Smoothies și supe delicioase vă ajută să slăbiți

Gesundheits-Magazin.net - Cât de delicioase teți și supe te ajută să slăbești

În mod normal, iarna este ora supei, pentru că nimic nu este la fel de încălzitor ca o supă fierbinte. Dar dacă nu vrei să ratezi o supă delicioasă chiar și vara, poți prepara această supă rapid și ușor cu mixerul. Blenderul nu este doar o alegere bună pentru supe, atunci când vine vorba de smoothie-uri, un blender este, de asemenea, o alegere bună. Un mixer modern este deosebit de atractiv atunci când vine vorba de pierderea în greutate, deoarece supele ușoare și smoothie-urile cu conținut scăzut de calorii sunt gata în cel mai scurt timp și au un gust delicios.

Slăbește cu supe

Supele sunt ideale pentru slăbit, deoarece supele se prepară rapid, pot fi gătite în prealabil, congelate și au un gust bun în orice moment al zilei. Cea mai faimoasă supă dietetică este renumita supă de varză sau săpun magic, care, din păcate, are dezavantajul că devine rapid plictisitor. Nutriționiștii sfătuiesc împotriva acestui tip de supă, deoarece este considerată o dietă accidentală, deoarece slăbești rapid și te îngrași la fel de repede. Cu toate acestea, există multe alte supe delicioase care ușurează pierderea în greutate și care sunt bogate în vitamine, fibre și minerale. Carnea slabă, cum ar fi puiul, legumele de sezon, quarkul și iaurtul fac ca supele dietetice să fie delicioase, se prepară rapid și vă mențin plăcut plăcut mult timp.

Delicioasă sfeclă roșie

Sfecla roșie nu este doar delicioasă, ci și sănătoasă. Deci, ce ar putea fi mai natural decât să prepari o delicioasă supă cu conținut scăzut de calorii din sfeclă roșie? Următoarele ingrediente sunt necesare pentru supă:

600 de grame de sfeclă roșie
Un bec de fenicul care nu este prea mare
250 ml bulion
Un anason macinat
Piper negru după gust
Trei linguri de smântână cu grăsime redusă
O felie de pumpernickel sau pâine integrală de culoare închisă
150 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Putina sare

Curățați sfecla roșie, tăiați-o în bucăți mari și apoi gătiți-o în puțină apă timp de 20 de minute până se înmoaie. Curățați feniculul, tăiați-l în bucăți mici și aburiți-l în puțină apă cu un praf de sare până când este moale. Puneți feniculul într-un mixer, cum ar fi Bosch SilentMixx, condimentați cu anason și piure. Adăugați sfecla roșie, bulionul, smântâna, sarea și piperul și faceți piureul întreg. Tăiați pumpernickelul sau pâinea integrală în cuburi și prăjiți-o într-o tigaie fără grăsime până când este crocantă. Încălziți laptele, dar nu fierbeți și bateți-l cu un tel pentru a face o spumă. Puneți supa în farfurii sau boluri de supă și distribuiți spuma de lapte peste supă ca cu un cappuccino, adăugați bucățile de pâine și decorați totul cu verdele de fenicul.

Smoothies pentru orice gust

Smoothies sunt, de asemenea, un excelent supliment la bucătăria de vară ușoară, cu conținut scăzut de calorii. Fie cu fructe sau legume proaspete de sezon, smoothie-urile se amestecă rapid în blender și din moment ce dispozitivele moderne, cum ar fi SilentMixx, pot fi păstrate curate la fel de repede, nu există limite la creativitate în pregătire. Dacă vrei să slăbești fără să-ți fie foame, poți înlocui una sau două mese pe zi cu un smoothie delicios și nu doar să mănânci foarte sănătos, ci și corpul primește suficiente lichide. Nu este întotdeauna atât de ușor să mănânci zilnic cele cinci porții recomandate de fructe sau legume, cu un smoothie poți face acest lucru fără probleme.

Versatil pentru linia subțire în uz

Curățare simplă, accesorii versatile, diverse programe automate pentru supe și piureuri și, mai presus de toate, foarte silențioase - acesta este SilentMixx de la Bosch. SilentMixx de la compania tradițională Bosch purifică, de asemenea, legumele tari și fructele aproape în tăcere, ceea ce face mai ușor să mănânci sănătos și sărace în calorii. Recipientul din sticlă este potrivit și pentru mâncarea fierbinte, cum ar fi supele sau băuturile, iar prepararea gheaței zdrobite nu este, de asemenea, o problemă.