SLIM PUSHER Formula științifică pentru filozofia de slăbit
Atât de mulți oameni doresc să slăbească, dar majoritatea nu reușesc la una dintre numeroasele diete unice sau stricte. Nu toată lumea este la fel, fiecare are propriile preferințe alimentare personale. Unora le place inima, alții preferă dulceața. Dar există o singură modalitate de a pierde cu adevărat în greutate pentru toată lumea: reducerea caloriilor.
Cum să slăbești corect
De fapt, este foarte simplu: pierzi în greutate atunci când consumul tău de energie este mai mare decât aportul tău de energie. Măsura tuturor lucrurilor cunoscute de noi toți sunt caloriile pe care le luăm și pe care le ardem. Un echilibru caloric negativ, adică arderea mai multor calorii decât consumați, duce la pierderea în greutate. De exemplu, pentru a pierde un kilogram, trebuie să consumi cu 3.500 de calorii mai puțin decât consumi. Corpul tău acoperă diferența de calorii prin descompunerea cantității corespunzătoare din grăsimile depozitate. Și la urma urmei, exact asta vrei să reduci.
Deci, dacă arzi în jur de 2.000 kcal pe zi, dar consumi doar 1.500 kcal, atunci economisești 500 kcal pe zi. Aceasta este de 3.500 kcal pe săptămână pe care o economisiți. Această cantitate de calorii este egală cu un kilogram de greutate corporală pe care o pierzi. Și într-un an, în 52 de săptămâni bune, vei pierde peste 52 de lire sterline.
Economisiți 500 kcal pe zi = 3.500 kcal pe săptămână
-> Aceasta echivalează cu 1 kilogram de pierdere în greutate pe săptămână
Autorul Vanessa P. Halen și-a prezentat cele mai recente sfaturi la Târgul de carte de la Frankfurt: Noile slim pushers și BioAging
În principiu, există două abordări pentru reducerea greutății corporale: Fie luați mai puține calorii cu alimentele decât le folosiți de fapt. Sau puteți crește consumul de energie prin activitate fizică, astfel încât organismul să ardă mai multe calorii. Desigur, o combinație a ambelor abordări este cea mai bună: consumul de mai puține calorii și arderea mai multor calorii. Deci, aveți garanția că pierdeți în greutate.
Această formulă subțire sună foarte simplu, dar, din păcate, nu este atât de ușor de implementat. Există o serie de factori care fac ca pierderea în greutate să fie mult mai dificilă. Există, de exemplu, pofta de dulciuri la care pur și simplu nu poți rezista. Sau pofta de mâncare grasă. Gustarea necontrolată. Și cu atâtea alte lucruri pe care nu le poți ajunge cu ușurință.
Exact aici intervin împingători subțiri eficienți, care fac mult mai ușoară pierderea în greutate. Aceste împingătoare subțiri includ substanțe naturale, cum ar fi psyllium, scorțișoară sau sunătoare, care fie se satură puternic, reduc dorința de dulciuri sau reglează pofta de mâncare.