Smooth de construcție din sfeclă roșie, morcov și măr

Acidul folic conținut în sfeclă roșie și morcovi ajută împotriva depresiei. Consumul regulat crește fertilitatea la bărbați și femei și previne cancerul colorectal.

Această înălțătoare Smoothie off Sfecla roșie, morcovii și merele conțin numeroși nutrienți și vitamine importante. De aceea, vă prezentăm această băutură astăzi și vă explicăm cum puteți prepara cu ușurință această băutură delicioasă pentru dvs. sau familia și prietenii dvs.

Bea-te sănătos cu această băutură delicioasă!

Această băutură este ideală pentru micul dejun, deoarece nutrienții pe care îi conține ne oferă energie și vitalitate pentru întreaga zi. Smooth este, de asemenea, prietenos cu stomacul și stimulează, de asemenea, digestia.

Nutrienții conținuți în smoothie

În cele ce urmează vă vom prezenta nutrienții de bază pe care îi puteți găsi într-un pahar din acest smoothie:

Carbohidrați: Cele trei ingrediente ale acestei băuturi (sfeclă roșie, morcovi și mere) conțin o cantitate mică de zahăr și oferă, de asemenea, o sursă valoroasă de energie. De aceea, această băutură delicioasă este recomandată în special dimineața.
Vitamina A . Morcovii conțin o cantitate mare de vitamina A. Știți sigur că această vitamină ne întărește vederea și stimulează sistemul imunitar .
Vitamina B6 . Sfecla este bogată în vitamina B6. Această vitamină este foarte importantă pentru metabolismul nostru și, de asemenea, ajută la sinteza neurotransmițătorilor.

Vitamina B9 . Această vitamină se mai numește acid folic și o găsim în morcovi și în cantități mari în sfeclă roșie. Acidul folic este, de asemenea, recomandat pentru depresie. De asemenea, este bun pentru prevenirea cancerului de colon și pentru promovarea fertilității atât la femei, cât și la bărbați. Acidul folic este important pentru toată lumea, deoarece celulele canceroase se pot dezvolta mai bine fără el.
vitamina C . Cea mai mare parte a vitaminei C se găsește în morcovi, urmată de mere și sfeclă. Chiar și cantități modeste de vitamina C ne întăresc sistemul imunitar. Această vitamină este, de asemenea, un excelent antioxidant și previne bolile vasculare și cancerul.
Fibră. Fibra, găsită în toate cele trei ingrediente ale băuturii, ne ajută la digestie.

pregătire

1 cana de apa
1 sfeclă roșie medie
un morcov de dimensiuni medii
1 măr mediu
4 cuburi de gheață

Spălați bine morcovul, sfecla roșie și mărul. Apoi tăiați în bucăți mici care pot fi procesate cu ușurință. Apoi faceți piure toate ingredientele cu un mixer.

Bucurați-vă de acest delicios smoothie mai des, sănătatea dvs. vă va mulțumi!