Smoothie verde - raft local - L Appart Seignalet Regime Alimentation

Sprijin pentru realizarea dietei Jean seignalet fără gluten porumb fără lactate pentru boli autoimune crohn sep spasmofilie tetanie fibromialgie acnee poliartrită psoriazis depresie, acest spațiu este deținut de pacienți.

Green Smoothie - raft de casă

Mesaj de anonim12 »19 mai 2012, 20:14

01. Ghid/etalon pentru consumul de smoothie-uri verzi

Sursa: Victoria Boutenko

Re: Green Smoothie - raft de casă

Mesaj de anonim12 »19 mai 2012, 20:17

02. Avantajele unui smoothie verde

Substanțe nutritive disponibile imediat
Un Smoothie verde îți va oferi mai mult decât enzime, calciu și magneziu, deși acestea sunt deja elemente foarte interesante, care deseori lipsesc. Smoothies sunt o sursă interesantă de fier, bor, mangan, potasiu, acid folic (B9), zinc, seleniu, vitaminele B1, B2, B6, vitaminele A C E și K . Este mult superior oricărui multivitaminic pe care l-ați putea lua și, deoarece smoothie-ul este proaspăt, sub formă lichidă, este ușor de absorbit și ușor disponibil.

Curatator intern
Smoothii verzi au un conținut ridicat de clorofilă - energia puternică a soarelui, transformată de frunze. Clorofila este un agent de curățare/purificator, care contracarează toxinele de mediu și alte toxine pe care le-am fi consumat sau la care ne-a supus mediul. Smoothie curăță ficatul, curăță dinții, înmoaie respirația acră, îmbunătățește vederea și întărește sistemul vascular.

Aciditate redusă. Boala prosperă într-un mediu acid.
Consumul regulat de piureuri verzi îți va alcaliniza corpul - iar acest lucru este foarte benefic. Majoritatea dintre noi avem un teren prea acid și majoritatea bolilor prosperă într-un mediu acid. Alimentele procesate și conservate sunt acide, la fel ca făina albă, orezul alb, alcoolul, carnea roșie, zahărul și produsele lactate pasteurizate. Cofeina și majoritatea îndulcitorilor artificiali sunt aproape la fel de acizi ca acidul bateriei! Acestea sunt toate elemente caracteristice ale dietei occidentale standard.

Alimente sau suplimente ?
„Lasă mâncarea să fie medicamentul tău și lasă medicamentul să fie mâncarea ta”, ar fi spus Hipocrate. Un program întreg
Într-adevăr, acest mesaj este în mare parte trecut cu vederea în practica medicală modernă și importanța dietei este total subestimată.
Îndeplinirea nevoilor dvs. alimentare poate fi dificilă dacă sunteți foarte ocupat, „modern”, mâncând adesea din mers, deoarece faceți mai multe lucruri în același timp; unde atunci mâncarea este/a fost adesea cumpărată sub formă de mese gata sau alimente fabricate și consumate așa cum este, cu unele condimente și un sos adăugat, posibil.
Unde s-au dus prioritățile, îmi vor spune unii? Totul este despre organizare ...

Cu cât stresezi mai mult, cu atât pierzi mai mult
Cu cât ești mai stresat, cu atât va fi mai mare cererea de nutrienți. Nivelurile cronice crescute de cortizol și adrenalină (produse de stres) epuizează din ce în ce mai mult rezervele corpului. Cu toate acestea, unii se află într-o situație în care există o cerere crescută de nutrienți, împreună cu o dietă deficitară ...

Re: Green Smoothie - raft de casă

Mesaj de anonim12 »19 mai 2012, 20:21

03. Combinații alimentare în smoothie-uri verzi

Și, desigur, există multe fructe diferite, care sunt de culoare verde doar pentru că nu sunt coapte. Am primit e-mailuri de la cititori care au început să cumpere fructe necoapte, necoapte în loc de fructe coapte cu intenția falsă de a consuma mai multe verdeață. Majoritatea dintre noi știm că bananele verzi nu sunt coapte, dar nu își dau seama că strugurii verzi, pepenii verzi, pere, măsline și majoritatea merelor și roșiilor verzi sunt de fapt fructe galbene care nu sunt coapte. La fel, ardeii verzi sunt ardei necoapte. Fructele care nu sunt coapte conțin de obicei inhibitori enzimatici, care încetinesc acțiunea enzimelor noastre digestive și pot provoca iritații intestinale. În plus, un fruct necoapte are un conținut mai mare de amidon și mai puțină fructoză, ceea ce face mai greu digerarea. Din acest motiv nu cumpăr niciodată fructe necoapte.

Văd multe beneficii de la adăugarea de verdeață la alte alimente. De exemplu, pe lângă faptul că au o valoare nutritivă ridicată, verdele conține o cantitate de fibre. Fibrele din verdeață încetinesc absorbția zahărului din fructe. Această calitate face posibilă băutura de smoothie-uri verzi chiar și pentru persoanele care au o sensibilitate ridicată la zahăr, precum cele cu diabet, candidoză sau hipoglicemie.

În cartea sa Food Combining Made Easy, Dr. Herbert Shelton explică faptul că alimentele cu amidon ar trebui consumate singure, deoarece amidonul este digerat cu enzime diferite de cele utilizate pentru toate celelalte grupuri de alimente. Combinarea alimentelor cu amidon cu fructe poate provoca fermentație și gaze. Dr. Shelton a descoperit că combinarea plantelor verzi cu orice grup alimentar funcționează bine. Dr. Ann Wigmore, care a fost pionierul alimentelor crude în Statele Unite, a predat, de asemenea, în cursurile sale că frunzele verzi sunt singurele alimente care pot fi combinate cu orice alt grup de alimente fără efecte negative. .