Slăbiți sănătos fără dietă - Obiceiuri sănătoase
Vrei să slăbești sănătos? Apoi ați aterizat pe pagina potrivită, deoarece aici veți găsi tot ce am publicat deja pe această temă: texte de blog, cărți electronice gratuite, cărți și rețete. Ca întotdeauna cu obiceiurile sănătoase, vorbim și despre pierderea în greutate din experiență. Scriem doar despre obiceiuri sănătoase de care suntem convinși și că ne exemplificăm pe noi înșine (chiar dacă nu 100% în mod consecvent).
Un kilogram de motivație pentru oricine dorește să slăbească
Milioane de oameni doresc să slăbească, dar aproape nimeni nu poate face asta pe termen lung. Aproape fiecare dietă se încheie cu efectul yo-yo. Prin urmare, din punct de vedere statistic, nu sunt multe de spus pentru a depune eforturi. Din punctul nostru de vedere, acest lucru nu se datorează lipsei de voință, ci informații și convingeri false, Oamenii supraponderali cad în aceleași capcane dietetice din nou și din nou.
Am scris o scurtă carte electronică (aproximativ 20 de pagini) în care clarificăm câteva concepții greșite. Textul conține 12 vești bune pentru oricine dorește să slăbească, z. B.
- Nu trebuie să rămâi gras tot timpul
- Nu trebuie să îți fie foame
- Nu trebuie să numeri caloriile
- ...
Această carte electronică „Un kilogram de motivație, te rog” poate fi descărcat aici gratuit în format PDF.
Seria noastră gratuită de e-mail
Pentru persoanele care ar dori să slăbească într-un mod sănătos, avem o serie de e-mailuri în șase părți. Conține informații utile care ar trebui să vă ajute să slăbiți. De asemenea, vă vom prezenta produsele noastre (cărți, cursuri, rețete) care se învârt în jurul alimentației sănătoase.
Seria noastră de e-mailuri oferă informații despre subiectele de mai sus și despre produsele noastre pentru tot ceea ce privește pierderea în greutate. Informațiile privind conținutul, înregistrarea înregistrării dvs., expedierea prin intermediul furnizorului american MailChimp, analiza statistică și opțiunile dvs. de anulare pot fi găsite în politica noastră de confidențialitate.
Textele noastre pentru slăbire sănătoasă
- Calitate, nu cantitate - Așa cum se întâmplă atât de des în viață, calitatea este mai importantă decât cantitatea atunci când vine vorba de mâncare. Pentru a slăbi, nu este atât de important cât mănânci, ci ce mănânci.
- Mănâncă mâncare adevărată - Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le consumați. Spre deosebire de bunurile industriale, acestea sunt sănătoase, pline și te mențin subțire.
- Mai puțină foame: astfel rămâi plin mai mult timp - Cum se creează sațietatea și ce este important dacă vrei să rămâi plin pentru o lungă perioadă de timp.
- 6 motive pentru a nu număra caloriile –Nu credem în numărarea caloriilor în timp ce mâncăm. O dietă sănătoasă nu ar trebui să facă număr.
- Formula de hrănire - De ce o mulțime de alimente procesate creează dependență și nu ne putem apăra împotriva lor (în afară de a evita aceste produse.
- 5 mici modificări - Aici descriem ceea ce considerăm a fi cele mai importante cinci schimbări care au un impact major asupra alimentației sănătoase.
- 7 alibiuri pentru o dietă sănătoasă - Mulți oameni încearcă să slăbească cu aceste „trucuri”, dar nu reușesc pentru că se înșeală doar cu ei.
- Evitați efectul yo-yo - Patrick a experimentat efectul yo-yo de două ori după dietă. Aici vă arată cum să o evitați cu succes astăzi.
- De ce joggingul nu este o modalitate bună de a slăbi - În opinia noastră, joggingul este supraevaluat. Alte lucruri sunt mult mai importante atunci când vine vorba de slăbit.
- Arderea grăsimilor în timpul exercițiilor fizice - De ce exercițiile fizice nu depind de arderea grăsimilor și de ceea ce contează cu adevărat atunci când pierzi în greutate.
