Smoothies Aceste greșeli ne fac să ne îngrășăm din băuturile fructate
Smoothies sunt o modalitate populară de a slăbi, deoarece sunt făcute din fructe și legume proaspete și oferă nutrienți importanți. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul și ce greșeli ar trebui să evitați pentru că puteți crește în greutate, vă vom spune acum ...
Pentru a ne pune corpul în formă pentru sezonul estival care urmează, suntem de fapt fani uriași Smoothies, care nu numai că au un gust bun, dar sunt și sănătoase, asigura vitamine importante și - dacă este utilizat corect - vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți. Am fost cu atât mai surprinși când am aflat că, din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul, deoarece, deși smoothie-urile au numeroase efecte pozitive asupra corpului nostru, putem Totuși, puteți greși cu consumul de băuturi fructate. Pentru că Băutura la modă, care combină numeroase tipuri de legume și fructe într-una, poate deveni rapid o capcană și să ne asigurăm că kilogramele nu se topesc, noi calorii in plus înregistrare, care tinde să crească numărul pe scară. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să nu se întâmple și să obțineți succesul dorit de slăbire, vă vom spune acum, care greșeli trebuie evitate atunci când pregătești și bei smoothie-uri.
1. Din plictiseală între ele
O greșeală pe care o fac majoritatea oamenilor: beau smoothie deasupra la micul dejun, ca un calmant al setei între sau în plus față de cină - la urma urmei, este sănătos și oferă substanțe nutritive importante. Cu toate acestea, smoothie-urile pot avea și conținutul de calorii al unei mese complete și aceste calorii sunt apoi adăugate la alimente, ceea ce nu contribuie la succesul nostru de slăbire. În schimb, înlocuiți o masă cu un smoothie proaspăt, bogat, cum ar fi micul dejun sau cina.
2. Smoothies gata preparate din supermarket
Pentru a vă asigura că smoothie-ul nu conține nicio calorie ascunsă și constă doar din fructele și legumele pe care doriți să le consumați, cel mai bine este să amestecați singură băutura. Pentru că, deși supermarketurile oferă numeroase soiuri de la diferiți producători, acestea conțin adesea prea multă fructoză care aterizează direct pe șolduri. Dacă vrei să slăbești cu ajutorul smoothie-ului, ar trebui să folosești prea multe legume verzi precum spanacul, castravetele și țelina. Nu întâmplător, smoothie-urile verzi sunt considerate un adevărat produs de slăbire - ele detoxifică corpul, topesc kilogramele și ne protejează celulele. Aici puteți găsi mixere practice pentru smoothie-uri pentru cumpărături după:
3. Alege fructele greșite
Este incontestabil faptul că fructele conțin multe vitamine, minerale și fibre care ne mențin sănătoși. Cu toate acestea, unele tipuri de fructe, cum ar fi bananele și pere, conțin multă fructoză, ceea ce le face să nu fie neapărat potrivite pentru o dietă. Deoarece fructoza nu este convertită doar în grăsime în ficat, ea ne manipulează și senzația de sațietate: nu ne simțim sătui, chiar dacă am consumat de fapt suficiente calorii și creierul nostru nu ne dă un semnal că am primit suficientă energie. În schimb, ar trebui să folosim smoothie-uri cu legume și fructe cu conținut scăzut de calorii pentru corpul bikini-ului nostru.
Nu puteți rata nici aceste alte știri despre stilul de viață: