Smoothies verzi - aproape o poțiune magică - X-DAYS Pierderea în greutate sănătoasă cu Andrea Ballschuh

aproape

„Smoothie-urile verzi te pot face să te simți mai bine și să te simți mai bine”.

O teză îndrăzneață? Absolut nu! Am petrecut mult timp ocupându-ne de delicatese proaspete. Știm ce pot face smoothie-urile verzi și de ce. De aceea nu există o zi pentru noi și membrii noștri fără ei. Nu știi încă despre ce este vorba? Nici o problema. Aici vă explicăm cele mai importante lucruri despre smoothie-urile verzi.

sănătos și gustos: smoothie verde

Ce sunt smoothie verzi?

Smoothii verzi sunt mese lichide proaspăt preparate. În limbaj simplu: fructe curățate fin, „verdețuri” și apă dulce. Un mixer de stand transformă totul într-un piure de putere cremos într-o clipită. Terminat! Timp cu banane și rucola. Uneori cu ananas, bietă elvețiană și ierburi sălbatice. După gust și imaginație. Smoothie este verde datorită clorofilei din salată și ierburi. Are un gust delicios datorită fructelor.

Cum funcționează smoothie-urile verzi?

X-DAYS recomandă să beți un smoothie verde în fiecare zi. Există numai bine în ele. Fructele și legumele sunt ambalate cu vitamine. Asta este grozav. Toată lumea știe. Dar furnizorii de energie au mult mai mult. Smoothies sunt doar adevărate surse de vitalitate prin interacțiunea dintre fructe și frunze verzi. Așadar, lăsarea în afară a salatei nu este o opțiune. Am înregistrat pentru dvs. ce pot face smoothie-urile.

Acesta este modul în care pot funcționa smoothie-urile zilnice:

1. Smoothii verzi sunt o parte importantă a unei diete echilibrate și sănătoase. Blenderul rupe fibrele dure ale frunzelor verzi. Tăiat minut, corpul primește toate substanțele nutritive accesibile în mod optim.

2. Smoothii verzi aduc echilibrul acido-bazic în echilibru și întăresc sistemul imunitar. Ar trebui să fii atent la cei care mănâncă puțini carbohidrați și multe proteine. Ajutorii esențiali sunt aminoacizii esențiali, vitaminele, oligoelementele, mineralele și antioxidanții din frunza verde.

3. Smoothii verzi au un conținut scăzut de calorii. Dacă înlocuiți în mod regulat o masă cu ele, pierdeți în greutate și vă păstrați greutatea dorită. Logic.

4. Smoothele verzi sunt bogate în vitamine B și glucoză (și fructoză) rapid digerabile. Acestea oferă un impuls de energie naturală. Perfect pentru muncă concentrată și învățare.

5. Smoothii verzi stimulează procesele de detoxifiere din organism. Acest lucru este asigurat de fibre, apă pură din fructe și grăsimi saturate din avocado sau semințe. Ele leagă toxinele și le îndreaptă din corpul tău.

6. Smoothii verzi sunt un delicios agent antiaging. Deoarece fructele proaspete și verdeața plantelor sunt pline de antioxidanți. Ei luptă împotriva radicalilor liberi și protejează celulele de îmbătrânirea prematură.

7. Smoothii verzi te fac fericit! Adevărat. Fructele precum ananasul, bananele, papaya și smochinele conțin substanțe de fericire. Te fac mai tolerant la stres. Alte efecte sunt bunăstarea mentală și buna dispoziție.

8. Smoothii verzi mențin flora intestinală în formă. Motivul: fibrele alimentare îmbunătățesc activitatea digestivă și combate constipația.

9. Smoothele verzi țin bolile civilizației la distanță. Sarcina concentrată de vitamine, minerale, oligoelemente și substanțe vegetale secundare aduce organismul în echilibru.

10. Smoothele verzi sunt bune pentru pielea ta. Are nevoie de grăsimi saturate sănătoase și acizi grași omega-3. Și există o mulțime de asta în mesele proaspete. Rezultatul: pielea ta strălucește. Nu trebuie să servească ca organ de detoxifiere. Punctele negre nu au nicio șansă.

Ingrediente pentru un smoothie verde

Așa spun membrii X-DAYS despre smoothie-uri verzi

Faptele sunt pe masă. Dar ce spun participanții noștri X-DAYS despre smoothie-uri verzi?

Pentru (aproape) toată lumea există mese noi în meniul lor zilnic. Lucrul surprinzător: doar voturi pozitive. Mereu. Smoothii verzi sunt pur și simplu convingători. Pentru că se pot face rapid. Pentru că au gust bun. Nu în ultimul rând pentru că funcționează. Și tendința face furori. În grupul nostru de Facebook X-DAYS, am citit despre comunitățile de birouri în care colegii oferă noi idei de smoothie. De asemenea, copiii au gust pentru asta. Își surprind părinții cu legume. Păpădie? Spanac? Altfel nu ar fi fost niciodată pe farfurie cu cei mici! Este permis în smoothie ... Și vedem imagini - un smoothie este mai verde, mai obraznic decât celălalt. Suntem extrem de mulțumiți.

Am întrebat despre smoothie-urile preferate ale membrilor noștri. Idei de rețete selectate aici. Testați-le și spuneți-ne ce credeți. Vă dorim pofta proaspătă!

Clasicul echipei X-DAYS: smoothie cu banane și spanac

  • 1 banană
  • 100 g frunze de spanac (1 mână)
  • 200 ml de apă

Smoothie de vară cu fructe de pădure

  • 100 g căpșuni/mure/coacăze/zmeură
  • 100 g salată de miel (1 mână)
  • 200 ml de apă

Smoothie ananas cu fructe tropicale

  • 100 g ananas
  • 100 g rachetă (1 mână)
  • 1 lingură de semințe de in
  • 200 ml de apă

Mix de mango-mere

  • ½ mango
  • ½ măr
  • 100 g frunze de spanac (1 mână)
  • 200 ml de apă

Blogul X-DAYS

În blogul nostru X-DAYS veți găsi articole despre categoriile nutriție, exerciții fizice și motivație. Distrează-te citind și împărtășind! Echipa ta X-DAYS