Studii de magneziu - Aflați mai multe despre magneziu

Unele studii pe magneziu, ulei de magneziu și clorură de magneziu

Natural

Clorura de magneziu
pur și natural

calitate

Rapid

Livrat rapid prin poștă

calitate superioară

numai produse de calitate la alegere

Uşor

Studii de magneziu

Studii selectate privind uleiul de magneziu și clorura de magneziu

Descoperiri despre magneziu și clorură de magneziu, precum și informații actuale privind absorbția transdermică a uleiului de magneziu

„Dacă nu ai timp pentru sănătatea ta, vei avea nevoie de mult timp pentru boala ta mai târziu.” Sebastian Kneipp

Magneziul este una dintre cele mai importante substanțe din organism. Mineralul esențial joacă un rol în multe procese metabolice. Corpului nostru îi lipsește adesea acest mineral datorită modului în care trăim astăzi. Doar foarte puțini iau doza zilnică recomandată de 400 mg împreună cu alimente. De fapt, majoritatea dintre noi primesc doar aproximativ 250 mg. Dacă apar stres, boli sau orice altă nevoie crescută, se pot dezvolta simptome de deficiență.

„Nutrienții sunt foarte importanți. Cantități suficiente pot preveni și trata bolile. ”Andrew W. Saul. Nutriționist și autor

Ce este acest articol. Și ce nu este.

Oamenii de știință din întreaga lume cercetează modul în care funcționează magneziul în organism. Devine din ce în ce mai evident ce procese importante controlează mineralele din organism și cu ce alte micro- și macro-nutrienți se conectează.

Vă rugăm să citiți informațiile pe care le-am compilat aici pentru ceea ce le oferim: Ca o scurtă, dar interesantă perspectivă asupra activității internaționale, cu accent pe magneziu. Vrem să vă permitem să vă mențineți cunoștințele la zi.

Acest articol nu este destinat să fie o solicitare a autodiagnosticului sau a terapiei. Dacă sunteți interesat, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră de încredere despre cât de adecvată ar putea fi terapia cu magneziu pentru dumneavoastră.

De asemenea, dorim să menționăm că, cu acest material, dorim să vă informăm mai presus de toate despre uleiul de magneziu și forma de dozare transdermică.

Fapte familiare despre magneziu

Efecte de magneziu

Se știe că magneziul este responsabil pentru un număr mare de procese diferite ale corpului.

Magneziul ajută la reducerea oboselii și oboselii
Magneziul contribuie la echilibrul electrolitic
Magneziul contribuie la un metabolism energetic normal
Magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos
Magneziul contribuie la funcționarea normală a mușchilor
Magneziul contribuie la sinteza normală a proteinelor
Magneziul contribuie la funcționarea psihologică normală
Magneziul contribuie la menținerea oaselor normale
Magneziul contribuie la menținerea dinților normali
Magneziul are un rol în diviziunea celulară

Oricine poate accesa rapid acest tip de informații prin Internet. Prin urmare, acest articol ar dori să se dedice rezultatelor unor studii mai recente privind magneziul și, în special, clorura de magneziu, componenta uleiului de magneziu. Ce s-a făcut la nivel internațional în cercetarea magneziului? Ce noi perspective ar putea fi obținute? În plus, acest articol ar dori să facă lumină asupra faptelor despre magneziu și ulei de magneziu care sunt încă destul de necunoscute în prezent. Se poate fi curios.

Apariție de magneziu

De unde vine magneziul nostru?

Surse de magneziu

Magneziul este cel de-al optulea cel mai abundent element din scoarța terestră și apare în principal în depozite minerale precum magnezită, dolomită și episcopie. Dolomita apare adesea împreună cu calcarul. În Europa, această piatră se găsește în principal în lanțul muntos din Alpii sudici de calcar. În Germania, de exemplu, dolomita apare în Albul franconian. Apariția în Alpii Elvețieni este deosebit de unică.

Cel mai bun magneziu pentru organismul viu furnizează magneziu din depozitele de sare primară. Aceasta include și bischofitul mineral. Acest mineral rar aparține clasei de halogenuri. Din punct de vedere chimic, este o clorură de magneziu hidratată. Apare doar în câteva locuri. Marea Zechstein, situată în Europa în urmă cu aproximativ 258-250 de milioane de ani, este o sursă bogată de bishofite.

