Iaurt grecesc Subțire și sărbătoare frumos

Iaurt grecesc: astfel încât să vă puteți sărbători subțire și frumos

Iaurt grecesc: sfatul din interior

Este arma secretă a supermodelelor și actrițelor: iaurtul grecesc este mai popular ca niciodată și este pe cale să devină un favorit al dietei. Nu este de mirare cu această formulă magică: o mulțime de proteine, puțini carbohidrați. Conține până la 10% grăsimi, dar acestea sunt grăsimi bune de care vă puteți bucura (cu moderație) fără conștiința vinovată. Dacă doriți, puteți folosi, desigur, iaurt grecesc cu 4%, 2% și chiar 0,2% grăsime și, prin urmare, sunt cu siguranță în siguranță.

Secretul iaurtului grecesc

Diferența față de iaurtul normal constă în procesul special de fabricație conform căruia iaurtul este produs în mod tradițional în Grecia. Pentru asta este laptele îmbogățit cu diverse bacterii lactice, așa-numitele culturi de iaurt. Masa este apoi lăsată să se scurgă, separând zerul și iaurtul unul de celălalt.

Cu iaurtul convențional, acest proces este destul de rapid, cu iaurtul grecesc durează mult mai mult. Aceasta are drept consecință că pierderea de apă este mult mai mare. Acesta este modul în care consistență cremoasă specială a iaurtului grecesc.

Iaurt grecesc: proteine turbo slăbite

În același timp, concentrația de proteine este semnificativ mai mare. În cifre: Varianta greacă conține de două ori mai multă proteină ca iaurtul normal. Și acea proteină funcționează ca un turbo de slăbire, nu știm doar de la dieta proteică, cu care Heidi Klum și-a recăpătat figura de vis în cel mai scurt timp după nașterea fiului ei.

Proteinele nu numai saturează și previne astfel pofta, susține și construirea mușchilor. Dacă vă reduceți aportul de carbohidrați în aceeași respirație, chiar nu puteți greși. Este exact cazul iaurtului grecesc!

Rețete delicioase cu iaurt grecesc

Așadar, nu este de mirare că atleții, precum și modelele și actrițele jură pe iaurtul grecesc și îl încorporează în dieta lor sănătoasă. Și el este de fapt ideal pentru asta. Pentru că apropo este cu consistența sa cremoasă de asemenea, foarte gustos: Fie că este pur și simplu savurat cu fructe proaspete și miere sau procesat în supe, tzatziki sau sosuri de salată - iaurtul grecesc este un talent general în bucătărie.