Slăbiți prin frig - ghid de sănătate
Sună foarte bine și a fost chiar cercetat într-un studiu în care au fost examinate efectele temperaturii camerei asupra necesităților noastre de energie. O dietă cu adevărat grozavă, această terapie la rece, cu mult potențial în moduri neimaginate. Poți pierde în greutate sau este doar un vis? Puteți pierde în greutate cu frig, dar dacă sunteți mereu cald și confortabil, puteți chiar să vă îngrășați, au raportat cercetătorii.
Deci, opriți puțin încălzirea în zilele răcoroase, acest lucru economisește și costurile de încălzire și este pozitiv pentru greutatea dumneavoastră. De asemenea, este mai sănătos să dormi într-o cameră neîncălzită, cu fereastra deschisă. Astfel, organismul se detoxifică mult mai mult și mai bine, primești mai mult oxigen și astfel poți chiar să slăbești în timp ce dormi. Dacă dormi într-o cameră sub 20 ° C, îți poți dubla celulele de grăsime brune în doar câteva săptămâni.
Probabil că vă gândiți acum: „Nu vreau să-mi dublu celulele grase.” Dar celulele grase brune au un proces metabolic foarte rapid și astfel putem pierde în greutate chiar și în timp ce dormim de frig. Există, de asemenea, celule grase albe în corpul nostru. Acestea ne stochează grăsimea și sunt reticente să o dea înapoi, în urma căreia ne vom îngrășa.
Concluzie: Cu cât corpul nostru are mai multe celule brune de grăsime, cu atât poți pierde mai repede în greutate. Dar nu înseamnă că ar trebui să dormiți la -10 ° C fără pătură și fără încălzire, doar 16-18 ° C în apartamentul dvs. este suficient pentru a vă stimula metabolismul. Când corpul nostru este hipotermic, observăm tremurăturile din mușchi și apoi cheltuielile de energie mai mari. Mișcarea oprește tremurul, dar corpul are încă nevoie de mai multă energie decât în apartamentul confortabil și cald. Vara ardem aproximativ 180 de calorii când mergem o oră pe jos, iarna ardem 240 de calorii în același timp. Deci pierzi mai mult în greutate iarna decât vara, dar condiția prealabilă pentru aceasta este că nu ești un cartof de canapea.
Slăbiți cu crioterapia
Crioterapia provine din cuvântul cryo, care înseamnă gheață și se presupune că vă ajută să pierdeți grăsime. Slăbiți prin înghețarea rulourilor enervante de slănină și chiar și fără exerciții fizice și dietă. Stelele au testat deja această metodă grozavă stând pe jumătate goi într-un fel de frigider și bombardate cu azot, care era de -160 grade rece. Un medic care folosește deja tehnica de congelare în cabinetul său din Los Angeles a spus că „celulele grase nu pot tolera frigul, ele cristalizează atunci când sunt folosite și mor”. Medicul folosește cu succes această metodă. Metoda provine de fapt din terapia sportivă, astfel încât inflamația să poată fi vindecată. Chiar și Dirk Nowitzki a folosit această terapie. În timpul terapiei, sa constatat că țesutul gras a regresat, ceea ce este un efect secundar util. Terapia a fost aprobată oficial de Food and Drug Administration în 2010.
Aplicarea acestei terapii
Celulele adipoase trebuie să moară de la aproximativ 4 ° C și apoi sunt transportate departe prin sistemul metabolic. Un tratament de succes constă în 2 ședințe, la o lună distanță. Tratamentul durează cel puțin 30 de minute și costă în jur de 200 de euro pe suprafața corpului.
Alte modalități de slăbit legate de frig
Desigur, puteți pierde în greutate jogging sau alte sporturi pe care le puteți face în aer liber. Dacă faci jogging la temperaturi de iarnă, arzi semnificativ mai multe calorii decât dacă faci jogging vara. O jumătate de oră de jogging arde aproximativ 300 de calorii. Corpul are nevoie de cea mai mare parte a energiei pentru a încălzi aerul rece care a fost inhalat. Aceasta antrenează vasele de sânge, strânge pielea și stimulează microcirculația. Cu toate acestea, nu ar trebui să existe hipotermie, așa că faceți mai întâi un duș cald și apoi faceți duș rece și uscați bine. Dacă nu țineți cont de acest lucru, trebuie să vă așteptați fie la o răceală, fie la o cistită în bine sau în rău. Și apropiați-vă încet de temperaturile reci. Deci, corpul se poate răci încet de la 36 de grade și se poate obișnui cu el.