Șoc mărturie impresionantă transformare fizică a; Anna
Anna Engelschall este germană și antrenor sportiv. Pe lângă faptul că are propria afacere de coaching, ea este, de asemenea, un influențator de fitness pe social media.
Dar acum câțiva ani, Anna cântărea doar 39 kg, cu mult sub 54 kg. Mărturia sa este puternică; idealul ei de frumusețe era atunci să fie foarte subțire, chiar subțire. Prea mult ? - cardio, aproape fără carbohidrați, fără lipide ... Și nici viață socială. Astăzi, Anna a schimbat totul datorită descoperirii sale de fitness, în special de antrenament funcțional. Astăzi, se simte mult mai fericită și mai împlinită decât înainte. A devenit mai puternică și are încredere să-ți împărtășească povestea. Ea ne dovedește că schimbând obiectivul, totul este posibil.
Călătoria Anei: un drum lung către un stil de viață mai sănătos
Bună dimineața Anna! Povestea ta este inspirată și motivantă. Acum câțiva ani, cântăreai doar 39 kg. A existat un moment cheie în viața ta când ți-ai dat seama că lucrurile nu merg bine, că nu mai poți continua așa ?
Știam de multă vreme că viața mea nu mă bucura în mod deosebit. Dar în timpul primei clase de antrenament funcțional am realizat cât de rău eram și cât de copleșit și obosit fizic eram. Celelalte fete din clasă păreau energice și puternice. Atunci mi-am spus: „Și asta vreau! ".
Viața ta s-a schimbat de atunci ?
Știi, în toți anii în care am mers la sală a fost vorba despre schimbarea corpului meu. Am vrut să fiu bine. Voiam să arăt ca acele supermodele pe care le vezi peste tot, modele de fitness Instagram. Când am început antrenamentul funcțional, mi-am dat seama că aspectul meu nu mai face parte din ecuație. Pentru a avea succes în aceste antrenamente intense, a trebuit, de asemenea, să accept că fata super slabă care eram nu ar fi.
Astăzi, nu mă mai concentrez pe aspectul meu, ci pe performanța mea. Și pentru a performa bine, știu că trebuie să mănânc suficient. În sfârșit mă accept și îmi iubesc corpul așa cum este astăzi: sunt chiar mândru de el, pentru ceea ce îmi permite să fac în fiecare zi.
Credem că o dietă echilibrată este motorul unui corp sănătos. Cât de mult a trebuit să-ți schimbi dieta pentru a ajunge acolo unde ești astăzi ?
Când aveam 39 kg, eram convinsă că aveam o dietă foarte sănătoasă: multe legume, proteine și puține grăsimi. Dar, în realitate, dieta mea era plină de stres și frustrare. Mi-am interzis multe lucruri: fără carbohidrați noaptea, fără dulciuri, fără restaurante. Când eram invitat undeva, îmi aduceam propria masă sau găseam o scuză pentru a nu merge.
Am mâncat extrem de puțin, mult mai puțin decât necesarul meu zilnic de calorii. De multe ori am avut probleme cu somnul și, de asemenea, m-am simțit foarte stresat. Și în cele mai grave situații, când corpul meu a dat totul, aș avea atacuri de foame bruste. Chiar și atunci, am încercat să mănânc doar lucruri sănătoase! Dar era deja prea mult. Mă așezam atunci în patul meu - uneori abia mă puteam mișca. A doua zi dimineață mi-am pus pantofii de alergare drepți și am încercat să ard tot excesul din ziua precedentă.