Smoothie verde cu rodie de la küchen_zauber Chefkoch

legume sănătoase, gustoase, verzi de băut

ingrediente

100 g	Salata de miel
4 tulpini	Patrunjel frunze
125 g	Salată verde, amestecată
2 mici	Pere (e), coapte
1 mare	Măr sau 2 mici, dulci
½	rodie
2 linguri.	Zahar sau xilitol, sirop de agave sau curmale
2 linguri	Suc de lămâie
650 ml	Apă necarbogazoasă

pregătire

Spălați fructele, salatele și pătrunjelul. Scoateți numai tulpina și floarea din măr și pere și tăiați în sferturi.

Jucați jumătate din rodie într-un castron cu apă în timp ce țineți rodia sub apă. Deci, nu vă stropiți plin de suc roșu, iar sâmburii se desprind mai ușor de restul. Albul moale înoată și poate fi dezlipit.

Puneți jumătate din toate ingredientele în mixer (aveți grijă să nu uitați de apă) și amestecați timp de aproximativ 1,5 minute. Faceți același lucru cu cealaltă jumătate. Apoi amestecați într-o ulcică mare și amestecați. Poate fi păstrat la frigider până la 3 zile.

---