Reguli pentru a slăbi eficient

Respectând câteva reguli dietetice și făcând un minim de exerciții pe săptămână. De asemenea, devine foarte ușor să păstrezi o linie bună și să slăbești pentru cei care sunt în exces.

pentru

Prea multă abundență este rău pentru sănătatea ta

Corpul nostru consumă constant energie. Chiar și în adâncul somnului, acesta menține creierul în stare de funcționare, temperatura corpului în jur de 37 ° C și multe altele ... Cum putem, așadar, furniza combustibilul pentru această cheltuială perpetuă de energie? Mâncând constant? Sigur nu !

Grăsime minunată

Supraviețuirea noastră se bazează pe o abilitate deosebită de a stoca și mobiliza rezervele sub formă de grăsime. Aceste rezerve de lipide ar trebui să fie mai mari, deoarece diferențele în aportul nutrițional sunt semnificative: dimensiunea țesutului adipos ar fi astfel proporțională cu riscul de foamete.

Dar ceea ce era adevărat în zilele peșterilor nu mai este adevărat astăzi. În societatea occidentală actuală, unde disponibilitatea alimentelor cu valoare nutritivă ridicată este mare și riscul de lipsă scăzut, această capacitate de stocare, care permite speciei umane să nu dispară, s-a transformat într-un handicap și așa-numitele patologii de „supraîncărcare” utilizate pe scară largă: obezitate, diabet, hiperlipidemie etc.

Schimbările în mediu, în disponibilitatea alimentelor sau în stilul de viață, pot fi responsabile pentru depozitarea excesivă din cauza reglementării metabolice orientate mai mult spre economie decât deșeuri. Restricția alimentară poate deveni apoi un element de adaptare și nu este nevoie de discursuri lungi pentru a se convinge de valoarea schimbării obiceiurilor noastre alimentare pentru a le adapta la situația actuală.