Redus - 10 obiceiuri de slăbit
Cartea noastră „Slimmed Down” reprezintă aproximativ zece dintre aceste obiceiuri. Vă vom arăta de ce considerăm că aceste rutine sunt importante și cum le puteți integra în viața de zi cu zi în așa fel încât să vă puteți imagina în curând nimic altceva.
Cursul nostru redus
Mulți oameni pun o carte deoparte după ce au citit-o fără să fi schimbat nimic în viața lor de zi cu zi. Este diferit cu cursul Slimmed-Down. Vă luăm de mână oferindu-vă sarcini timp de 10 săptămâni. Cu aceste sarcini vrem să vă motivăm să stabiliți noi obiceiuri și să vă ajutăm să slăbiți. Așteptăm feedback regulat de la dvs. și răspundem la toate e-mailurile dvs. Împreună cu noi este mai ușor să rămâneți la curent.
Rețete de alimentație sănătoasă
Dacă doriți să slăbiți sănătos, trebuie să pregătiți o mare parte din mese proaspete. Asta inseamna, gătește-te de câteva ori pe săptămână. Din punctul nostru de vedere, nu există nicio cale de a evita acest lucru, deoarece corpul nostru poate folosi alimente reale, cum ar fi legume, fructe, nuci și câteva produse de origine animală, cât mai bine posibil.
Deoarece gătitul eșuează adesea, deoarece nu aveți rețete simple la îndemână, am scris rețetele noastre preferate și le-am pus la dispoziția cititorilor noștri. În prezent, avem la dispoziție următoarele colecții de rețete:
Veți primi un PDF frumos cu fotografiile pe care le-ați făcut dvs., precum și o versiune pentru imprimare fără imagini.
Slăbiți sănătos cu mai puțin zahăr
Poate că cea mai importantă schimbare pe calea către o dietă sănătoasă este reducerea zahărului. Cine își reduce semnificativ consumul de zahăr, va slăbi singur - fără să-i fie foame.
De aceea, astăzi folosim puțin zahăr în dieta noastră și folosim doar dulciuri sau prăjituri în cazuri excepționale. La început pare dificil, dar după câteva zile dorința constantă de dulciuri dispare.
Dacă vă place să pierdeți în greutate, veți întâlni din nou și din nou tema zahărului. Prin urmare, am dori să vă prezentăm cele mai importante resurse:
- A trăi fără zahăr: pe această pagină de informații veți găsi o prezentare generală a tuturor textelor privind obiceiurile sănătoase care se ocupă de o dietă fără zahăr.
- Îndulcit cu zahăr: Acesta este numele cărții noastre cu care te ajutăm să scapi de zahăr. Îl puteți obține sub formă de carte tipărită, carte electronică sau carte audio.
- Curs anti-zahăr: Am creat un curs online pentru toți cei care au nevoie de mai mult sprijin cu retragerea zahărului. Cu aceasta vă ajutăm să rămâneți pe minge.
Despre noi și pierderea în greutate
Suntem angajați în alimentația sănătoasă și pierderea în greutate de ani de zile, deoarece noi înșine am fost nemulțumiți de corpul nostru pentru o lungă perioadă de timp. Până acum câțiva ani, Patrick cântărea încă 150 de kilograme. Prin urmare, poate cânta un cântec despre dietă, efectul yo-yo, numărarea caloriilor și exerciții inutile. I-a trebuit destul de mult timp să găsească o modalitate prin care nu numai că putea slăbi, dar și să-și mențină greutatea. Chiar și astăzi încă învață și își îmbunătățește dieta pas cu pas.
Cu Jasmin a fost întotdeauna doar câteva kilograme prea mult pe șolduri, dar au cântărit foarte mult în capul ei. Ani la rând a încercat să scape de câteva kilograme în plus, dar nu a putut să o contracareze chiar și cu jogging aproape zilnic. Abia acum câțiva ani și ea și-a găsit drumul către o greutate normală cu care este confortabilă.