Slimming Cum funcționează dieta IG Thierry Souccar Editions
Este una dintre singurele diete validate de numeroase studii științifice: noua dietă GI oferă o dietă echilibrată, care poate fi urmată de toată lumea și se adaptează la toate constrângerile dietetice (alergii, vegetarianism etc.). Iată principiile sale ale autorilor săi, Angélique Houlbert și Elvire Nérin.
În ce constă această dietă
Dieta GI are ca scop înlocuirea alimentelor cu un indice glicemic ridicat (GI) cu alimente cu un IG scăzut pentru a controla nivelul zahărului din sânge și a încuraja organismul să utilizeze grăsimi pentru energie.
În dieta GI, carbohidrații provin din fructe, legume și leguminoase, tuberculi (cu excepția cartofilor care ar trebui consumați cu ușurință) și din semințe oleaginoase. Putem continua să consumăm pâine, paste, cereale în cantități moderate, atât timp cât aceste alimente au un indice glicemic scăzut.
Dieta GI permite o mare varietate de alimente și este mai preocupată de calitatea nutrienților decât de cantitatea lor. Grăsimile nu sunt interzise. Din nou, calitatea lor este vizată.
Dieta GI nu este una dintre cele mai recente diete „flash” care scapă dramatic de kilograme și, la final, te abandonează de vechile tale mâncăruri și alegeri culinare. Dieta GI indică calea pentru o dietă sănătoasă și gustoasă, care vă va permite să vă stabilizați greutatea pe termen lung.
De ce funcționează dieta GI
Dieta GI este una dintre singurele care au pierdut în greutate susținută cu atâtea studii de susținere (citiți Noua dietă IG). Această performanță a dietei GI se datorează faptului că acționează favorabil asupra metabolismului și că este urmată fără dificultate, fără senzație de foame sau lipsă.