Slăbiți sănătos și rămâneți totuși cu un buget mic, adică G; fierbe economic - g; traieste greu
Membru din 13 iunie 2005
67 postări (ø0.01/zi)
Buna dragi oameni CK,
Am citit acum câteva fire despre modificările sănătoase ale dietei, mai ales cu scopul de a pierde câteva kilograme (pentru mine chiar și 20 kg).
Apoi am citit cu mare interes că și unii dintre voi vor/trebuie să plătească în jur de 60 de euro pe săptămână pentru alimente și unul sau două articole de farmacie.
Nici bugetul meu nu este mai mare și asta face dificilă o schimbare sănătoasă a dietei, în care nu totul ar trebui să iasă din cutia ieftină. Cine are sfaturi bune de la dvs. sau un link care vă va ajuta.
Ce zici de ex. la WW. Banii ar fi luați în considerare?
Până acum a fost un act de echilibru pur pentru fiica mea și pentru mine să mâncăm sănătos, orientat spre gust ȘI ieftin. (fără să mă îngraș)
De asemenea, socotesc că am băut asta. Eu însumi am trecut la marca de apă: fă-te-sifon-în-apă de la robinet. Dar fiica mea vrea ceva \ "cu gust \". În momentul de față bea mult ceai pentru a economisi bani. Dar poate există și alte opțiuni?
Sunt curios dacă ceea ce vine împreună.
Membru din 29 februarie 2004
576 postări (ø0.09/zi)
Mai ales acum vara sunt fructe și legume destul de ieftine (cumpărați aproape tot la Aldi, plus.)
Morcovi, castraveți, mere.
Și dacă puneți o mică lovitură de suc de mere în apă, aveți și un gust diferit!
O, da, nu aveți nevoie de cremă pentru sosuri, ci de tulpini de roșii, care sunt și ele destul de ieftine.
Cred că există destule modalități ieftine de a mânca sănătos, mai ales vara!
Membru din 13 iunie 2005
67 postări (ø0.01/zi)
ai absolut dreptate. Cred că problema problemei este diferită.
Dorind să slăbească, se tinde să se uite la rețete și planuri de nutriție care ar trebui să le susțină. Vrei să o înveți. Merele nu este nimic. Se spune că puțin ulei de măsline este sănătos. Proteine aici și carbohidrați buni acolo. Acest lucru nu este atât de ușor la început atunci când pierdeți în greutate. De asemenea, nu ar trebui să vă scădeați numărul de calorii în fiecare zi, astfel încât să nu intrați în efectul yo-yo. Deci, dacă îmi permit să fiu „ghidat”, îmi dau seama că rețetele grozave, sau chiar mai bine, planuri întregi care te ajută să slăbești, depășesc de obicei bugetul. Și tocmai această combinație o caut în mod specific. Aș face de ex. ia în considerare dacă ar trebui să iau parte la E-Diet sau WW online, astfel încât cineva să mă ia de mână când vine vorba de slăbit, dacă aș ști că nu îmi voi depăși bugetul cu sugestiile de rețete.
Și dacă ați avut deja o experiență pozitivă, ați fi recunoscător dacă ne lăsați să participăm.
Membru din 18.03.2004
1.256 postări (ø0.21/zi)
Membru din 31 august 2004
385 postări (ø0.06/zi)
De asemenea, am făcut experiența că economisești foarte mult dacă ții mâinile departe de amestecurile gata, de elementele preamestecate etc. Presupusa pierdere de timp nu poate fi măsurată, vă puteți urmări propriul gust și puteți evita creșterea poftei de mâncare, cum ar fi glutamatul.
Pe pagina de pornire WW și aici există rețete potrivite pentru WWW care sunt publicate gratuit de noi. Sunt adesea bune și ieftine. Fac WW din februarie și am cheltuit mai puțin decât înainte, dar am gătit și am mâncat mai bine.
Am reușit să reduc foarte mult bomboanele.
Spritzerul nostru de mere vine 3: 1 din robinet și suc 100%.
Îmi plac fructele reci sau ceaiurile din plante (prepară 2-3 plicuri pe litru și lasă-le să se răcească).
Cartofii prăjiți à la ww sunt delicioși, rapid și ușor.
Prânzul meu de birou în acest moment este adesea 3-4 linguri de musli cu fructe mărunțite (orice este acolo) și 100-150 g de iaurt, chefir sau lapte de unt. O duc la birou într-un borcan. Are un gust delicios, este ieftin și are doar 3 puncte ww.
Membru din 19 martie 2004
5.218 postări (ø0.85/zi)
Cu siguranță aș trece la legumele de sezon! Nu-mi place foarte mult să-mi cumpăr legumele și fructele de la magazinul cu reduceri, dar uneori nu există altă cale și în funcție de utilizare este absolut în regulă. Dar ar trebui să obțineți un dulap plin cu conserve de roșii, paste, orez și leguminoase.
Bineînțeles, acest lucru nu este util dacă mergeți la meniu fără imaginație (îmi pare rău).
Puteți umple multe tipuri de legume, chiar și fără carne. În schimb cu orez și legume.
(Ardei, roșii, rați, vinete, dovlecei, cartofi)
Puteți varia foarte bine vasele de orez italiene sau asiatice în funcție de gama de legume și cu doar câteva condimente obțineți un fel de mâncare „diferit” (galangal, ghimbir, ardei iute, sos de soia, pastă de curry).
Tartelele sunt, de asemenea, grozave. meiul, linte și ovăz sunt potrivite. mereu amestecat cu alte legume precum carotele, dovleceii, cartofii.
