Șnițel sau ruladă; ce este mai bine atunci când slăbiți porția de dietă
7 aprilie 2012 de admin | Fara comentarii
Cei care au de ales sunt răsfățați de alegere și pur și simplu își respectă preferințele și obiceiurile - dieta și pierderea în greutate sau nu. Nu trebuie neapărat să fie așa, dar modelul se aplică destul de des: pentru că este vorba de plăcere, plăcere cu valoare de recunoaștere, adică plăcere cu tradiție sau respectarea tradiției când ieșiți să mâncați și să vă răsfățați.
Deci, să aruncăm o privire la două feluri de mâncare în comparație: șnițel și sul de varză
Șnițelul mare este însoțit de o porție bună de legume amestecate și cartofi prăjiți
Cu ruloul de varză, lacul de sos este deosebit de impresionant, dar este corect să spunem: mâncarea nu plutește și totul este în regulă.
Șnițel cu legume mixte și cartofi prăjiți Protocolul porției dietă
I.
În formă Protocol/planificare nutrițională putem intra:
| KH | gras | proteină | legume | fructe |
| Bratk. | Bratk. | şniţel | amestecat | |
| Bratk. | ||||
| Pâinea | ||||
| Pâinea |
Rolă de vită cu găluște și varză roșie în protocolul dietei porții
În formă Protocol/planificare nutrițională putem intra:
| KH | gras | proteină | legume | fructe |
| Găluște | sos | Ruladă | varza rosie | |
| Găluște |
Cu echilibrul porțiilor, s-ar putea părea că un fel de mâncare este superior celuilalt - dar în cele din urmă apare echilibrul întregii zile adică pe ceea ce „mâncați” și - și în funcție de limita selectată, există încă posibilități pentru patru „porții” de grăsime:
| KH | gras | proteină | legume | fructe |
Tabelul de mai sus corespunde 1800 Kcal (fără câmpurile cu fundal gri) sau 2000 Kcal (inclusiv câmpurile cu fundal gri) - ceea ce este, în general, în regulă atunci când se menține greutatea. Și, desigur, factori precum exercițiile fizice și caloriile din băuturile însoțitoare joacă, de asemenea, un rol ...
Diferența de ruladă
Spre deosebire de rulada prezentată mai sus, ruladele pot fi, de asemenea, semnificativ mai mari:
ruladă de vită de casă, clasică
Mai multe rețete ale porției de dietă în secțiunea „Rețete”
Bazele dietei porționale
Rețete cu informații despre porții: Cum să împărțiți alimentele în porțiuni din diferite grupe de nutrienți: