Slăbiți sănătos Cum puteți pierde în greutate cu cura de proteine ulei
De la echipa de redacție Bunte.de 26 septembrie 2020 la 10:09
Vrei să slăbești sănătos - fără o dietă complicată? Apoi, cura de proteine-ulei ar putea fi o idee bună, deoarece promite o pierdere eficientă în greutate.
Lupta eternă cu kilogramele este enervantă, totuși (sau poate din cauza asta?) Suntem mereu recunoscători atunci când pot fi găsite noi abordări pentru slăbirea cu succes. Și dacă aceste diete sau cure - cum ar fi cura uleio-proteică prezentată de „bildderfrau.de” - sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea ta, sună ca o încercare care merită.
Această dietă nu este nicidecum nouă. A fost dezvoltat în anii 1950 de către doctorul Johanna Budwig, doctor în biochimie și farmacist. Dar cum funcționează?
La revedere pofte alimentare - cu sfaturile din videoclipul următor, este vorba!
Cele mai citite articole ale noastre
Ce înseamnă vindecarea cu ulei-proteine?
Dieta bazată pe principiile curei ulei-proteine este orientată spre faptul că meniul este determinat în principal de grăsimi și proteine. Dar, spre deosebire de dieta obișnuită cu conținut scăzut de carbohidrați, primul pas aici nu este evitarea carbohidraților. Accentul este pus pe crearea și urmărirea unui plan nutrițional de dragul sănătății, bazat pe grăsimi și proteine sănătoase.
Ceea ce doctorul Budwig a recomandat deja în anii 1950 ca fiind complet pozitiv pentru corpul nostru și bunăstarea noastră generală a rămas valabil până în prezent. La câțiva ani după război, nutriționistul, care întâmplător a lucrat și ca practicant alternativ, era preocupat în principal de sănătate. Cu toate acestea, o dietă conform regulilor sale îți servește în cele din urmă greutatea. Deci, poate ajuta și la pierderea în greutate eficientă și durabilă.
fundal
Inventatorul curei ulei-proteine: Cine a fost Johanna Budwig?
Johanna Budwig, născută la Essen în 1908, avea aproape 95 de ani. Deci propria ta viață reprezintă succesul conceptului tău nutrițional. Adepții ei o consideră un pionier în nutriție care a făcut istorie în special cu dieta ei cu ulei-proteine. Inițial, ea și-a dezvoltat dieta pentru pacienții cu hepatită (inflamație a ficatului), iar ulterior a folosit dieta împotriva cancerului.
Deși eficacitatea nu poate fi dovedită empiric, ea este încă folosită în medicina alternativă astăzi. Conceptul nutrițional Budwig se învârte în jurul uleiurilor presate la rece - mai presus de toate uleiului de in - în combinație cu quark. Această combinație este deosebit de benefică deoarece aminoacizii care conțin sulf din quark asigură că acizii grași omega-3 sănătoși din ulei pot fi absorbiți mai bine de corpul uman.
Pentru a putea primi o educație solidă, tânăra a devenit diaconeasă în casa diaconesei din Kaiserswerth. A lucrat în spital și în farmacia mănăstirii, apoi i s-a oferit posibilitatea de a studia farmacie și chimie. Cariera ei a fost - pentru o femeie de atunci - uluitoare. Prin studiile sale din Berlin, Königsberg și Münster, ea a intrat în contact cu profesorul Hans Paul Kaufmann, care a fost înființat ca „Papa gras”, așa cum se poate citi pe portalul de internet al „Fundației Budwig”. În plus, pe baza lucrării premiului Nobel Otto Warburg, ea a efectuat cercetări privind legătura dintre bolile civilizației, cum ar fi diabetul sau bolile cardiovasculare și cancerul și o dietă nesănătoasă cu produse prelucrate în principal în industrie.
fundal
Cum se vindecă o dietă după uleiul de proteine de la Dr. Budwig?
Accentul principal se pune pe alimentele naturale, în special pe grăsimile și proteinele sănătoase. Doctorul Budwig elaborase un plan de nutriție foarte strict pentru persoanele care erau foarte bolnavi. Evitând complet alimentele procesate și conservate, dar și, de exemplu, peștele, carnea, untul, margarina și zahărul, grăsimile și substanțele greu de digerat ar trebui interzise. În schimb, acizii grași polinesaturați, care au efecte antiinflamatorii și pot elimina radicalii liberi dăunători, ar trebui să detoxifice organismul.
fundal
Cura cu proteine uleioase ca concept nutrițional sănătos pentru toată lumea
Dar chiar și cei care nu suferă de diabet, boli de inimă sau cancer pot beneficia de o dietă bazată pe conceptul Johannei Budwig. Dacă includeți elemente individuale în dieta dvs., cu siguranță faceți ceva bun pentru corpul dumneavoastră. Și nu numai asta: o dietă mai sănătoasă vă avantajează și silueta și vă ajută să pierdeți kilograme pe termen lung.
Chiar dacă depui eforturi pentru a evita din ce în ce mai des alimentele foarte procesate, acest lucru este bun pentru sănătatea ta și economisește calorii. Așadar, poate nu în fiecare zi, pentru micul dejun și cină, aduceți cârnați convenționali la masă, mâncăruri mai puțin pregătite și dulciuri și acordați atenție adăugării de conservanți și amelioratori de aromă. Toate aceste puncte nu sunt noi, dar rămâne important să le rețineți.
fundal
Ce trebuie mâncat?
Sigur, quarkul sau brânza de vaci cu ulei de in sunt baza dietei Budwig. Dar chiar dacă uleiul presat la rece cu gustul său caracteristic nu este felul tău preferat, există multe alte alimente recomandate ca parte a unei diete cu ulei proteic. Legumele proaspete, aburite, merg bine, la fel ca fructele, salatele și mugurii. Nuci și semințe, produse lactate proaspete de la vaci, capre și oi, alte uleiuri vegetale de înaltă calitate și ulei de cocos pentru prăjire, cereale integrale - de asemenea, pentru pâine și paste - spelta verde, orez, ierburi. Dacă sucul tău este treaba ta, alege soiuri proaspăt stoarse. Pentru o lovitură dulce, mierea este permisă cu măsură. Nici vânatul sau păsările de curte și vinurile cultivate organic nu sunt interzise.
Această dietă nu este potrivită pentru pierderea rapidă în greutate, dar dacă în esență căutați un stil de viață și un stil de alimentație mai sănătoși, cura cu ulei de proteine merită încercată! Și succesul pe termen lung este, în cele din urmă, mai valoros decât înfrângerea pe termen scurt a kilogramelor cu o dietă rapidă.
RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!