Slăbiți și alăptați Întrebarea către consultanta în lactație, Kristina Wrede
Răspuns de la Kristina Wrede, consultant în lactație
Ce se întâmplă dacă doriți să reduceți greutatea și să alăptați complet în același timp? (Desigur, nu mă refer la dietele unilaterale, ci la slăbirea sănătoasă printr-o dietă echilibrată)
La ce ar trebui să fii atent și să știi?
de Jones74 pe 08/01/2008, 17:53
Pierderea în greutate și alăptarea
Gabi Eugster, consultant IBCLC pentru alăptare și alăptare, consultant La Leche Liga, inginer alimentar absolvent și însăși mama tocmai a scris un articol interesant despre subiectul actual al „Lactației și alăptării”. În ea, ea subliniază că, în timp ce alăptați, merită să vizăm greutatea înainte de sarcină. ea scrie
„Perioada de alăptare este un moment ideal pentru a pierde în greutate. De multe ori este mai ușoară în perioada de alăptare decât în alte momente deoarece, pe de o parte, alăptarea necesită cantități mari de energie suplimentară de la mamă și, pe de altă parte, organismul are o anumită tendință de a se îngrășa. pentru a reveni la sarcină.
Menținerea unei diete este complet lipsită de probleme din punct de vedere al sănătății pentru o mamă care nu este subponderală și copilul ei dacă pierderea în greutate este de aproximativ două kilograme pe lună și copilul este alăptat ad libitum. Faptul că o mamă care alăptează acordă o atenție deosebită alimentelor bogate în nutrienți din dieta ei nu este important doar din punct de vedere al pierderii în greutate. Ce dietă alege o mamă este în mare măsură individuală ".
Deci, este important să nu economisești prea multe calorii, să continui (sau chiar mai mult) să mănânci sănătos și echilibrat, și atunci este bineînțeles foarte util să faci mișcare puțin mai mult decât de obicei, sau chiar să faci mișcare regulată.
Salutări calde,
Kristina
de Kristina Wrede, consultant în lactație la 01.08.2008
Întrebări similare cu Biggi Welter și Kristina Wrede despre alăptare
alăptarea și slăbirea
Bună ! Copilul meu are 2 luni și alăpt complet. Nu e nici o problemă. Pot încerca să slăbesc? Cu WeightWatchers și mănâncă încă 10 puncte. Sau cum fac asta? Bineînțeles că am abur pe toate, doar dulci. Dar am 84 de kilograme la 1,70 m. Aceasta este .
de snoopy125 05/06/2008
Cuvinte cheie: Alăptarea slăbire, slăbire
slăbi
dragă Kristina, am o întrebare, m-am îngrășat în ultima vreme. dar nu îndrăzni să slăbesc, în primul rând nu știu cum și în al doilea rând mi-e teamă pentru că întotdeauna am probleme cu laptele. poți să-mi dai vreun sfat? .
din Austinmama 14.04.2008
slăbi
Buna ziua, nu mi-am alaptat primul copil, dar sunt din nou insarcinata si de data asta chiar vreau sa incerc sa alaptam (programare in 3 zile). Nu m-am pregătit, dar cred că foarte pozitiv, totul va funcționa cu siguranță. Acum întrebarea mea, am în .
de niky78 04/01/2008
este posibil să slăbești în timpul alăptării?
salut, vreau să mă căsătoresc în august, am în prezent 15 kg mai mult decât înainte de prima SS în 2006. Al doilea copil are acum 3,5 luni și este alăptat complet. el nu ia o sticlă și așa că trebuie să continui să alăptez și nu pot dieta extrem. Iau în timpul .
de hasi06 27.02.2008
slăbiți în timpul alăptării
Bună ziua, am postat deja pe forumul pentru alăptare mai devreme. Încă trebuie să întreb din nou. Nu mi-a fost foame în ultimele zile și cu greu mă mușc. Bineînțeles că o voi scoate. Piticul meu va avea în curând opt luni. Nu vreau să aibă poluanți .