Obținem magneziu din nuci și semințe, cereale integrale și produse lactate. Chiar și ciocolata este relativ bogată în magneziu. Cu toate acestea, rareori întâlnim valorile de referință D-A-CH (Germania, Austria, Elveția) pentru aportul de nutrienți.

Necesar de magneziu

De cât de mult magneziu avem nevoie?

Acoperiți cerințele de magneziu

Informațiile privind necesarul zilnic de magneziu sunt interpretate diferit.

Valori de referință Germania, Austria, Elveția (1):

Institutul Național de Sănătate (SUA) (2):

Bărbați între 25 și 30 de ani: 400 mg
Femeile cu vârsta cuprinsă între 25 și 30 de ani: 310 mg
Bărbați peste 30 de ani: 420 mg
Femei 30+: 320 mg

Recomandări metodologice pentru populația rusă (3):

Informațiile SGE despre îngrijirea zilnică

Societatea Elvețiană pentru Nutriție recomandă consumul a 5 porții de fructe pe zi. SGE specifică o porțiune de aproximativ 120 g. Asta produce 600 g de fructe zilnic.

Ce ar însemna asta pentru o familie cu doi copii pentru cumpărăturile săptămânii?

O familie cu doi copii ar trebui să cumpere 16,8 kg de fructe și legume timp de o săptămână. Adică 2,4 kg de fructe și legume zilnic pentru o gospodărie.

Grupuri de risc pentru deficit de micronutrienți

Dietele
Pierderea poftei de mâncare
Dificultăți de mestecat și de înghițire
obiceiuri alimentare unilaterale
consum ridicat de alimente de lux

Vegetarian
Copii și tineri
persoane în vârstă
Bolnav
Femeile însărcinate și care alăptează

Aportul de nutrienți din alimentele actuale este insuficient (5)

În SUA, dieta de astăzi oferă aproximativ 120 mg de magneziu la 1000 kcal. O persoană care consumă în jur de 1500 kcal poate, prin urmare, să alunece rapid în nivelul inferior al necesității de magneziu.

Mai mult ca oricând, se desfășoară cercetări științifice pentru a investiga efectele sării minerale asupra organismului.

Starea de magneziu a astronauților este, de asemenea, verificată în mod regulat (6)

Un studiu realizat în 2015 de Scott M. Smith și Sara R. Zwart de la Biomedical Research și Departamentul de Științe ale Mediului de la NASA Space Center din Houston au examinat aportul adecvat de magneziu la astronauți. Se cunosc pierderea mușchilor și scăderea densității osoase în timpul unei perioade îndelungate de greutate. Pentru a contracara acest lucru, membrii echipajului ISS au primit zilnic magneziu.

Rezultatele au fost uimitoare atunci când vine vorba de interacțiunea magneziului cu alți micronutrienți, în special calciu și vitamina D.

Magneziu și alți micronutrienți

Interacțiuni între magneziu și alți nutrienți

Micronutrienții precum magneziul interacționează cu niveluri scăzute de vitamina D și calciu (7)

Un studiu condus de Andrea Rosanoff a fost publicat în revista internațională de revizuire Advances in Nutrition în 2016. Acesta confirmă faptul că magneziul interacționează cu alți micronutrienți. Datorită interacțiunilor complicate, un deficit de calciu poate afecta nivelurile de magneziu din organism. Se știe de mult că deficitul de calciu apare împreună cu deficitul de magneziu. Încă din 1925, un studiu asupra amibelor a arătat că, dacă există suficient magneziu, organismul avea nevoie de mai puțin calciu pentru mișcare. Dacă acești doi micronutrienți se dezechilibrează, acest lucru poate duce la boli cronice.

Magneziul este, de asemenea, un cofactor în activarea vitaminei D. Contribuie astfel la activarea și metabolizarea vitaminei D de către organism.

Când magneziul este absorbit, echilibrul de calciu este, de asemenea, influențat

Totul indică faptul că magneziul și calciul se influențează reciproc. Nivelurile scăzute de magneziu pot duce la niveluri scăzute de calciu și invers.

