3 idei de meniu pentru a primi și păstra silueta - blogul
Doar pentru că sunteți la dietă nu înseamnă că trebuie să mergeți fără întâlniri cu prietenii. Dovada este că există mai multe rețete de slăbit pentru a vă bucura în orice moment al zilei. Ne concentrăm pe alimentele cu conținut scăzut de calorii și mai ales pe echilibru pentru a nu lipsi de nutrienți esențiali.
Evitați mesele de la restaurant, deoarece nu aveți control asupra ingredientelor și a dozelor lor.
Cel mai bun lucru este să-ți inviți prietenii acasă. Oferiți meniuri ușoare care vă vor încânta papilele gustative, dar care nu vă vor face să luați 1 gram. Ideile pe care le veți găsi mai jos vă vor ajuta atât să slăbiți câteva kilograme, cât și să vă păstrați greutatea ideală.
Meniul dvs. tipic pentru un mic dejun cu prietenii
Vrei să ne întâlnim pentru a începe ziua liberă corect? Nu trebuie să sari pe prăjituri și vafe pentru a împărți un mic dejun frumos. Aceasta este prima ta masă a zilei. Prin urmare, trebuie să fie perfect echilibrat pentru a evita sentimentele de pofte.
- Ceai sau cafea fără zahăr- 55 gr pâine (pâine de secară sau pâine cu tărâțe de ovăz, ideal) - 100 g de brânză albă- 40 gr sunca slaba- 150 gr căpșuni, 1 kiwi sau 1 compot de mere cu scorțișoară.
Acest exemplu de meniu vă oferă toți nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră. În plus, combină arome și arome. Nu ezitați să fiți creativi cu prezentarea.
Dacă este mai mult un brunch, trebuie să fie suficient de „bogat” pentru a vă ajuta să durați până la cină. Mâncați-vă micul dejun târziu într-adevăr crește riscul gustării în timpul zilei.
- Cafea fără zahăr sau ceai cu puțină miere - 2 ouă fierte- Mouillettes de pâine de secară– Salată verde nelimitată- 40 g brânză de capră proaspătă SAU 20 g Babybel– 1 fruct proaspăt.