Slăbiți rapid cu dieta de grapefruit - așa funcționează; s

Citrice sănătoase: Grapefruitul obține un scor de vitamina C și minerale valoroase

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Grapefruiturile nu sunt doar super sănătoase, ci și un adevărat stimulent al dietei. Prin urmare, s-a construit un regim întreg de slăbire în jurul citricelor roz. Scopul: să slăbești cât mai repede posibil și să faci un pas mare mai aproape de silueta ta de vis. Vă dezvăluim cum funcționează și de ce este posibil ca dieta să nu fie atât de sănătoasă pe cât ne așteptam.

Dieta grapefruit: cele mai importante reguli dietetice

Cei care aleg această dietă trebuie să-i placă grapefruiturile. Sau mai bine zis - le place. Deoarece în timpul curei, fiecare masă principală este însoțită de o jumătate de grapefruit sau un pahar mic de suc proaspăt stors (aproximativ 150 ml). Este important să consumați fructele cu 10 - 20 de minute înainte de a mânca și să nu le rafinați cu zahăr sau alți îndulcitori. Există mai multe modificări ale acestei diete, despre care se spune că a fost dezvoltată încă din anii 1930 - dar partea de grepfrut formează întotdeauna baza și, în același timp, cea mai importantă regulă. Vom dezvălui în detaliu mai târziu ce efect special are acest lucru asupra corpului.

Să trecem la celelalte reguli dietetice în prealabil - la urma urmei, ar trebui să puteți pierde până la cinci kilograme în 12 zile. Prin urmare, cura prevede că nu trebuie să consumați mai mult de 800 de calorii pe zi (pentru comparație: se recomandă până la 1.800 de calorii pe zi pentru o femeie adultă cu înălțime medie) și pentru a evita sau cel puțin a reduce zahărul și carbohidrații. Produsele gata preparate sau alimentele excesiv de grase, cum ar fi alimentele prăjite, sunt, de asemenea, absolut tabu. Ar trebui să beți suficient pentru aceasta: 1,5 litri de apă sau ceai de plante neîndulcit ar trebui să fie acolo pe zi; Este permisă o ceașcă de cafea (de preferință neagră și în niciun caz cu zahăr). De asemenea, vă recomandăm o mulțime de legume proaspete, o cantitate mare de proteine și o porție mică de grăsimi vegetale sănătoase.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Miracle Work: De ce grepfruturile te învelesc?

Este clar că puteți pierde în greutate prin aportul foarte scăzut de calorii și dieta slabă cu conținut scăzut de carbohidrați. Dar ce rol joacă grepfruturile, la urma urmei, joacă rolurile principale în acest plan de dietă? Vă lămurim dintr-o privire:

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Motivul pierderii în greutate # 1 - pectină: Grapefruiturile conțin o doză mare de pectină - un zahăr multiplu care nu poate fi digerat de organismul uman și, prin urmare, este considerat a fi fibre dietetice. Acest lucru stimulează întreaga digestie și se umflă în tractul gastro-intestinal. Volumul asigură o ușoară senzație de sațietate chiar înainte de masa efectivă și mănânci automat mai puțin. Acesta este motivul pentru care este un fruct foarte popular în timpul dietei metabolice. Datorită pectinei, nu există nici pofte, deoarece fibra are un efect pozitiv asupra zahărului din sânge.
Motivul pierderii în greutate # 2 - vitamina C: Citricele roz conțin puțin mai puțină vitamină C decât sora sa în portocaliu - cu aproximativ 31 de miligrame la 100 de grame de pulpă, grapefruitul este, de asemenea, o adevărată bombă de vitamina C. Acest lucru este benefic nu numai pentru sistemul nostru imunitar, ci și esențial pentru pierderea de grăsime. Vitamina monitorizează hormonii implicați în metabolismul grăsimilor din organism și este necesară pentru formarea norepinefrinei. Acest hormon special este produs în glandele suprarenale și ajută la slăbirea grăsimii din celule și la transformarea în energie. Pe scurt: corpul arde perne mai enervante și le folosește pentru a genera energie.
Motivul pierderii în greutate # 3 - Potasiu și Naringin: Potasiul mineral și substanța amară naringin au multe în comun - ambele se găsesc în carnea roz a grapefruitului și stimulează detoxifierea corpului. În timp ce naringina - care este responsabilă și pentru gustul amar al fructului - stimulează funcția ficatului, potasiul asigură eliminarea toxinelor din organism. În plus, mineralul îndepărtează fluidele în exces din corp, care sunt adesea vizibile ca retenție de apă spongioasă și pot adăuga chiar și câteva kilograme în plus la solzi.
Motivul pierderii în greutate # 4 - sărac în calorii: 100 de grame de grapefruit conțin în medie 42 de calorii ușoare și cu această valoare pot promova de fapt doar o siluetă subțire. Conținutul de zahăr este, de asemenea, destul de redus în comparație cu alte tipuri de fructe, la șapte grame la 100 de grame.

Chiar sănătos? Riscuri și dezavantaje ale dietei de grapefruit

Desigur, grepfruturile sunt foarte sănătoase și, datorită numeroaselor ingrediente valoroase, susțin fiecare dietă super. Dar această cură are și unele dezavantaje. Pe de o parte, este o dietă accidentală care își propune să obțină efectul maxim în cât mai puține zile. De obicei, acest lucru nu numai că are ca rezultat un efect yo-yo imediat ce mănânci din nou complet normal, dar poate și priva organismul de substanțe nutritive importante prin dieta extrem de redusă. Dacă mâncați conform regulilor dietei de grapefruit pe o perioadă mai lungă de timp, este posibil să aveți simptome de carență. Sfatul nostru: nu dura mai mult de o săptămână sau pur și simplu urmăriți trucul de grapefruit înainte de a mânca - dacă urmați o dietă sănătoasă, ușoară și echilibrată, proprietățile de suprimare a poftei de mâncare ale citricelor vă pot ajuta să mâncați puțin mai puțin și arde mai multe grăsimi. Există, de asemenea, o notă extrem de importantă pentru persoanele care iau anumite medicamente: grepfruturile pot influența efectele multor medicamente, le pot face mai puternice sau ineficiente. Prin urmare, vă rugăm să vă asigurați că verificați dacă medicamentul dumneavoastră conține ingrediente active care pot fi influențate de grapefruit.