Dar se poate face și mai bine. Următorul studiu a constatat că magneziul este direct legat de producția de energie a corpului nostru.

Magneziu: efecte cercetate

Ce efecte ale magneziului au fost cercetate?

Procesul metabolic de activare a energiei și consumul acesteia sunt direct legate de magneziu (5)

Suntem alcătuite din aproximativ 100 de trilioane de celule. (8) Fiecare dintre aceste celule trebuie să producă energie. În biochimie se vorbește despre ATP (adenozin trifosfat), un nucleu.

Munca necesită energie. Această energie este furnizată celulei de ATP. ATP nu este utilizat doar de organism în interiorul celulei (intracelular), ci și în exterior (extracelular). De exemplu, ATP este utilizat pentru a regla fluxul sanguin sau pentru a inhiba inflamația. Dacă cantitatea de ATP din organism scade sub valoarea „sănătoasă”, corpul nostru produce degenerate, adică celule bolnave.

Pentru a produce celule sănătoase, avem nevoie de magneziu, printre altele. Procesele care au loc activează în jur de 300 de enzime, care sunt din nou responsabile pentru sinteza ADN și ARN, transportul mineralelor sau crearea de diferite impulsuri nervoase.

Pe scurt: Toate celulele noastre, de la celula creierului până la celula pielii de pe degetul mare, sunt alimentate cu energie de ATP. Pentru a produce ATP, organismul are nevoie, de asemenea, de suficient magneziu, printre altele. Acest lucru explică de ce acest nutrient poate fi utilizat împotriva oboselii.

Dar mai sunt multe. Magneziul combate arsurile la stomac sau acidificarea generală a corpului.

Magneziul neutralizează acidul stomacal (5)

Sărurile de magneziu reacționează cu acidul din stomac, formând astfel clorură de magneziu și neutralizând acidul prin acest proces.

Faptul că este preferabil administrarea orală în acest caz se explică de la sine în conformitate cu acest studiu, dar, în același timp, explică și de ce forma de dozare transdermică este mai potrivită pentru unii.

Următoarele sunt vești bune pentru toți oamenii care suferă de hipertensiune arterială:

Consumul mai mare de magneziu duce la un risc mai mic de tensiune arterială crescută (5)

Într-un studiu pe 30.000 de oameni din SUA s-a arătat că aportul crescut de magneziu duce la un risc mai scăzut de hipertensiune arterială. Prin urmare, Comitetul național mixt pentru prevenirea, detectarea, evaluarea și tratamentul tensiunii arteriale crescute din SUA recomandă un aport adecvat de magneziu pentru a preveni și controla tensiunea arterială crescută. Consumul mai mare de magneziu duce, de asemenea, la un risc mai mic de accident vascular cerebral.

După acest studiu, următorul se explică de la sine:

Șanse mai mari de supraviețuire pentru pacienții cu infarct

După cum a raportat Societatea pentru Biofactori în 2016, apa care conține magneziu are o influență evidentă asupra recuperării pacienților cu infarct. Un studiu publicat în Journal of International Cardiology confirmă rate mai mari de mortalitate pentru pacienții cu infarct din zone cu apă potabilă cu conținut scăzut de magneziu. (12) Consumul de apă de mare desalinizată este suspectat de a afecta mortalitatea acestor pacienți. Punctul de plecare al ipotezei este presupunerea că lipsa de magneziu din apa de mare desalinizată poate duce la simptome de carență, ceea ce la rândul său crește riscul cardiovascular. S-a constatat că la persoanele din zone cu apă potabilă desalinizată, deficiența de magneziu ar putea fi confirmată de remarcabil de des.

Să ne întoarcem la interacțiunea dintre calciu și magneziu menționată mai sus. Iti amintesti? Dar din nou de la început:
Ce măsuri ia organismul atunci când are de-a face cu prea mult calciu în sânge? Îl stochează în țesutul unde găsește o inflamație cronică. Printre altele, acest lucru poate duce la artrită, la calcificarea ovarelor. Sau boala inflamatorie numită astm.

