Slipper Expert Cele mai bune papuci de la toate mărcile de top
Un pinten al călcâiului este o creștere a osului sub formă de spini sub sapă. Creșterea osoasă, numită și pintenul călcâiului plantar, are loc pe partea inferioară a calcaneului și indică spre degetele de la picioare. Apare la aproximativ zece la sută din populație. Riscul apariției pintenilor călcâiului crește odată cu vârsta și apare cel mai frecvent între 40 și 60 de ani. În consecință, cei afectați suferă de dureri severe, ceea ce duce la o reducere considerabilă a calității vieții. Pur și simplu alergatul și stând în picioare pot deveni un calvar, se renunță la activitățile de agrement iubite, cum ar fi sportul, drumețiile, cumpărăturile și altele asemenea. Dar asta nu trebuie să fie.
Nealinierea piciorului, încălțăminte slab amortizată, supraponderalitate sau suprautilizare permanentă, de exemplu jogging, drumeții sau urcarea scărilor, pot duce la iritarea cordonului tendinos sub picior. Corpul reacționează cu depunerile de calciu, se formează un pinten asemănător unui spin. Acest lucru poate provoca o inflamație foarte dureroasă care restricționează sever mersul pe jos și, în unele cazuri, chiar o face aproape imposibilă. Afectat de inflamație este cordonul tendinos asemănător țesutului conjunctiv, care traversează talpa piciorului de la călcâi până la degetele de la picioare. Aici pot apărea leziuni minuscule, pe care corpul încearcă să le repare formând osificări. La rândul său, aceasta duce la iritații și inflamații suplimentare, care agravează starea. Încălțăminte necorespunzătoare sau branțuri inferioare pot promova în continuare formarea pintenului călcâiului sau exacerba durerea existentă.
Spre deosebire de acest pinten inferior al călcâiului, așa-numitul pinten superior sau dorsal al călcâiului are o creștere osoasă dureroasă la atașarea osului călcâiului tendonului lui Ahile. Osul ridicat, cunoscut și sub numele de exostoză a lui Haglund, este congenital în majoritatea cazurilor și apare pe marginea laterală a calcaneului la inserarea tendonului lui Ahile. Ambele forme de stimulare a călcâiului nu duc neapărat la reclamații, dar pot fi și o boală zilnică.
Durere ascuțită și sensibilitate
În multe cazuri, pintenul călcâiului persistă foarte mult timp, fără a provoca dureri semnificative. Prin urmare, inițial trece neobservat. Doar atunci când cordonul tendinos, așa-numita fascia plantară, se inflamează ca urmare a unei tulpini excesive, apare durerea înjunghiată atunci când apare, care este deosebit de pronunțată dimineața și în primii pași după o perioadă de odihnă. În această stare acută, derularea normală în timpul mersului este greu posibilă din cauza durerii. Chiar și doar în picioare poate fi o tortură.
Simptomele unui pinten al călcâiului sunt, de asemenea, neregularitatea durerii care apare atât atunci când piciorul este stresat, cât și când este în repaus. O sensibilitate crescută la presiune este, de asemenea, tipică. Durerea poate fi declanșată prin apăsarea punctului corespunzător. Pintenul călcâiului poate fi, de asemenea, însoțit de umflături și înroșire. Deoarece durerea poate deveni cronică, se recomandă tratamentul pintenului călcâiului. Cu toate acestea, acest lucru poate lua forma unor mici modificări care au efecte majore!
Chiar și mijloacele simple vă pot ajuta
Dacă durerea este severă și persistentă, trebuie consultat un medic. Terapiile posibile pentru pintenii calcani sunt foarte diferite, dar în multe cazuri succesul durabil poate fi obținut cu mijloace simple. Măsuri simple, cum ar fi încălțăminte adecvată, branțuri pentru pantofi sau întindere sau fizioterapie pot aduce deja progresul foarte important. Dacă simptomele sunt severe sau persistente, există și alte opțiuni, cum ar fi terapia cu unde de șoc, radiații sau injecții locale de substanțe antiinflamatoare. Vestea bună: o operație este foarte rar necesară. În majoritatea cazurilor, încălțăminte și branțuri adecvate aduc rezultate uimitoare.
În acest fel vă puteți repune în picioare și vă puteți îndepărta de pe picioare
Mersul desculț, care este în general considerat bun, este adesea o tortură pentru persoanele cu pinteni de călcâi și, de obicei, nu ajută. Evitați acest lucru și creați întotdeauna alinare cu pantofi cu o amortizare bună. Acest lucru se aplică, în special, în zona papucilor. Aici veți găsi o selecție de papuci care, de asemenea, amortizează impactul în zona călcâiului și vă permit să mergeți fără durere.
Cu un vârf de toc, principala prioritate este: Evitați pașii duri și asigurați-vă că aveți încălțăminte foarte potrivită și confortabilă. Dacă căptușeala încălțămintei și a papucilor nu este suficientă, asigurați-vă că încălțămintea este construită în așa fel încât să o puteți actualiza cu tălpi interioare sau tampoane pentru călcâie atunci când le cumpărați. Acest lucru înseamnă că trebuie să existe fie suficient spațiu pentru căptușeala suplimentară, fie, în cel mai bun caz, pantoful este echipat cu un picior schimbabil care poate fi schimbat cu branțuri speciale. Amortizoarele, tapițeria și paturile detașabile sunt cuvintele cheie de care trebuie să fii atent.
Sfaturi și trucuri:
În cazul durerii acute, se aplică următoarele: nu puneți greutate pe picioare și ridicați-le pentru a găsi relaxare și ușurare. Băile de picioare ajută și aici. Înainte de a începe orice activitate, în special sport, drumeții, jogging etc., este esențial să încălziți picioarele și picioarele cu exerciții ușoare de întindere.
Dacă apare durerea, sportul trebuie cu siguranță oprit. În plus, antrenamentul trebuie să fie moderat până când crește performanța. În acest fel eviți pauzele de oboseală și alte consecințe. Același lucru se aplică greșelilor existente care pot declanșa un pinten al călcâiului și, prin urmare, ar trebui tratate.
Dacă este posibil pentru dvs. profesional și privat, ar trebui să evitați să stați câteva ore în picioare. Ori de câte ori este posibil, ar trebui să comutați între șezut, în picioare și mers pe jos cât mai des posibil în viața de zi cu zi.
Pantofii prea strânși ar trebui să fie interzise cu siguranță din dulapul dvs. pentru pantofi, oricât de frumoși ar fi.
Dacă sunteți supraponderal, vă puteți ușura picioarele de greutate excesivă prin reducerea greutății, ceea ce poate duce la pintenii călcâiului și la alte probleme ale piciorului. Fiecare kilogram în plus pe care îl topiți ușurează tensiunea de pe picioare. Și aici vă poate ajuta un medic.
Dar un lucru este sigur în orice caz: se poate face ceva în legătură cu durerea cauzată de un pinten al călcâiului. Așadar, nu mai suferi, dar recuperează-ți calitatea vieții!
Nu sunteți sigur ce pantofi sau papuci sunt potriviti pentru dvs.? Atunci ia-o a lua legatura pentru noi. Echipa noastră de service va fi încântată să vă sfătuiască. Și amintiți-vă: pentru noi este important să alergați din nou relaxat. Prin urmare, puteți utiliza bonul de returnare anexat la livrare pentru a ne trimite gratuit papucii și pantofii dacă nu sunteți mulțumit!