Smoothies verzi - 30 de rețete pentru sistemul imunitar, pentru pierderea în greutate și detoxifiere
Rețete pentru smoothie-uri verzi - întărește sistemul imunitar, deacidifică, detoxifică și favorizează arderea grăsimilor
Smoothii verzi fabricate din legume crude, frunze, ierburi și fructe sunt imbatabile atunci când vine vorba de conținutul de fitochimicale, antioxidanți, vitamine și micronutrienți. Știați că „deșeurile verzi” la curățarea morcovilor și tuberculilor sunt de multe ori mai bogate în nutrienți decât legumele în sine?
Așadar, dacă cunoașteți legume numai legume fierte și crude, cel mai bine ca salată ofilită, cu dressing gata, încercați rețetele noastre de smoothie și lăsați-vă inspirați. Veți fi surprins cât de repede vă simțiți energic și în formă.
Alimentele crude au un efect alcalin în organism și previn supraacidificarea patogenă prin proteine animale, zahăr și alimente procesate. Alimentele verzi conțin clorofilă, un pigment esențial al plantelor pentru formarea sângelui și pentru flora intestinală sănătoasă. Fibrele dietetice din pereții celulari absorb toxinele, stabilizează zahărul din sânge și întăresc sistemul imunitar. Substanțele amare scad nivelul colesterolului, previn întărirea arterelor și cresc arderea grăsimilor.
Sfaturi pentru a începe cu: Utilizați ingrediente proaspete, coapte, de calitate organică. Începeți cu un conținut de fructe de 60% și 40% legume și creșteți conținutul de legume până când raportul de amestecare este de 50% fiecare.
Preparatul din malaxor descompune pereții celulelor plantei, eliberează toate vitaminele și substanțele vegetale și le face digestibile în mod optim. Ca urmare, smoothie-urile trebuie să fie reci pentru a păstra ingredientele valoroase. Prin urmare, ar trebui să rulați mixerul doar la viteză mică, să folosiți fructe congelate dacă este necesar sau să adăugați cuburi de gheață.
În galeria noastră de imagini veți găsi 30 de rețete de smoothie ușor de preparat și care reprezintă întotdeauna o masă completă delicioasă.