Sau chili cu și fără carne și, în funcție de ofertă, cu diferite tipuri de fasole.
Apropo, și năutul este grozav. Ca tocană cu roșii, morcovi, ceapă, cartofi, rozmarin etc. sau ca falafel (există rețete grozave în CK în care falafelul nu este prăjit, ci gătit la cuptor).
Ei bine, pastele pot fi preparate cu adevărat din nou și diferit în fiecare zi, fără a fi nevoie să vă adânciți în buzunar.
Vă doresc tot binele în slăbit!
Membru din 02/06/2005
355 postări (ø0.06/zi)
Îmi place să gătesc și să mănânc supe. Ia doar bulion (fie gătit, congelat sau praf) și gătește legume în el, cu broccoli și conopidă. Eu folosesc jumătate de bulion, jumătate lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Sau supa de roșii cu orez este foarte sățioasă și poate fi gătită foarte puțin în calorii.
Salatele pot fi luate și ca masă principală, de preferință cu pâine la cuptor sau cu paste, orez sau cartofi (piure).
Am scris deja acest lucru într-un alt fir:
-Piure de cartofi de casă cu salată de castraveți (castraveți în fâșii fine, o cană de lapte, adăugați puțin zahăr și puțină sare după gust), poate o ceapă aburită
-Paste cu roșii, rachetă și parmezan (fierteți usturoiul în ulei de măsline, adăugați roșii și rachetă pentru o perioadă scurtă de timp, apoi adăugați paste fierte, amestecați și acoperiți cu parmezan).
În opinia mea, acestea sunt destul de ieftine (de multe ori încerc să nu cheltuiesc peste un euro de persoană pe prânz), sănătoase și sărace în grăsimi dacă nu exagerați cu uleiul, brânza și zahărul - dar aveți nevoie de puțină grăsime pentru a dizolva vitaminele și pentru gustul.
Și altfel folosesc foarte mult fructe și legume congelate, pentru că sunt foarte ieftine și de obicei ești mai flexibil cu ele.
În orice caz, vă doresc mult noroc cu slăbirea (trebuie să scap și eu câteva) și gătitul cu conținut scăzut de calorii.
Membru din 13 iunie 2005
67 postări (ø0.01/zi)
Voiam doar să vă ofer un feedback rapid. Consider că sugestiile dumneavoastră sunt foarte utile și am reacționat în consecință, ici și colo, dacă nu am făcut-o deja.
De asemenea, am început WW de duminică. Avantajul acestui fapt este că puteți cumpăra, găti, mânca orice doriți atâta timp cât rămâneți la P.
Adică De asemenea, puteți face cumpărături ieftin și nu sunteți constant fixați pe feluri de mâncare pre-pregătite care pun o tulpină pe punga de gel.
Așa că pot continua ca înainte și să fac o nouă masă cu cutia de lapte deschisă, cartofii rămași și ouăle care sunt întotdeauna în stoc.
Obișnuiam să am o secțiune de congelator mult mai mare în frigider. Observ că fac cumpărături diferit și gătesc diferit, de vreme ce am un compartiment congelator mic doar după ce o iau de la capăt. S-ar putea să merite să mă gândesc să schimb asta și să mă răsfăț cu unul mai mare, deoarece consider că practic este și cumpărăturile și gătitul cu articole congelate. (Cel puțin fructele noastre congelate pentru sundae sunt în!)
Un stoc de roșii conservate sau chiar o cutie de mazăre nu pot fi greșite și, datorită WW, pot acum să mănânc umplutura de cartofi, o mare parte va fi bineînțeles acoperită. Am interzis diferite informații din viața mea, dar îmi place atât de mult să le mănânc.
Deci, tuturor celor care ați scris deja, vă mulțumesc din nou și le-am primit și eu bine!
Și pentru toți cei care încă mai scriu: Mergeți, cu cât cunoștințele se reunesc, cu atât mai bine!
Membru din 31 iulie 2004
2.217 postări (ø0.37/zi)
într-adevăr un subiect grozav! Slăbește și gătește ieftin.
Acum fac WW timp de aproximativ 7 luni și am slăbit 16 kg până acum. Este distractiv și
Nu am senzația că pierd ceva. Soțul meu chiar a slăbit 25 kg.
Și poți economisi și tu. O notă rapidă pentru multe rețete WW delicioase aici, în bucătarul-șef
Comunitate - Forumuri de discuții - Forumuri de gătit - Programe de nutriție .
Iată una dintre rețetele mele preferate:
Curry feliate 2 porții de 7 P:
Ingrediente: 300 g șnițel de pasăre (luați aici fâșiile de curcan înghețate de la Aldi/Süd), 1 linguriță de ulei, 2 cepe, 2 linguri de făină, 2 lingurițe de pulpă de roșii, curry, 500 ml brut de legume, 150 ml smântână 10% grăsime sau smântână casual, 100 ml iaurt natural până la 1,5%
Instrucțiuni: Încălziți uleiul într-o tigaie acoperită și prăjiți benzile de curcan. Adăugați ceapă și prăjiți scurt. Ardei, sare. Adăugați făina, curry, pasta de roșii și transpirați scurt. Deglazați cu bulionul de legume și fierbeți timp de 10 minute. Întoarceți farfuria foarte mică și încorporați smântâna și iaurtul (aveți grijă ca totul să nu floculeze. Condimentați din nou dacă este necesar.
Garnitură după cum doriți.
Ar fi frumos dacă am avea multe alte idei pe această temă.