Smoothie verde făcut din dovlecei și rucola
Smoale verzi sunt pe buzele tuturor de ceva timp - de aceea am avut o idee:
Un smoothie verde făcut din dovlecei pentru a contracara glutul de dovlecei!
Smoothii verzi constau de obicei din fiecare 50% din fructe coapte, care includ cumva dovleceii și castraveții și din frunze verzi. Smoothia poate fi „diluată” cu apă minerală netedă sau apă filtrată de la robinet. Pentru un smoothie verde, ingredientele se curăță într-un mixer bun *. Spre deosebire de suc, toate părțile plantei sunt, de asemenea, beat. Acest lucru face ca băutura să fie destul de cremoasă și conține bucăți mici de plante. Apa poate face smoothie-ul mai fluid.
Este important să utilizați cojile verzi de dovlecei, castraveți și co, deoarece acestea conțin clorofila valoroasă, care promovează vindecarea rănilor, curăță intestinele și elimină toxinele din corp. Un alt efect: clorofila are un efect de neutralizare a mirosurilor - adică împotriva respirației urât mirositoare și a mirosului corpului. Legumele cu frunze verzi conțin, de asemenea, numeroși aminoacizi, vitamine, oligoelemente, minerale și antioxidanți. Fibra din smoothie verde ajută la scăderea în greutate și curăță intestinele. O adevărată minune!
Aceasta a fost teoria ...
În momentul în care grădina mea a apărut în prezent numeroase legume verzi - în special dovleceii - a fost timpul să încerci arma minunată pentru tine. Iată: lucrurile verzi au un gust delicios!
Smoothie verde făcut din dovlecei, castraveți, rucola și măr
Un smoothie verde ar trebui să conțină 50% fructe coapte. În cazul meu am Mele alese la fel ca dovleceii și castraveții, care sunt considerate și fructe. Pentru celelalte 50% le am Voinicică Aleasă ca o legumă cu frunze verzi. Desigur, „fructele” mele nu sunt foarte fructate. Dacă îți place smoothie-ul puțin mai dulce, adaugă o banană coaptă sau câteva curmale. Cu varianta mea, totuși, nu există la fel de multă fructoză în smoothie.
Un blender rezistent funcționează cel mai bine pentru a face un smoothie. Dar poate fi folosit și un mixer bun sau un blender manual. Și asta funcționează, dar după aceea ai un piure suculent și trebuie să mesteci puțin. Dar asta nu mă deranjează, pentru că în mod surprinzător, cocktailul verde strălucitor are un gust foarte gustos! Aroma este destul de intensă datorită rachetei picante. Cu greu puteți gusta dovleceii, ceea ce nu este surprinzător, deoarece dovleceii sunt destul de lipsiți de gust. Castravetele oferă băuturii o notă răcoritoare, iar mărul face ca smoothie-ul să fie plăcut dulce.
Concluzie: Smoothul meu verde făcut din dovlecei și rucola a fost foarte bun și răcoritor. Cu siguranță voi încerca mai multe cocktailuri de putere acolo în curând. Există o mare varietate de legume în grădina mea și sunt sigur că dovleceii se vor mișca și în curând spanac sau salată în smoothie!
Link-urile cu * sunt link-uri ale partenerilor Amazon. Dacă cumpăr prin el, primesc un mic comision. Pentru dumneavoastră, acest lucru nu este, desigur, asociat cu costuri sau alte obligații. Cu astfel de comisioane susțineți doar munca de pe blogul meu.