Slăbiți prin respirație, slăbiți prin respirație, respirați corect
Respirarea yoga/munca energetică
Aveți o problemă cu greutatea dvs., atunci următorul dvs. gând este: „Trebuie să slăbesc.” Și ce părere aveți în continuare? - Trebuie să postesc.
Este important să vă schimbați dieta, astfel încât să vă simțiți bine. Dar schimbarea ar trebui să corespundă și sentimentelor tale, astfel încât să vrei să mănânci așa pe termen lung. Orice program de post pentru slăbit nu vă va ajuta să slăbiți. De îndată ce opriți postul, veți recâștiga imediat greutatea. Este posibil să câștigi chiar mai mult decât greutatea inițială. Și asta este dezamăgitor și demotivant.
Ai auzit vreodată că, pe lângă schimbarea dietei, poți pierde și în greutate respirând? Respirația profundă adecvată poate fi foarte obositoare la început, deoarece nu mai sunteți obișnuiți să respirați adânc în stomac.
Majoritatea oamenilor respiră în piept. În copilărie, ai putea încă să respiri profund în stomac foarte bine. Dar când a început școala, această tehnică de respirație s-a pierdut, deoarece așezarea greșită constantă scurtează respirația. Din cauza posturii proaste, nu putem lua suficient oxigen. Dar oxigenul nu este doar vital, ci și combustibilul necesar pentru celule. O mașină nu poate conduce fără suficientă benzină.
Multe procese de conversie au loc în celule și au nevoie de benzină pentru ca această conversie să aibă loc.
Presupun că înțelegi ce vreau să spun. Dacă poți respira foarte profund, vei absorbi mai mult oxigen. Iar oxigenul este important pentru ca metabolismul și organele să funcționeze bine. Și atunci când funcționează bine, arde și grăsimea.
De aceea, recomandarea mea pentru tine este să tratezi intens subiectul respirației.