Smoothies de detoxifiere - detoxifiază ușor în viața de zi cu zi GREENADAYS

Detox este cuvântul magic. Vrem cu adevărat să ne lăsăm - kilogramele în plus, oboseala, stagnarea. Vrei să ne curățăm de prea multă mâncare inferioară, prea multă cafea, prea mult zahăr și prea multe produse de origine animală. Prea mult din ceea ce ne-a plăcut, dar nu a fost bun pentru noi. În fiecare an după Crăciun - și până în primăvară - există o gamă largă de diete și cure de detoxifiere. Există pulberi, pastile și ceaiuri, posturi de suc, posturi terapeutice, posturi de apă ... Și există smoothie-uri de detoxifiere.

Marele tău avantaj este: poți fi ușor integrat în viața de zi cu zi (la serviciu). Cu toate acestea, ele se detoxifiază în mod eficient - și absolut delicat - fără ca noi să fim simptome de detoxifiere înfometate sau urâte.

Ceea ce face un smoothie un smoothie de detoxifiere?

În principiu, fiecare smoothie verde este un smoothie detoxifiant.

Singura cerință: ar trebui să fie făcută în conformitate cu „legea purității smoothie-urilor” și să conțină doar verdeață cu frunze proaspete, fructe complet coapte și apă bună.

Deoarece clorofila frunzelor verzi nu este doar una dintre substanțele dătătoare de viață de pe planeta noastră. Clorofila, „sângele verde” al plantelor, este foarte asemănătoare în compoziția sa chimică cu hemoglobina noastră cu pigment roșu din sânge. Probabil de aceea ne ajută să ne curățăm sângele și să formăm noi celule sanguine.

În plus, clorofila este considerată anticancerigenă, antibacteriană și antioxidantă. Ne curăță ușor intestinele și ajută la expulzarea substanțelor nocive, cum ar fi metalele grele și toxinele din mediu.

Un smoothie verde care conține clorofilă din frunze verzi are automat proprietăți de detoxifiere. Cu cât este mai mare cantitatea de verde frunze în raport cu fructul. Raportul ideal între verde cu frunze (= putere de detoxifiere) și fructe (= gust delicios) este de 50:50.

Cantitatea de apă adăugată este irelevantă pentru efect. Este o chestiune de gust dacă îți place ca smoothie-ul tău să fie gros - poate chiar să-l lingi - sau dacă preferi să-l bei subțire, cum ar fi suc. În orice caz, un lucru este sigur: dacă vă bucurați în mod regulat de smoothie-uri verzi, vă tratați corpul cu o detoxifiere zilnică eficientă.

Substanțe amare - ingredientul secret al smoothie-urilor de detoxifiere

Aroma dominantă în lumea noastră este dulce. Acest lucru nu este neobișnuit, deoarece dulceața ne promite zahăr, calorii, supraviețuire. Strămoșii noștri preferau deja fructele și fructele dulci atunci când căutau alimente. Dar aprovizionarea cu alimente era la vremea aceea extrem de rară, iar fructele dulci erau rare. De aceea, în meniu erau o mulțime de ierburi, frunze, rădăcini și legume sălbatice care aveau un lucru în comun: aveau gust de tartă și amară.

Astăzi, pe de altă parte, ne putem bucura de lucruri dulci de la micul dejun până la gustarea de seară fără probleme - sau sărate - a doua cea mai populară aromă. Pe de altă parte, „Bitter” a dispărut aproape complet din radarul nostru gustativ.

Substanțele amare sunt incredibil de valoroase pentru sănătatea noastră: fac ca sucurile digestive să curgă și astfel să metabolizeze.

Și acest lucru este indispensabil pentru un proces bun de detoxifiere, care este despre curățare și detoxifiere.

Ce fac substanțele amare în corpul nostru?

Ne fac să producem mai multă salivă, sucuri gastrice și bilă. De asemenea, stimulează ficatul, măresc producția de insulină și scad nivelul glicemiei.

Toate acestea ne asigură că ne putem folosi mâncarea mai bine și că suntem plini mai repede. Deci, dacă doriți să intensificați procesul de detoxifiere - și poate chiar să pierdeți puțin în greutate - ar trebui să mergeți cu siguranță la amare.

Amarul are un efect de bază

Substanțele amare au un alt mare avantaj: ajută la dezacidificarea organismului nostru.

Dieta noastră modernă este de obicei bogată în făină albă, carne și produse lactate și zahăr. Acest lucru contribuie la acidizarea corpului nostru. Excesul de acid este apoi depozitat în țesutul conjunctiv sub formă de produse reziduale, care printre altele duce la celulită și ne face să îmbătrânim mai repede.

Substanțele amare au un efect de echilibrare aici, deoarece sunt metabolizate într-un mod alcalin. În acest fel, ajută la descompunerea excesului de acid. Bitter îmbunătățește efectul smoothie-urilor de detoxifiere în mai multe moduri. Dar ce ingrediente conțin substanțele amare valoroase?

Ingrediente amare pentru smoothie-uri de detoxifiere:

Andivă
Salata de miel
Cicoare
Radicchio
Kale
Pâine de zahăr
Chard elvețian
voinicică
Ierburi sălbatice, cum ar fi B. Păpădie
Grapefruit
Portocaliu sângeriu
ghimbir
curcumă

Oricine își amestecă smoothie-ul de detoxifiere folosind doar ingrediente din această listă conform motto-ului „mult ajută foarte mult” va produce probabil o infuzie necomestibilă.

Deoarece cu ingredientele pentru smoothie ușor amare, este important să găsiți cantitatea potrivită. Pentru ca smoothie-ul de detoxifiere să aibă un gust bun și echilibrat, maximum jumătate din ingredientele sale trebuie să conțină substanțe amare. La fel ca în cazul rețetei „Deep Detox” de la sfârșitul acestei postări pe blog.

