Slăbiți prin post alcalin - așa devine un succes dieta alcalină
Cei care acordă atenție unui echilibru acido-bazic echilibrat în dieta lor vor beneficia în multe moduri. Acidificarea organismului poate fi cauza, mai ales în cazul plângerilor nespecifice.
Simptomele supraacidificării includ: indigestie, susceptibilitate ridicată la inflamație, probleme articulare, lipsă de aparență, tensiune musculară și îmbătrânire prematură. Curățarea temeinică a deșeurilor, a toxinelor și a reziduurilor metabolice în timpul postului, pe de altă parte, contribuie la îmbunătățirea sănătății.
Provoacă o postură mai strânsă, îmbunătățește aspectul și mai mult poftă de viață, în care oamenii în post se simt mai agili și mai vitali. Detoxifierea organismului este deosebit de eficientă în timpul postului dacă se evită consumul de alimente solide cât mai complet posibil pentru o anumită perioadă de timp. Aceasta ia de obicei forma zilelor de post. În loc să consume alimente solide, oamenii beau mai mult.
Postul este deosebit de potrivit pentru bolile metabolice, precum și pentru reducerea greutății și ca început pentru o dietă mai sănătoasă. Spre deosebire de postul terapeutic relativ strict, în care există diferite forme, variind de la sucul și bulionul de legume până la postul de fructe, acest lucru Postul de bază pe un tip destul de blând de post, care ajută în principal la echilibrarea echilibrului acido-bazic, dar în același timp poate provoca și o ușoară reducere a greutății corporale.
Post alcalin - evitarea alimentelor acide
Dar care este diferența dintre postul alcalin și unul Dieta de bază din alte metode de post? Cu postul de bază, se evită toate alimentele care conțin componente care produc acid. În schimb, se servește mâncare pe care metabolismul uman o procesează într-un mod alcalin. Cu ajutorul postului alcalin, echilibrul acido-bazic este readus în echilibru.
Rezultatul este că procesul de vindecare și regenerare a corpului este susținut, simptomele de hiperaciditate sunt combătute și greutatea este redusă moderat, ceea ce este un efect secundar pozitiv al unei diete alcaline.
De la o dietă alcalină de 14 zile la un post alcalin de 1 săptămână
Cu postul de bază, numai alimentele pe care organismul le metabolizează în baze sunt consumate într-o anumită perioadă de timp. Dieta alcalină de 14 zile și postul alcalin de o săptămână, care urmează aceeași abordare, dar diferă în ceea ce privește durata lor, sunt deosebit de populare. Alimentele de bază sunt în meniu timp de 14 sau 7 zile. Acestea sunt în principal soiuri de fructe și legume, sâmburi, ierburi, semințe, nuci și migdale, precum și uleiuri de gătit de înaltă calitate, inclusiv semințe de in și ulei de măsline. Această formă de dietă alcalină sprijină organismul în detoxifiere.
Acizii în exces sunt neutralizați. Deoarece acizii și bazele acționează ca adversari chimici. Dacă cele două substanțe se întâlnesc, acestea se neutralizează și se formează săruri. În acest moment, de exemplu, Pierde greutate pe un post alcalin într-o săptămână. Compensă acidificarea în organism prin alimente alcaline care se consumă 7 zile la rând.
Rezultatul: toxinele și deșeurile pot fi drenate mai ușor. Consumul de multe lichide este important pentru a ajuta rinichii să scape de toxine. Vă recomandăm în jur de doi litri și jumătate de apă, de preferință necarbonatată sau ceai de plante pe zi. Desigur, bulionele de legume și sucurile de fructe se pot bea și fără zahăr sau îndulcitori.
Slăbiți cu post alcalin - timp de aclimatizare sau pornire imediată?
Pentru cei care nu au intrat încă în contact cu postul de bază, poate fi utilă o perioadă de post de bază. În acest fel, veți obține o perspectivă mai bună asupra caracteristicilor speciale ale preparării vaselor alcaline și puteți încerca ce alimente au un gust deosebit de bun pe o dietă de bază. În plus, organismul se poate obișnui treptat și ușor cu noua dietă.
O modalitate de a te obișnui este să creezi diferite feluri de mâncare - cum ar fi micul dejun sau prânzul și cina - exclusiv cu alimente cu formare de bază. Introducerea unor zile întregi de post alcalin, pe care mănânci cât mai mult alcalin, este un preparat util.După perioada de aclimatizare poți începe postul alcalin de 1 săptămână. Procesul zilnic de post de bază este clar structurat atât pentru dieta de bază de o săptămână, cât și pentru cursul de bază de 14 zile.
Se mănâncă în trei mese cu micul dejun, prânzul și cina. Cina trebuie luată până la ora 18:00. Ar trebui să evitați în mod constant gustările între mese. Chiar dacă perioadele dintre mese pot lua ceva obișnuință din cauza senzației de foame.
Post alcalin - Acesta este ideal ca masă
mic dejun - Începutul zilei poate fi început cu o dietă de bază cu fructe și legume, care sunt atât crude, cât și aburite ca mic dejun. Cu condiția să doriți să consumați ingrediente aburite dimineața. În ceea ce privește gustul, preparatele preparate pot fi rafinate cu nuci, ierburi și semințe. Smoothies și sucuri sunt, de asemenea, deosebit de potrivite ca bază pentru a începe ziua.
Luând prânzul - Acum bucuria și umplerea felurilor de mâncare sunt în prim plan. Masa principală a zilei poate fi copioasă. Variațiile de legume, salatele și salatele de fructe sunt modalități delicioase și sănătoase de a satisface foamea. Fructele și legumele crude, precum și sucurile corespunzătoare ar trebui consumate înainte de ora 14, deoarece acestea sunt mult mai greu de digerat după-amiaza. Legumele fierte, prăjite și aburite, pe de altă parte, pot fi savurate oricând fără probleme.
masa de seara - Cina trebuie luată înainte de ora 18:00. Mâncărurile și supele mai ușoare sunt mai potrivite. Este important ca pe o dietă alcalină să beți suficient pe tot parcursul zilei. Cafeaua, laptele, alcoolul și apa minerală carbogazoasă trebuie cu siguranță evitate, deoarece au un efect acid.
Slăbește cu postul alcalin - așa se întâmplă
De obicei, organismul uman își obține energia din utilizarea nutrienților. Postul și postul alcalin atacă rezervele proprii ale corpului. Acestea sunt depozite nedorite care sunt conținute în țesutul și celulele adipoase. Corpul transformă unele dintre aceste substanțe, care sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de produse reziduale, în energie.
La Postul de bază Acest proces se desfășoară încet, dar constant, din cauza dietei speciale. Corpul uman pierde până la 5 la sută din greutatea sa într-o perioadă de post, după care rata metabolică bazală scade. Asta înseamnă: organismul își restrânge propriul consum de energie și, prin urmare, ia măsuri de precauție în cazul în care perioada de post durează mai mult. Acest lucru se face folosind cât mai puțină energie posibil pentru cele mai importante funcții fizice, cum ar fi respirația și circulația sângelui.
Cu o dietă de bază, acest lucru înseamnă: după ce kilogramele s-au prăbușit rapid la început, slăbitul devine din ce în ce mai dificil. Dacă vrei să slăbești prin postul alcalin, ai nevoie de răbdare. Dar perseverența și perseverența se plătesc cu una singură Dieta de bază afară. Și nu doar în ceea ce privește greutatea. Deoarece chiar și sentimentul modificat, mai vital și mai agil al corpului, precum și echilibrul echilibru acido-bazic reprezintă o recompensă enormă pentru sănătate.