Slim with Badminton Badminton Blog
Câte calorii arde de fapt jucând badminton? Merită badmintonul ca sport pentru slăbit? Dacă aceste întrebări îți trec prin cap, atunci ai ajuns la locul potrivit, pentru că am scris un articol pentru tine despre subiectul subțire cu badminton. Pentru a avansa la joc: Da, badmintonul merită să slăbești.
De ce ar trebui să joc badminton pentru a slăbi?
Badmintonul este un sport care este la fel de bun ca pentru toată lumea. Ceea ce este deosebit de grozav la badminton este că poți alege singur care este ritmul și nivelul de dificultate atunci când te antrenezi. Deci, puteți stabili singur cerințele de antrenament și apoi puteți ajusta starea de antrenament în funcție de propria rezistență. Nu ești obligat să fii sportiv profesionist peste noapte.
Un alt aspect care vorbește pentru a fi subțire cu badmintonul este că nu îl joci niciodată singur. Ești întotdeauna însoțit și nu mergi singur. Fie faci treaba cu prietenii, fie cunoști oameni noi minunați cu aceleași interese în club. Prin urmare, sportul este ceva pentru jucătorii echipei, dar în același timp și pentru luptătorii singuri. Vei cunoaște oameni noi cu care poți juca împreună, dar individual, de exemplu, îl înfrunți, dar ești pe cont propriu în „echipa ta”. Așadar, fiecare tip de joc observă cu greu din pură distracție că pierde în greutate.
De ce slăbesc jucând badminton?
La ce trebuie să fiu atent?
Există diferiți factori de luat în considerare. Când pierdeți în greutate prin badminton, pe de o parte, este important să acordați atenție și unui stil de viață sănătos. Favorizează arderea grăsimilor și astfel pierderea în greutate. Un stil de viață sănătos include un somn adecvat, o dietă sănătoasă, multă băutură și bineînțeles exerciții fizice. În badminton, ca în orice alt sport, există șansa de a vă răni, deci este important să vă încălziți corect înainte de antrenamentul de badminton, în caz contrar pot apărea rapid leziuni sub formă de întindere excesivă, fisuri și crăpături sau rupeți o articulație. Prin urmare, este, de asemenea, important să îl utilizați pe cel corect echipament fii atent, sub formă de cluburi, haine și încălțăminte.
Cum este consumul de calorii?
Practic, jucând badminton timp de 15 minute se spune că arde 111 calorii. 222 calorii timp de 30 de minute, 315 calorii timp de 45 de minute și 420 calorii timp de 60 de minute. Desigur, nu puteți spune asta peste tot pentru toată lumea. Factorul care joacă un rol este dacă stau doar pe net și joc puțin înainte și înapoi sau dacă joc cu adevărat badminton. Pentru a numi câteva figuri generale și aici. La simplu sau dublu badminton, unde nu se iau în calcul puncte, doar puțin despre distracție și fără sport performant, arzi în jur de 290 kcal pe oră. Badmintonul bazat pe puncte și reguli precise, care contează și ca un sport performant, arde în jur de 450 Kcal. Dacă doriți să aflați câte calorii pierdeți în greutate în mod specific în timp ce jucați badminton, atunci vă acoperim aiqum un calculator de calorii bun găsit pentru tine.
Ce se antrenează în badminton?
Practic nu poți spune unde să slăbești. Mai ales nu acolo unde slăbiți mai întâi. Conform descoperirilor științifice, caloriile sunt mai întâi defalcate acolo unde au fost acumulate ultima dată și, din moment ce câștigi întotdeauna în greutate mai întâi pe stomac și fese, acesta va fi ultimul loc în care pierzi din nou în greutate. Cu toate acestea, acest fapt se aplică tuturor sporturilor nu numai badmintonului.
Badmintonul implică practic întregul corp. Fiecare mușchi lucrează, ar trebui să fii constant concentrat, trebuie să poți reacționa rapid și mult mai mult.
Sistemul cardiovascular este antrenat în special de numeroasele spurse și opriri. În plus, capacitatea de a reacționa, rezistența, concentrarea și viteza. Pe corp, picioarele (în special genunchii), brațele (în special brațul care bate) și fesele sunt cele mai stresate și antrenate prin îngenunchere constantă.
Cine este badmintonul pentru slăbit?
Practic, badmintonul este potrivit pentru aproape toată lumea, deoarece nu sunt necesare cunoștințe anterioare. Toate abilitățile necesare pentru badminton pot fi învățate rapid și individual. Cu toate acestea, deoarece articulațiile sunt deosebit de stresate în acest sport, persoanele cu probleme articulare ar trebui să o evite, de exemplu osteoartrita la genunchi sau reumatism. Dacă există probleme circulatorii, ar trebui să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră planul de a începe cu badminton. Același lucru este valabil și pentru persoanele care sunt supraponderale, deoarece badmintonul este foarte stresant pentru organism. Deoarece badmintonul poate fi jucat individual, așa cum s-a menționat mai sus, acesta poate fi cu adevărat folosit de toată lumea în propria formă.
Sperăm că am putut să vă oferim o mulțime de informații utile despre subțierea cu badminton. Pierderea în greutate cu badminton este o opțiune eficientă, distractivă, sociabilă și de succes. Încercați doar, sunt sigur că succesul nu va întârzia să apară. Dacă vorbiți cu jucători de badminton mai experimentați, aceștia vă vor spune exact același lucru.