Slimming faceți clic pe 5 întrebări esențiale pentru a o provoca
De cand esti supraponderal? Creșterea în greutate se accelerează sau greutatea este stabilă? Excesul dvs. de greutate este o combinație de factori multipli. Unele mai vechi, altele mai recente, dar în special:
- Dieta ta: Mănânci prea mult sau nu ești echilibrat? Știi ce să mănânci? Îți faci timp să gătești? La fel, vă faceți timp să mâncați ?
- Activitatea ta: Ești foarte sedentar sau faci mișcare? Știi ce exercițiu să faci ?
- Obiceiurile tale: Faceți mult efort în fiecare zi, dar întotdeauna distrugeți totul cu seri udate de mai multe ori pe săptămână? Ești dependent de ceva anume? Poate, ca mine, gustul dulce ?
Încercați să înțelegeți dacă aveți constrângeri legate de stres, plictiseala, angoasa, traume. Dacă sunteți un consumator emoțional, ar putea exista lucruri de tratat în profunzime astfel încât să puteți rămâne motivați în timp.
Faceți o evaluare sinceră din povestea ta de slăbire sau dietă. Începeți cu o conștientizare a cât de departe ați ajuns ... sau încă nu. Ți-ai pus vreodată toată energia în realizarea acelei stări de bine dorite măcar o dată? ?
Shutterstock.com/Matva
- Notează în alb și negru care au fost dificultățile tale: Ce ai făcut până acum pentru a-ți atinge obiectivul? Ce a funcționat? Ce a mers prost? De ce te-ai oprit? Când te-ai oprit ?
- Repeti o greșeală: Ești un fan al dietelor moft? Poate un profesionist la „Nu trec niciodată de două zile de dietă”? Repetați împotriva oricăror metode care nu funcționează sau vă fac să vă îngrășați ?
- Deschideți-vă la toate oportunitățile: De fiecare dată când cineva îți dă sfaturi răspunzi întotdeauna „asta nu este posibil pentru mine” fără să te gândești chiar să încerci? Ați încercat vreodată să vă scuturați rutina ?
Da, da. Aceasta este o întrebare importantă și blocajul poate veni de acolo! In cele din urma, greutatea ta te întrerupe cu adevărat zilnic ? Există un risc real pentru sănătatea ta? Da, curbele lui Jennifer Lopez te fac gelos, dar figura ta actuală te împiedică să te simți fericit ?
- Imaginați-vă viața la greutatea ideală: Acum imaginează-ți viața dacă ți-ai menținut greutatea actuală definitiv. Dacă nu slăbești în lunile și anii următori, ce se va întâmpla cu tine? A nu lua măsuri înseamnă, de asemenea, să alegi. Face alegerea de a-ți asuma responsabilitatea pentru corpul tău și de a te îndeplini așa cum ești astăzi. Ești gata să renunți la celălalt corp de vis și să te iubești pe deplin cu curbele tale? ?