dar mai am o alta. Așa că sună ciudat, dar mă întreb dacă picioarele devin mai subțiri din cauza pierderii în greutate, ok că subțierea este deja limpede, dar mă refer foarte subțire pentru că vreau foarte mult să port blugi skinny și pentru asta trebuie să ai picioare subțiri . deci de fapt, toată lumea are picioare subțiri subțiri, dar nu-mi pot imagina asta, chiar dacă pierd 20-30 kg, astfel încât să pot încadra 60-65 kg în pantaloni de acest fel . deoarece picioarele mele sunt în prezent prea grase pentru pantaloni singuri și că devin atât de subțiri dacă slăbesc doar 20-30 de kilograme . nu știu