Smoothie de broccoli pentru slăbit - pas către sănătate
Broccoli este unul dintre cele mai sănătoase alimente, deoarece conține substanțe nutritive puternice. Dacă vă place mai ales gustul acestui aliment, vă recomandăm să încercați acest delicios smoothie de broccoli care facilitează pierderea în greutate.
Acest smoothie este, de asemenea, o opțiune perfectă dacă nu vă place în mod deosebit gustul broccoli, dar doriți totuși să vă bucurați de beneficiile sale. Gustul broccoli este redus datorită celorlalte ingrediente din smoothie.
În acest articol, descoperiți proprietățile ingredientelor utilizate în acest smoothie, precum și rețeta pentru prepararea acestuia. Suntem siguri că vă va plăcea !
Rețeta de smoothie cu broccoli
Ingrediente
- 1 pahar desuc de cocos (250 ml)
- 1 banana, de preferat congelata
- un pahar de broccoli tocat fără tulpină (85 g)
- 1 lingură de scorțișoară măcinată (3 g)
- 1 lingură de miere organică (25 g)
Pregatirea
- Adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați până obțineți o textură moale și cremoasă.
- Bea preparatul pe loc, pentru a beneficia de toți nutrienții.
Beneficiile broccoli
Broccoli este bogat în fibre, vitamine și minerale, pe lângă faptul că este sărac în calorii și sărac în grăsimi.
Simpla adăugare a acestui ingredient în dieta noastră zilnică ne permiteNe satisfacem nevoile nutriționale facilitând în același timp pierderea în greutate: deoarece broccoli este bogat în fier, acest smoothie de broccoli ne ajută să ne simțim plini, așa că mâncăm mai puțin și ardem mai multe grăsimi.
Broccoli este, de asemenea, bogat în vitaminele A, C K și calciu, ceea ce îl face un aliment ideal pentru:
- lupta impotriva Cancer de colon
- reduce tensiunea arterială
- preveni bolile de inima
Un pahar de broccoli poate oferi cantitatea dublă de vitamina C și K de care are nevoie corpul pe zi. Și cea mai bună parte este că un pahar de broccoli conține doar 40 de calorii.
În plus, broccoli conține, de asemenea, o cantitate bună de apă; astfel adaugă volum mesei fără a oferi calorii goale.
În acest smoothie, gustul puternic al broccoli este atenuat datorită prezenței fructelor cu arome mai dulci. Dacă nu vă place broccoli, acest smoothie este preparatul ideal pentru a vă bucura de beneficiile acestui aliment.