Dar dincolo de smoothie-urile de dezintoxicare, ar trebui să ne obișnuim din nou cu simțul gustului. Putem face acest lucru adăugând treptat mai multe fructe și legume amare în meniul nostru. Ce zici de o salată de iarnă cu fructe cu nuci pe bază de cicoare sau radicchio, de exemplu?

Cum se detoxifică: destul de ușor și des

Cei care curăță un apartament doar o dată pe an trăiesc în murdărie de cele mai multe ori. Este la fel cu curățarea internă a corpului nostru. Un pic aduce în mod regulat mult mai mult decât o singură lucrare majoră de curățenie pe an.

Da, detoxifierea cu smoothie-uri de detoxifiere este destul de blândă. Fără dureri de foame, fără simptome de detoxifiere - nici măcar nu trebuie să vă întrerupeți viața normală de zi cu zi.

Dar nu vă faceți griji, smoothie-urile detoxifiere funcționează! ea

hidrogenat
deacidifica
purificați sângele prin corofilă
leagă toxinele din intestine și le transmite rapid
pune în funcțiune propria colectare a gunoiului
hrănește și vitalizează celulele noastre cu vitamine, minerale și oligoelemente - și ajută-le să se reînnoiască

Efectul de curățare este delicat, dar se observă relativ rapid - mai ales în digestie îmbunătățită și piele mai curată.

Detoxifiere zilnică în loc de vindecare radicală

Dacă beți în mod regulat smoothie-uri de detoxifiere, este posibil să vă dezintoxicați mai încet, dar acest lucru nu trebuie să fie un dezavantaj. Deoarece un remediu radical, în care renunțați complet la alimente pentru câteva zile sau săptămâni, există și riscul ca prea multe toxine să fie eliberate prea repede din țesut - și nu pot fi eliminate atât de repede.

Rezultatul este adesea reacții de detoxifiere, cum ar fi B. dureri de cap, amețeli, oboseală, circulație și concentrare slabe, îngheț și fluctuații severe de dispoziție.

În plus, apei sau sucurilor le lipsește fibra dietetică importantă care absoarbe toxinele eliberate din intestinele noastre ca un burete și le transportă rapid în exterior. Pe de altă parte, smoothie-urile de detoxifiere realizate din ingrediente proaspete conțin o mulțime de fibre.

Detoxifierea cu smoothie-uri de detoxifiere este, prin urmare, mult mai blândă decât o cură radicală, deoarece nu aruncă trupul și sufletul din echilibru.

Detoxifiere "pe lateral" - cu smoothie-uri de detoxifiere

Smoothie Detox este ideal pentru toate persoanele care doresc să-și curățe și detoxifica corpul în viața normală de muncă și de familie. Pentru că nu toată lumea poate sau vrea să se retragă complet de la muncă și familie timp de o săptămână sau mai mult și rapid (sub îndrumarea unui expert). Pe de altă parte, consumul unui smoothie de detoxifiere o dată pe zi este mult mai ușor.

Cel mai bun lucru de făcut este să înlocuiți micul dejun cu un smoothie verde mare, îmbogățit cu ingrediente de detoxifiere. Pentru că dimineața stomacul este încă gol, iar smoothie-ul de detoxifiere poate funcționa cel mai bine în acest fel. Atunci este mai bine să nu mâncați nimic timp de una până la două ore și să beți încă un ceai de plante (detoxifiant) dimineața. Se face programul zilnic de detoxifiere! De la prânz, puteți mânca din nou în mod normal, deși este recomandabil să folosiți carne, zahăr și alcool cu moderare în zilele de detoxifiere - sau, cel mai bine, să le evitați cu totul.

Poate că acesta este modul în care consumul de smoothie-uri verzi se strecoară în viața de zi cu zi ca un obicei sănătos? Și va fi baza unui nou stil de viață sănătos? S-ar câștiga mult mai mult cu acest lucru decât cu orice dietă!

Smoothii verzi sunt o minunată detoxifiere zilnică al cărei efect detoxifiant poate fi crescut prin adăugarea anumitor ingrediente. Iarna, sunt ideale legumele cu frunze amare de sezon, cum ar fi varza, cicoarea, radicchio sau andive în combinație cu citrice. Vara, ierburile sălbatice proaspete în combinație cu piersici, fructe de pădure și pepeni sunt ingredientul perfect pentru un smoothie detoxifiant sănătos.

În plus, pulberea de chlorella din smoothie oferă o lovitură de detoxifiere vizibilă. Micro-algele conțin nu numai cantități enorme de clorofilă, ci și minerale valoroase și chiar amino și acizi grași. Susține foarte bine corpul uman în procesele de detoxifiere și regenerare.

Rețetă Smoothie Detox: Detoxifiere profundă

Kale (2 pumni, fără tulpini)

Salată de andivă sau de miel (2 mână)

1 linguriță pulbere de chlorella

Apă (500 ml sau mai mult, în funcție de consistența dorită)

Deep Detox are un gust foarte proaspăt - și ușor amar. Acest lucru se datorează numeroaselor ajutoare de detoxifiere: varza, endive, grapefruit roz, lămâie și ghimbir au o notă amară. Per total, gustul este capturat și rotunjit de banana dulce și de nota dulce-acrișoară a mărului și a portocalei.

Valoroasa microalgă Chlorella este cireașa de pe tortul Deep Detox: nu numai că adâncește culoarea verde a smoothie-ului, ci și leagă toxinele și le îndepărtează rapid și ușor de pe corp.