Slim - pierderea în greutate conform principiului densității energiei publicitare Dila vs.
Există o mulțime de modalități de a pierde în greutate: numărarea caloriilor, slăbirea în timp ce dormi, observatorii de greutate, FDH, Atkins, schimbarea corpului de 10 săptămâni și multe altele. O metodă care nu este atât de cunoscută în Germania este reducerea greutății bazată pe principiul densității energetice.
Programul de slăbire „Slim” începe aici și îi aduce pe participanții săi mai aproape de principiul densității energetice. Mi s-a permis să încerc pentru tine:
Slim - ce este oricum?
Cum funcționează programul?
Programul împarte alimentele în alimente „verzi” (bune) și „roșii” (nefavorabile) și este împărțit în 3 faze. Faza 1 își propune să obișnuiască organismul să obțină mai multe proteine și mai puțini carbohidrați. Etapa 2 formează faza principală a programului și este destinată să asigure acceptarea continuă. Faza 3 servește în cele din urmă la stabilizarea și menținerea greutății.
Înainte de a putea începe cu faza 1, trebuie să vă creați profilul pe partea subțire. Acolo vă introduceți înălțimea și greutatea și răspundeți la un chestionar pentru a vă înregistra situația inițială personală. Acest chestionar servește, de asemenea, pentru a determina cât timp ar trebui să dureze faza 1 (între 3 și 10 zile, în funcție de situația inițială). De îndată ce ați completat chestionarul, puteți începe.
Pentru a vă documenta succesul (sau eșecul), bifați o listă de sarcini zilnice pe pagina „subțire”. Aici afirmați dacă ați băut 1,5 litri de apă pe zi, cum s-au pus micul dejun, prânzul și cina, dacă ați făcut mișcare în viața de zi cu zi și, de asemenea, dacă ați reușit să mâncați cel puțin 3 porții de legume pe zi mânca. Dacă puteți bifa toate punctele cu succes, ziua de slăbire este marcată în verde în calendar și este considerată trecută. Dacă nu reușești să atingi un punct, ziua este marcată cu roșu și ți-ai pierdut obiectivul.
Cum merge faza 1:
Faza 1 este foarte strictă și necesită multă disciplină. În această fază sunt permise doar alimentele din categoria verde și toate alimentele marcate cu roșu sunt tabu. Puteți mânca umplutura de carne slabă, pește, cârnați slabi, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legume. Fructele sunt interzise în faza 1 datorită conținutului ridicat de fructoză.
Fazele 2 și 3:
În fazele 2 și 3, regulile stricte din faza 1 sunt relaxate treptat. Începând cu faza 2, puteți mânca alimente din categoria roșu, cu condiția să le echilibrați cu alimente verzi.
Un barometru, care este afișat pe pagina principală a propriului profil, servește drept ghid. Scopul este de a menține barometrul în zona verde toată ziua, dacă este posibil, și de a nu-l lăsa să alunece în zona roșie. Dacă barometrul se află în zona verde la sfârșitul zilei, ziua este din nou marcată în verde în calendar și este considerată o zi de succes.
Dacă ați adunat 6 zile verzi la rând în calendar, vă puteți recompensa cu o zi de gustare. În plus, în calendar sunt permise până la 6 zile roșii pe lună. Deci, puteți trece puțin peste vârf dacă nu există altă cale.
Costurile
La fel ca în cazul multor programe comparabile, Slimr este un program plătit. La momentul testului meu, accesul unic a costat 39 de euro și ați avut acces pe tot parcursul vieții la sistem. Între timp, însă, acest lucru a fost modificat și sunt datorate taxe lunare. Prețurile actuale pot fi văzute aici: Prezentare subțire a prețurilor
Impresia mea despre program:
După ce am încercat deja „My Easy Start” de la Weight Watchers, trebuie să spun că Slim amintește destul de mult de factorii de greutate de la Weight Watchers. Numai cu o componentă LowCarb mai strictă.
Cred că este foarte bine că cu Schlankr nu trebuie să cântăriți nimic, nu trebuie să numărați niciun punct și să vă puteți mânca pur și simplu alimentele permise. Acest lucru face viața de zi cu zi mai ușoară, dar nici nu este potrivită pentru toată lumea. Faza 1 este un pic prea strictă pentru gustul meu și a fost destul de dificil de menținut. Faza 2, pe de altă parte, este în regulă și ușor de realizat. Nu am intrat niciodată în faza 3 pentru că am încheiat programul în prealabil.