Smoothie cu fructe de banane

Un smoothie fructat cu banane este o gustare practică și rapid pregătită.

O mulțime de vitamine este în acest smoothie cu banane, morcovi, suc de portocale și var.

Ingrediente pentru 4 persoane:

2 banane mari
400 ml suc de morcovi
200 ml suc de portocale proaspăt stors (aproximativ 2-3 portocale)
Apă minerală carbogazoasă pentru umplere
Suc de tei
6 linguri de fulgi de ovăz instant
4 linguri sirop de arțar
40 g alune macinate
2 linguri de ulei de șofrănel

Pe porție despre:

356 kcal
14 grăsime
51 glucide
7 albușuri

Timp de pregatire:

Și așa se face

Curățați bananele și sfărâmați-le bine cu o furculiță. Strângeți morcovii și portocalele cu un storcător. Alternativ, pot fi folosite și sucuri pre-cumpărate. Apoi puneți toate ingredientele - cu excepția apei minerale - în mixer și piure foarte fin. Împărțiți între pahare și umpleți cu apă minerală după gust.

Imagine și rețetă: IDM - Centrul de informații pentru apa minerală germană