Magneziul joacă un rol în funcția pulmonară

Magneziul este antagonistul calciului. Mineralul împiedică prea mult calciu să ajungă la celulele plămânilor și să provoace contracții musculare nedorite acolo (de exemplu, în astm). Se presupune că aportul crescut de magneziu scade riscul de a dezvolta astm. (9)
Următorul studiu va analiza, de asemenea, interacțiunea dintre calciu și magneziu. Magneziul este văzut ca o posibilă a doua substanță mesageră în producția de insulină. (13)

Suplimentarea cu magneziu prezintă efecte benefice asupra profilului metabolic al diabeticilor

S-a demonstrat că magneziul aduce o contribuție importantă la secreția de insulină în organism. Studiile epidemiologice au arătat că diabeticii suferă adesea de hipomagneziemie (deficit de magneziu). (10)

O întrebare deosebit de importantă a fost publicată în 2010 Journal of Pregnancy:

Deficitul de magneziu al mamei în primele câteva luni de sarcină are efecte pe termen lung asupra copilului?

Cercetătorii au analizat deja această întrebare în 2010. Rezultatul arată că o deficiență de magneziu la mamă poate avea consecințe pe tot parcursul vieții pentru copil. (11)

Până în prezent, acest articol a analizat în principal magneziul în sine. În următoarele câteva paragrafe veți afla mai multe despre clorura de magneziu și uleiul de magneziu, precum și despre absorbția lor transdermică.

Ce este clorura de magneziu

Clorură de magneziu - un compus special de magneziu

Clorura de magneziu explicată

„Magneziul este de fapt un miracol în ceea ce privește proprietățile sale de vindecare pentru o gamă largă de boli și capacitatea sa de a întineri corpul îmbătrânit. Știm că este important pentru multe reacții enzimatice, în special cele legate de producția de energie celulară, sănătatea creierului și a sistemului nervos, precum și dinții și oasele sănătoase. Cu toate acestea, ar putea fi surprinzător faptul că și clorura de magneziu poate combate eficient infecțiile. ”- Walter Last, biochimist pensionat, fost cercetător la universitățile germane și la instituțiile bioștiințifice din Los Angeles, astăzi nutriționist și terapeut natural

Ulei de magneziu și absorbție transdermică

Cum acționează absorbția pielii?

Ulei de magneziu explicat

Uleiul de magneziu este format din clorură de magneziu și apă. Își primește numele datorită consistenței sale uleioase. Datorită conținutului său ridicat de magneziu, nu este potrivit pentru administrare orală, ci pur transdermică.

Pentru absorbția transdermică în general

Publicul nu a luat încă decizia de a se opune pozitiv absorbției transdermice de magneziu. Nu este o chestiune de credință. Nu trebuie să crezi că magneziul este absorbit prin piele.

Unul dintre avantajele absorbției transdermice este că ocolește un sistem digestiv care funcționează bine. Acest lucru previne problemele gastro-intestinale și protejează echilibrul său acid.
Vindecarea rănilor poate fi promovată și cu ulei de magneziu (13). Acest lucru a fost examinat de chirurgul francez prof. Pierre Delbet în 1915 asupra soldaților răniți. El i-a curățat rănile cu soluție de clorură de magneziu. La acești pacienți a fost capabil să determine că infecția plăgii poate fi prevenită mai bine decât cu soluțiile convenționale. Tocmai din aceste motive, el a recomandat și tratamentul cu clorură de magneziu pentru eczeme, psoriazis, negi și acnee.
Delbet a observat, de asemenea, un efect secundar: părul și unghiile au devenit mai puternice, iar pacienții săi au avut mai multă energie.

Terapii transdermice recunoscute:

Bărbații cu niveluri scăzute de testosteron și funcția sexuală afectată, starea de spirit și puterea musculară scăzută au posibilitatea de a obține gel de testosteron transdermic. Este un fapt faptul că testosteronul este absorbit de piele și eliberat în sânge.
Fumătorii care declară război sarcinii lor pot primi pete de nicotină. Ei decid să lupte transdermic cu dependența de nicotină. Și aici, nicotina pătrunde în organism prin piele.
Există analgezice care sunt prescrise sub formă transdermică, de obicei sub formă de plasture.
Peticul hormonal pentru femei este forma modernă de contracepție.

După aceste argumente urmează un studiu din Marea Britanie: