Slim în mod natural și slăbește Aceasta este ceea ce mănâncă oamenii subțiri
Slăbitul și rămânerea subțire fără dietă nu este o imposibilitate. Ce contează? Că mănânci alimentele potrivite și nu le etichetezi ca alimente dietetice, dar, desigur, le integrezi în planul de gătit ca o alternativă sănătoasă, cu un conținut scăzut de calorii. Puteți găsi aceste 10 produse în frigiderul fiecărui model. Deoarece: Vă ajută să pierdeți în greutate rapid și natural, fără a face diete.
1. Subțire în mod natural cu anghinare
Spre deosebire de iaurtul produs minune dietetic, care conține bacterii lactice probiotice, anghinarea este bogată în prebiotice. Acestea influențează și flora intestinală și sporesc senzația de sațietate.
Avantajul: primești mai puține pofte sau pofte de mâncare nedorită. În plus, inimile de anghinare din borcan au, de asemenea, o proporție mare de fibre și proteine. Așadar, nu uitați să amestecați anghinare în salata dvs. sau să le folosiți într-o quiche.
2. Subțire natural prin ciocolată
Nu este o glumă: un studiu de la Universitatea din California a constatat că persoanele care mănâncă bomboane în mod regulat sunt mai slabe. De ce?
Faptul că ciocolata, biscuiții sau urșii gomi nu sunt considerați „răi” sau „interziși” și nu te pedepsesc înseamnă că ești mai puțin tentat să mănânci în exces, să obții un fulger și să mănânci într-un mod disciplinat când vine vorba de dulciuri. Deci, acesta este un simplu truc psihologic.
3. Subțire în mod natural cu spanac
Mulțumită lui Popeye, știm din copilărie: spanacul te face puternic. Credeți sau nu comicul, un lucru a fost dovedit: spanacul conține mult fier, care la rândul său alimentează celulele cu oxigen.
Prin urmare, fierul este un furnizor important de energie și, într-un sens mai larg, susține arderea grăsimilor.
4. Subțire natural prin ouă
Dimineața, prânzul, seara: ouăle pot fi consumate cu adevărat la fiecare masă. Fierte sau moi fierte, agitate sau prăjite sub formă de omletă: ouăle furnizează doza zilnică de proteine și, prin urmare, sunt deosebit de populare pentru sportivi și modele.
5. Subțire natural cu unt de migdale
Spre deosebire de arahide, migdalele conțin o mulțime de proteine, fibre și grăsimi sănătoase (adică acizi grași nesaturați), astfel încât vă fac să vă simțiți plini.
Cu toate acestea, nucile sunt bogate în calorii și trebuie consumate doar o mână sau două pe săptămână. Untul de migdale este o alternativă delicioasă la untul de arahide și este excelent ca gustare. În mod similar, utilizați făină de migdale sau nucă de cocos în loc de făină de grâu la coacere.
6. Subțire natural datorită brânzei de vaci
Bomba proteică printre brânzeturi: brânză de vaci. Acesta este, de asemenea, scăzut în calorii (aproximativ 100 de calorii la 100 de grame) și foarte sățioasă. Brânza de vaci nu este potrivită doar ca unt de pâine crocantă, ci și ca o baie pentru cartofi dulci la cuptor.
7. Subțire natural cu avocado
Avocado este comercializat ca super fruct. Conține proporții mari de apă, fibre și grăsimi sănătoase și are în jur de 160 de calorii la 100 de grame. Puteți găsi cele mai delicioase și mai ușoare rețete cu avocado aici.
8. Subțire natural prin zmeură
Boabele roșii nu sunt doar fotografiate frumos, ci și o gustare cu conținut scăzut de calorii, umplutură, datorită conținutului ridicat de apă (85%). Zmeura are un gust deosebit de bun chiar din coșul de pe piața organică, în muesli sau cu iaurt natural.
9. Subțire natural cu murături
Sărat și crocant: murăturile satisfac pofta de gustări grase precum chipsuri. Și: murăturile au doar 20 de calorii la 100 de grame. Deci, puteți tencui un pahar întreg din el fără conștiință vinovată.
10. Subțire natural datorită „Apei infuzate”
Nu este cu adevărat ceva de mâncat, dar: „Apă infuzată” (= apă rece cu cuburi de gheață, fructe de pădure, felii de lămâie sau portocală și mentă) este alternativa zero calorii pentru băuturile răcoritoare răcoritoare.
Cei care beau mult se simt plini mai repede deasupra. Și: setea nu este interpretată ca foamea, care este una dintre cele mai mari greșeli alimentare.